surová strava
Otázka
Moja matka začala vidieť nové lekára, ktorý jej povedal, aby išla na šťava diétu. Ona umýva ovocia a zeleniny v octe je čistiť off a potom je džúsov. On rady 48 oz vegetarián šťavy každý deň a len dva poháre vody. Jeho vysvetlenie je, že voda, ktorú vypĺňa len tak, že je lepšie jesť ovocie miesto. Ona má znížiť na mäso a v podstate všetko varené veci. Povedal som jej o tom, ako varené paradajky sú najlepšie (lykopén) a ako je ťažké zinok prísť, ale ona nebude počúvať. Celé 2 pohárov vody denne, to znie desivo. Prosím, povedzte mi nebezpečenstvo ísť na džús /raw fuit a rastlinnej strave. Snažil som sa ju presvedčiť, aby hľadať iný názor, ale vyzerá to, že nechce počúvať. Zrejme to lekár bol vyliečený z rakoviny, pretože nové stravy. Som v inom právu krajiny, a preto nemôžu pomôcť jej toľko
Ďakujem
Odpoveď
Som fanúšik umiernenosti vo všetkom. Nemôžem myslieť akýchkoľvek škodlivých účinkov surového ovocia a zeleniny, ale tiež potrebuje značné množstvo bielkovín, sacharidov a tukov, ktoré nie sú nevyhnutne v ovocí a zelenine. Avšak, ja nie som ten, kto verí, že musíme vypiť 8 pohárov vody denne pre zdravie (aj keď by som to nutne, že by sme mali vypiť 8 pohárov zeleninové alebo ovocné šťavy, a to buď). Strava ja vždy odporúčam, je vyplniť svoj tanier polovice plná s čerstvým ovocím a zeleninou (varené alebo surové, nezáleží na mňa), štvrtina chudé bielkoviny (kuracie mäso, ryby, sója, chudé hovädzie mäso) a štvrtina komplexné sacharidy (celé ryža, obilie alebo cestoviny). Non kalorické nápoje alebo s nízkym obsahom tuku /odstredené mlieko sú najlepšie (väčšina z nich nemá dostatok vápnika). Jeden musí tiež jesť to, čo sa im páči, alebo si inak strava je odsúdený na neúspech v dlhodobom horizonte. Varené paradajky sú dobré len ak máte radi jedia varené paradajky. Ak budete nenávidieť varené paradajky, potom sa môžete dostať svoje lykopén nejaké iné miesto.
Existuje oveľa menej "nebezpečenstvo" v surové ovocie /vegetarián diéty než do všetko mäso, s vysokým obsahom tukov (Atkins, napríklad). Avšak, som vždy opatrný nepriamych dôkazov, rakovina lieky a humbuk. Kým Nie som diskontovanie zažiť lekára, že znie ako trochu fanatik. Ja by som sa vrátil a spoliehať sa na umiernenosti a rozumu, aj keď tieto dva ideály sú často je malá zásoba!
Môj 0,02 $.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
