Udržanie dobrej kosti mass
Otázka
moja žena a ja štvorcový tanečné. Pozri http://www.squaredrhubarb.com/index.htm pre video. Bolo nám povedané, že "To vás udrží zdravé. - Rovnako ako u všetkých pravidelným cvičením square dancing môže viesť k spomaleniu srdcovej frekvencie, zníženie krvného tlaku a zlepšenie profilu cholesterolu Pohyby mnohých square dance môže posilniť vaše kosti nosných a môže napomôcť zabrániť alebo spomaliť stratu kostnej hmoty (osteoporóza). "
Pretože sme len chodiť, je poznámka o kostiach správne?
Odpoveď
Alan
tanec alebo chôdza asi je považovaný za aeróbne typ cvičenia a zároveň to je skvelé pre kardio-respiračný systém, pravdepodobne to má malý alebo žiadny vplyv na hustotu kostí. Pre zastavenie alebo oprava osteoporózy alebo straty hustoty kostí, skôr intenzívne zaťažovanie alebo je vyžadovaná odolnosť cvičenie. Takže plavcov a bežcov a cyklistov a vo vašom prípade tanečníci všetci pomáhajú kardio systémy. Tí, ktorí zdvíhať závažia a zdôrazniť svoje svaly a kosti v tomto móde bude zastaviť či zvrátiť stratu minerálnej hustoty kostí.
JP Saleeby, MD
www.saleeby.net
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
