Opätovné si diastasis
Otázka
Otázka: málo informácií o mne: Mám 2 deti, moje najmladšie len otočil 4. Má diastáza bol spočiatku pomerne veľký 3-4 prstami od provy po zadok. Urobil som fyzioterapiu, váš Bounce Back Fast Video je Tuppler Technika a Peggy Brill Core cvičenia knihy a ľahko uzavrel diastáza pod mojím pupku. Táto časť nebola nikdy vyskočila späť otvorené. Problém škvrna je asi 2 1 /2-3 "začína v mojom pupku a ísť hore. Na to je najhoršie, toto miesto je 3 prsty široký. Aj pracovať a pracovať a zatvorte ho väčšinou len preto, aby to pop otvoriť v týždni alebo dva. v poslednej dobe som bol schopný ho ukončiť celú cestu, a to vydržal tú cestu asi 1 mesiac. Ale mám zlý alergie a bol kašeľ veľa, a to opäť otvorená odoberie. Jeden kašeľ vlastne robil niečo vyskočí z drobná pupočnej prietrž som. Myslím si odkašľal, cítil som, že môj už Outi pupok získať pevnejšie a jemné, takže som tlačil na neho a cítil, čo to bolo, ktoré sa objavilo cez, vrátiť.
takže mám pár otázok: Aký je správny spôsob, ako sa kašeľ tak, aby nedošlo k opätovnému otvoreniu môjho diastáza kašeľ urobil mi to skôr, ale nikdy som cítil niečo vyskočí cez išiel som sa poradiť s lekárom laparoskopickú mesiacmi a povedal:?. zavrieť prietrž bude trvať 1 steh, takže nesmie byť veľmi veľký. Tiež som pracoval na to opätovného, ale zaujímalo by ma bude navždy bude bitka o znovuotvorenie, keď urobím niečo zle (kašeľ, vstať z postele zlou, etc ), a potom pracovať na opätovného? Bude diastáza niekedy stane zatvorené tak dobre a svaly rekvalifikovaných natoľko, že jednoducho zostať tak?
Kvôli prietrž Vykoukal a diastáza prichádzajú a odchádzajú, uvažujem operáciu. (Je zákrok úspešný pri uzatváraní diastáza a zachovaním zatvorená?) Je deflácie a odradzujúce tvrdo pracovať a mať to nemôže zostať pevne
Vďaka,
Karen
ODPOVEĎ :. Kýchanie a kašeľ je veľmi silný a výbušný. Počul som o týchto typoch udalostí spôsobujúcich pupočnej kýlu a dokonca maternice a /alebo výhrez močového mechúra.
Rozhodne by ste mali dlahy svoju strednú líniu, s rukami, aby obmedziť množstvo ťahovej sily na strednej línii, počas kašľa podujatí.
Môžete to urobiť uzatváracie rebro cvičenia, ktoré môžu pomôcť znížiť naťahovacie sily na hornej časti vášho polovici linky.
Tu je základný jedno:
Zabaľte fitnes pásik okolo dolných rebier a vytiahnite ju napnutý. Pri výdychu, utiahnuť svoje jadro, rovnako ako je to možné, a vytiahnite kapela pevnejšie. Ako ste tomu je nutné vytiahnuť rebrá dovnútra rovnako ako vy môžete taky. Kapela bude poskytovať nejakú pomoc s týmto ťah. Vaše spodné rebrá by sa mala presunúť do viac zaoblenú tvar, a budete sa cítiť aktivácia silné jadro. Toto cvičenie bude tiež vám výraznejší tvar presýpacích hodín časom taky. :)
Pri mojej základné cvičenia, môžete tiež pridať ručne dlahovanie dolných rebier (ťahom je dohromady), takže budete trénovať hornej vlákna vášho transversus a obliques pracovať spoločne pre uzavretie a stabilizáciu hornú polovicu svojho stredná línia.
Väčšina lekárov nebude zavrieť strednej línii v spojení s prietrže (ktorá naozaj nedáva zmysel, pretože tam je priamou príčinou a efektívne s dvoma podmienkami), takže oprava diastáza by bol považovaný za druhý postup. Všeobecne platí, že poistenie nevzťahuje na túto časť, aj keď to znamená ešte niekoľko stehov. Chirurgická oprava diastáza trvá do ďalšieho tehotenstva, takže by ste mali uvažovať iba vtedy, keď viete, že ste urobil s rodinnou budovy.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Ďakujeme za vašu rýchlu reakciu !! Takže to znie ako operácia by mohla byť trvalá oprava. Má cvičenie oprava nakoniec produkovať trvalé výsledky, alebo bude pokračovať otvoriť a zatvoriť pravidelne prostredníctvom svojho života s každým nesprávnym pohybom alebo premlčania v tréningu?
Ešte raz vďaka,
Karen
odpoveď
Váš situácia je trochu neobvyklé, pretože si 4 roky preč od bytia po pôrode. Mám podozrenie, že vaše horné spojivového tkaniva ešte nikdy vyliečiť, alebo ste naďalej napäté, a to je dôvod, prečo váš polovici linka nebola zostala zatvorená.
By ste mali byť schopní mať dobré fungovanie, a nie vydutie, s riadnou cvičenie. Ako k či alebo nie cvičenie vám môže ponúknuť trvalé riešenie, Kiež by som mohol dať záruku, ale vo všetkej úprimnosti nemôžem, ako som sa tam ťa tréning, alebo schopní posúdiť príčiny, prečo váš polovice linka nezostáva uzavretý.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
