diastisis recti
Otázka
OTÁZKA: Som 58 rokov a nedávno prietrž doktori mi povedali, mám tento problém. Mal som oddiel C pred 30 rokmi. časť c je dlhé cesty do môjho pupku a som tiež musel na operáciu močového mechúra, ktorý je cez spodnú brucho ako časť bikín rez c. hovoria, že neexistuje žiadny spôsob, ako môžem liečiť to a žiadna operácia, ktorá je krytá mojím poistenia. Existuje spôsob, ako sa to opraviť. Stratil som 30 libier a nikto nemôže povedať, som stratil nejakú váhu, pretože som veľkým bruchom. Prosím, pomôžte, ak môžete. Mám jeden z vašich DVD, ktoré moja dcéra dovoľte mi, aby som. Dúfam, že to pomôže. Mám pása kapela, ktorá mi prietrž lekári Povedal som mohla nosiť, ale to zvyknutý veľmi nepomôže. ak som začal cvičenie iné cvičenia by som mal nosiť len aby to všetko tesný? ďakujem za pomoc
. Odpoveď: Nemusíte hovoriť, ako široký vaše mid podčiarknuté, ale pretože ste mali vertikálny rez vo svojom C, to znamená, že vaša spojivové tkanivo má významný zjazvené tkanivo. Bohužiaľ, nebudete môcť zatvoriť strednú líniu prostredníctvom cvičenia.
Ale to neznamená, že nemôžete sploštiť brucho a budovať jadro silu a stabilitu. Veľa žien bez diastáza alebo pupočnej /ventrálnej prietrž skončiť s príliš okrúhle, vystupujúce brucha. Mal som veľa zrelé ženy používať svoj program pre zmenu tvar bruchu.
Ale pretože vy ste tiež čo do činenia s kýlou, je potrebné, aby sa ubezpečil, že keď robíte cvičenie, ktoré môžete ovládať intra -abdominal tlaky, ktoré vykonávajú príčiny. Ak kedykoľvek uvidíte, že váš prietrž vyskočí, ako si prácu si abs, potom to znamená, že ste prešiel svoju úroveň funkčnej kontroly.
Začnite tým, že robí tony (!) A priečnu abdominis izoláciou. V DVD toto cvičenie je stranou ležiaci Belly šnurovanie. Môžete si tiež urobiť trvalého variácie tohto cvičenia, ako je uvedené na stránke:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html~~HEAD=pobj. Potom, mať čas sa učiť, ako to urobiť brucha naberanie cvičenie naozaj dobre. Tieto dve cvičenia tvorí technický základ pre zvyšok programu.
Budovy hlavná sila pomôže tiež hojenie a účinnosť chirurgického prietrže, ak ste sa rozhodli ísť touto cestou.
-Li Vaše prietrž je nepohodlné /príčiny bolesť, mali by ste diskutovať o možnosti so svojím lekárom. Súhlasím s tým, že na sebe externé podperu nebude naozaj pomôže.
Ak kedykoľvek vaše prietrž sčervená, nafúknuté, bolestivé a /alebo máte horúčku, vyhľadajte lekársku pomoc ihneď.
Big Gratulujeme vám k chudnutiu. To ukazuje, že ste vykonali výrazné zlepšenie vo vašej cez všetky zdravie.
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: môj mid linka je myslím veľká. môžem dať päsťou do neho. Je tam špecialista na tento druh problému?
Odpoveď
Uistite sa, že ste správne testovanie. Ak si len zdvihnúť hlavu z podlahy, potom sa nemusí zaoberať abdominis rectus. Preveďte test diastázy ako je popísané na stránke: http: //befitmom.com/abdominal_separation.html a dajte mi vedieť, ako široký vaše polovice linka.
