Potrat Recovery
Otázka
Dobrý deň pán doktor, pred tehotná, som bol veľmi štíhly, keď som otehotnela som začal získavať každý mesiac a jeho zrejmá .. Bohužiaľ som mal potrat na 5 mesiacov kvôli abnormálny rast dieťaťa. Už 2 a pol mesiaca prešiel po svojom potrate, ale stále brucho vyzerá im tehotná. tehotenstva váha sa stále udržiava iný než tento im úplne v poriadku. ako psychicky, tak fyzicky. Môže u prosím, veď ma, ako môžem zbaviť tohto brušným fat.please .. im čaká na vaše cenné odpovede. Rodičia tvrdia, jej spoločný a pôjde po niekoľkých mesiacoch ... ja naozaj neviem nič ... Prosím, pomôžte mi ..
Odpoveď
No,
často je ťažké stratiť brušný tuk. To zvyčajne trvá šancu v strave. Prvým krokom je menej sacharidov. Ďalším krokom je cvičenie. Chôdza je najlepšie cvičenie. Začať s dennou 15 minút pešo a zvýšiť na 45 minút.
Http://www.fitnessmagazine.com/workout/cardio/walking/lose-weight-walking/
Brušné cvičenia sú tretí krok ,
http://www.fitnessmagazine.com/workout/abs/exercises/beat-belly-fat/
Dalo by sa pripojiť k miestnej YMCA a nechajte si poradiť od osobných trénerov.
