Napätie v krku shoulders
Otázka
Som zvedavá, aký typ liečby a /alebo vykonáva by ste mohli robiť v tejto situácii: stredného veku človek trávi mnoho hodín pri počítači a je sťažovať napätie v krku a ramien.
Ďakujem!
Angie
odpoveď
Ďakujem za tvoju otázku, Angie.
I odporúčame, aby urobil dve veci: po prvé platí ľadu komprimuje na krku a ramien po dobu 5-10 minútových intervaloch striedajú s teplými-hot obklady po dobu 5-10 minút nepravidelne. Po druhé, robiť škála-of-pohybu naťahovacích cvikov každú hodinu, keď sedí pri počítači s "post-it" poznámke pripojenej k monitoru počítača mu pripomenúť, ako to urobiť. Potom použite www.Google.com/Advanced~~HEAD=dobj Hľadať nájsť "krkom a ramenom úseky", aby sa zistilo webové stránky, ktoré ponúkajú tieto úseky a on vybrať z nich, ktoré pracujú najlepšie pre jeho oblastí záujmu.
Hope, ktorá pomáha,
Michael, LMT
