Hrudný kôš po pregnancy
Otázka
Dobrý deň,
Môj syn je teraz 32 mesiacov. Nie som späť do svojej pre-tehotenstva hmotnosti (bolo 50 kg a 55 kg teraz stojí na 5 stôp 2 palce). Mojím najväčším problémom je na svojom hrudnom koši. Som si istý, že rozšírila počas môjho tehotenstva. Môžem zips všetky moje šaty po celú cestu až do polovice zadnej časti chrbtice. Je tu cvičenia, ktoré môžem urobiť, priviesť ju späť do predtým, alebo je to príliš neskoro?
Odpoveď
pravom dolnom rebier rozšíriť veľa počas tehotenstva, a to najmä s petite žien, ktoré majú menšiu dĺžku v trupe než vyšších ženy.
Áno, môžete re-skosenie vaše rebrá s výkonom.
Po prvé, mali by ste začať stavať silu vo svojej najhlbšej brušného svalu, vaše priečnych brušných, alebo TVA. Tento sval stláča brucho, a keďže sa spája do spodných rebier tiež pomáha zmenšiť hrudný kôš. Potom po TVA sa dostali silnejší, môžete vykonávať cviky, ktoré napádajú rebrami zostať stlačeného i malé, ako budete pohybovať ruky. Tieto typy pohybov by mali byť naučil bez závažia alebo odporu a potom, čo sa naučíte, ako robiť pohyby správne, môžete pridať činkami alebo odpor kapiel
Ak sa chcete dozvedieť, ako uzavrieť zmluvu svoju TVA, prejdite na stránku :. Http: //befitmom.com/abdominal_separation.html a pozrieť sa na 3. a 4. videa. Tento model je tehotná, ale základné pohyby sú rovnaké.
36 háčkovaných vrkočov a zvratov, ktoré zvýšia vašu hru s ochrannými účesmi
Týmto 15-minútovým cvičením si zároveň spevnite ruky a brušné svaly
10 chutných spôsobov, ako využiť zvyšné veľkonočné vajíčka
75+ ohromujúcich kučeravých účesov, ktoré sú spojené s touto textúrou
9 krátkych svadobných šiat pre vašu minimálnosť
