Kreatín supplement
Otázka
mierne zvýšenej hladiny kreatínu je tu nejaké riziko pri prijímaní kreatín doplnky? Podľa nedávno zverejnenej lekárskeho výskumu, doplnky sú prospešné pre seniorov zdravie.
Odpoveď
To je všetko, čo môžem vidieť v literatúre o riziku u starších
nepriaznivými účinkami kreatínu doplnenie :? Skutočnosť, alebo výmysel Poortmans JR, Francaux M.
Physiological Chemistry, Vyšší inštitút telesnej výchovy a preškolenia, Slobodná univerzita v Bruseli, Brusel, Belgicko. [email protected]
Spotreba ústnej kreatín stále bežnejšie u profesionálnych aj amatérskych športovcov. Cez početné publikácie v ergogenic účinkov tejto prirodzene sa vyskytujúce látky, existuje málo informácií o možných negatívnych účinkoch tohto dodatku. Cieľom tohto preskúmania je identifikovať vedecké fakty a porovnať ich so správami v médiách, ktoré sa opakovane zdôraznila zdravotné riziká kreatínu doplnenie a neváhajú vyvodiť všeobecné závery zo správ o jednotlivých prípadoch. Exogénne kreatín doplnky sú často konzumované športovci v množstvách až do 20 g /deň po dobu niekoľkých dní, nasleduje 1 až 10 g /deň po dobu niekoľkých týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Obvykle spotrebitelia nehlási žiadne vedľajšie účinky, ale telesnej hmotnosti zvyšuje. Existuje niekoľko správ, že kreatín doplnenie má ochranné účinky na srdce, svalov a neurologických ochorení. Gastrointestinálne poruchy a svalové kŕče boli hlásené príležitostne u zdravých jedincov, ale účinky sú nedostatočné. Pečeň a dysfunkcie obličiek boli tiež navrhol na základe malé zmeny v markery funkcie orgánov a príležitostné kasuistikách, ale dobre kontrolované štúdie o nepriaznivých účinkoch exogénny kreatín suplementácia sú takmer neexistujúce. Študovali sme zmeny pečene počas strednodobom horizonte (4 týždne) kreatín doplnenie u mladých športovcov. Žiadne ukázalo, žiadny dôkaz o dysfunkcie na základe sérových enzýmov a výrobu močoviny. Krátkodobá (5 dní), strednodobý (9 týždňov) a dlhodobej (až 5 rokov) ústnej kreatínu suplementácia bol skúmaný v malých kohorty športovcov, ktorých funkcia obličiek bola sledovaná pomocou metód odbavenie a rýchlosti vylučovania bielkoviny v moči. Nenašli sme žiadne nežiaduce účinky na funkciu obličiek. Tento prehľad nie je určený na dosiahnutie záverov o vplyve kreatínu doplnkov na športový výkon, ale veríme, že neexistuje žiadny dôkaz o škodlivých účinkoch u zdravých jedincov. Avšak, môže dôjsť k výstredné účinky, keď sa spotrebuje veľké množstvo exogénne látky, ktorá obsahuje aminoskupinu, s následným zvýšené zaťaženie na pečeň a obličky. Pravidelná kontrola je povinná, aby sa vyhlo abnormálnej reakcie pri ústnom kreatín doplnenie.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
