diastis usmerňovač
Otázka
Helene,
keď som testovať diastis Grécki, moje brucho svaly prísť úplne dokopy, bez medzery. Znamená to, že môj seperation je uzavretý? Ak áno, mohol by som teraz prejsť k normálnemu odrazí späť rýchlo cvičenia, skôr než sa zamerať na bruchu šnurovanie a začínajúcich ťahov?
Odpoveď
Áno, prejsť na ďalšiu sériu cvičení. Starostlivo sledovať tvar vášho brucha, ako budete robiť tieto cviky. Je to "veľmi ľahké pre externé abs premôcť TVA, ktorá bude vaše brucho hrču von a tým sa otvorí svojou strednej línii.
Veľa cvičenia v tejto skupinovej práce mimo brucha Scoop pozíciu. Ide o dynamickú stabilitu cvičenie. Uistite sa tiež, že vaše panvicu a dolnej časti chrbta nikdy pohybovať v týchto cvičení tak, že ste školenia TVA, aby správne fungovali ako stabilizátor.
