žalúdok narušuje sleep
Otázka
Otázka: Mám problémy so spánkom.
Tieto problémy začali s radom psychologických tráum v roku 1982,
keď mi bolo 31 rokov.
Pravdepodobne je irelevantné, čo to spôsobilo, relevantný je skutočnosť, že všetky
problémy, ktoré ma majú vplyv majú tendenciu premýšľať o mojej tráviacej sústavy,
, a na druhej strane, zažívacie problémy ovplyvní môj spánok.
by som tiež dodať, že
Ja som teraz nie je psychicky traumatizované, myslím, že tieto problémy
ma ovplyvnili psychologicky počas menej ako jeden rok, stroje a potom tie otázky zostali úplne vyriešený v mojej mysli.
Takže psychologický časť zmizla, ale
zažívacích následných problémov zostal navždy.
Pred tým, vždy som spal 8 hodín za noc, ako anjel.
Presne 8 hodín za noc, nie menej nie viac, a bol som pripravený na nový deň.
Môj problém, od roku 1982, je s kontrakciou v mojom žalúdku.
musím mať môj žalúdok plný, inak nemôžem zaspať.
po zaspaní, som sa zobudil každých 1 až 2 hodiny, idem na záchod,
som niečo zjesť (napr pol jablko), inak si nemôže klesnúť opäť spí, a tak ďalej. To by mohlo
zdať divné, ale faktom je, že
sa mi podarilo dobre takto po dobu 25 rokov.
Ale v týchto posledných mesiacoch
(z dôvodu nových stresových situácií v mojej práci, som univerzitný profesor)
mám problémy so spánkom viac ako 4 hodiny každú noc.
Typicky teraz zaspím 1 alebo 2 hodiny po večeri, spánková 1 hodinu, pee + jablko,
spánku 1 hodinu, pee + jablko, spánková 1 hodinu, pee + jablko, spánková 1 hodinu, pee + jablko.
Potom som očakávať, že znovu zaspať, ale nemyslím, začnem cítiť kontrakcie
v mojom žalúdku, moja myseľ sa prebudí, myšlienky začnú tiecť v mojej mysli, stroje a potom som sa vstať a začať svoj deň, pretože som pocit, že
zostávajúce v posteli by strata času, pretože nebudem spať znovu
až do ďalšieho večera. Avšak, ja trávim deň ako zombie, v polospánku
Čo ma mätie, je toto :. Čo je príčinou týchto kontrakcií v mojom žalúdku
ktorý mi bráni zase spí; pádu
Ako? môžem zabrániť takejto kontrakcie sa stane?
Všimnite si, že som si ani istý, že tieto sťahy sú v mojom žalúdku,
ale to je to, čo si myslím. Cítim druh vibrácií, viac či menej na rovnakej
rytme ako môj tep. Takéto vibrácie je cítiť aj v mojej hlave.
(Myslím, že je to, ako keď sa človek cíti úzkosť,
ale nie som nervózny človek, naopak
mám veľa sebavedomia v všeobecne možno povedať, možno dokonca príliš veľa, niektoré časy).
Tieto vibrácie sa zdajú byť v mojom žalúdku
, pretože to je to, čo cítim aj pred zaspaním,
na začiatku noci, zatiaľ čo moja trávenie je v prevádzke;
s tým rozdielom, že sa jedná skôr v pozadí,
v tom zmysle, že keď urobím mierne úsiliu o sústredenie na bruchu
potom cítim, že vibruje, ako bolo vysvetlené; ale keď nemám sústrediť
na neho potom zmizne v pozadí a zaspím.
Avšak také stategy nefunguje po 4 hodinách spánku,
sa budem cítiť potom silnejšie kontrakcie
(myslím, že thay sú pri mierne rýchlejším rytmu i) stroje a kladú sa na mojej mysli, nemôžem nájsť spôsob, ako
čo je slabnúť a miznúť, až zaspí.
Tento problém sa zdá byť nejako súvisí s mechanizmom
úzkosti (mám na mysli: na phyisical mechanizmus, prostredníctvom ktorého sa človek cíti úzkosť,
nie psychologický mechanizmus, ktorý vyvoláva úzkosť reakcie)
pretože v niektoré vzácne dni, v ktorých som naozaj
pred spaním trochu nervózny,
z nejakého dôvodu veľmi určitú vo svojom živote,
potom som rovnaký pocit silnejšie, a môže sa stať niekedy
že nemôžem spať viac ako 2 alebo 3 hodiny celkom.
je to ako keď musím byť príliš unavený na prekonanie toho, čo mi bráni
spanie, ale po 4 hodinách spánku nie som tak unavený už,
a to, čo mi bráni spanie víťazí nad.
(alebo keď som pocit úzkosti, teda s posilňovaním mechanizmu bráni mi
zo spanie, vyhráva po púhych 2 alebo 3 hodinách spánku).
Ďalšou otázkou je: prečo som sa prebudila toľkokrát
Jeden lekár raz navrhol, že to môže mať niečo do činenia s mojím prostaty
že môj prostaty ma prebudí, pretože potrebujem na záchod ?. (ale len trochu).
mám problémy s mojím prostaty teraz, ale nie príliš naliehavejšou.
ale faktom je, že som udržať prebudila toľkokrát, pretože pred 25 rokmi,
zatiaľ čo môj prostaty ešte len začalo pred 4 alebo 5 rokov, že mi problémy:
. Odpoveď: ja by som si starosti o problémoch cukru v krvi, pretože ste neustále čúrať a jesť, a tiež majú prostatu hodnotený sám o sebe .. ...
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Máte pravdu v tom zmysle, že som mal pred 3 roky diabetes (myslím, že moja hladina cukru v krvi bola vyššia ako 400 po niekoľko týždňov), ale taký problém bol potom opravený s lepším jedlom a množstvom fyzického cvičenia. Od tej doby sa moja úroveň je vždy pod 100 (od tejto doby normálne). Cvičím na bicykli 10 míľ a plávanie pol míle, každý deň, aby sa predišlo problémom. Aj vyhnúť cukru (vrátane sladkého ovocia), mäso a priemyselne spracovaných potravín, a ja len jesť prírodné a celej potraviny, vrátane jogurt, syr, vajcia a arktických morských rýb.
Ale moje problémy pretrvávajú. Musím povedať, že som nemal žiadny väčšie problémy so spánkom, keď som bol diabetik. Moje problémy so spánkom sú väčšinou začaté stresových situáciách, a keď začnú je ťažké, aby zmizli, väčšinou budú mať tendenciu začať mizne po niekoľkých týždňoch pokoja
. Odpoveď: Ak ste jasne pripojený spať so stresom, potom podľa potreby spánku med alebo úzkosť med by mohol byť užitočný, je problém s tými, ktoré sú ich použitie sporadicky vedie k ich použitie pravidelne ......
------- --- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Ďakujem za vašu pomoc. Všimnite si, že nemám potrebu sa spaním lieky. Nemám problém zaspať.
Problém je v tom niečo, čo ma prebudí potom, čo spí 4 hodiny. Mám sklon často si myslieť, že by to mohlo byť spojený s tráviacim ústrojenstvom, pretože som sa zobudil viac či menej pri trávení skončí. Som cheched vo Wikipédii článok na peristaltiku, a zaujímalo by ma, či môj problém by mohol mať niečo spoločné s kontrakciou v pylorické ventilu alebo tenkého čreva. Myslím, že po jedle je preč cez tenkého čreva, zrejme tieto kontrakcie by mal zastaviť, ale možno v mojom prípade, že je niečo zle, že sa nezastaví a cítim sa im, a to je to, čo ma prebudí, alebo aspoň čo bráni aby som nespadla zase spí. Čo cítim sa zdá úplne kompatibilný s takým vysvetlením. Existujú záznamy o ďalších ľudí cíti rovnako? Existuje nejaký užitočný liek?
Odpoveď
zachovanie spánku je vždy ťažký problém ... zaspávanie s liekmi sú jednoduché, zachovanie spánku oveľa ťažšie .... väčšinu času sme sa prejsť med zoznam a ďalšie voľne predajné lieky, ako je kofeín a snažia sa vyhnúť, ale ako ľudia starnú, potrebujú menej spánku a niektorí ľudia jednoducho nemôže spať 7-8 hodín v kuse. Niekedy spať zmena času môže pomôcť, čo znamená ísť do postele o hodinu neskôr a niekedy to pomôže ... veľa šťastia s ním.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
