kreatín
Otázka
hi, keď mi bolo asi 11 rokov starý som si vzal kreatín. Vzal som si asi toľko ako pop to všetko môže v úhrne. Tiež som vypracoval veľa pred a po tom, čo som si ju vzal. Prestal som cvičiť dodnes (17) a moje telo je veľa "plnšie" ako moji ďalšími priateľmi, ale môj triceps oblasť je skôr "ochabnutý" mohlo by sa jednať o vodu alebo tuk? Čo môžem robiť, ako sa zbaviť kreatínu v mojom tele teraz (6 yrs novšie) thx.
Odpoveď
Hi Brian,
kreatínu vo vašom tele je dávno preč. Bolo metabolizuje a buď použiť, alebo vylúči v priebehu niekoľkých hodín po nadobudnutí. Môj odhad je, že váš opis "ochabnuté" triceps je kvôli tuku nahradenie svalu. To nie je nezvyčajné nežiaducim účinkom u vzpieračov. Jediná vec, ktorú môžete urobiť, je začať pracovať von tón, skôr než budovať svalovú napríklad: viac opakovaní s nižšou hmotnosťou.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
