Krčná trhliny veľa po massage
Otázka
Dobrý deň, Glenn,
Som 24 rokov študent, ktorý veľa pracovať pred počítačom. Môj krk a ramená bolí, keď som bol v strese. To sa stalo od tej doby pred 4 rokmi. V poslednej dobe môj krk a ramená bolesť a znovu bolesť a mal som jedna hodina RMT raz týždenne na rehabilitáciu držanie zdravotné kliniku. Avšak, som zistil, krku trhliny veľa po masáži, ale našťastie to dávka nie je zranený. Je to normálne? Moji rodičia sa ma spýtal nejdú k masáži znova. Ale cítil som, relaxovať po masáži keď nemám tiež cítil trochu zabolelo počas nasledujúcich dní, čo je normálne v závislosti na RMT.
Odpoveď
Hi Yvette,
To je naozaj bežné. Vysvetlím ti to, čo sa deje.
Svaly majú myseľ svoju vlastnú; ich regulácia veci, ako svalového napätia je súčasťou Itty zflikované mozgu, ktorý žije v chrbtici, nie mozgu. Tieto napínacích "rozhodnutie" nikdy dosiahnuť vedomého mozgu, to je dôvod, prečo je to naozaj ťažké upokojiť svaly sa vedome.
Krakovanie je pravdepodobne menšie kĺby krku začínajú presúvať po dlhú dobu sedieť. Hyalínových chrupavka vysychá a palice trochu dohromady; spoj má tendenciu sa nechcú sťahovať, až sa uvoľní všetky tie ťahu z týchto svalov. Takže praskavý zvuk, ak sa to stane samo o sebe, je to dobrá vec. Nesnažte sa dostať trhliny deje, ktorý robí svaly ešte bláznivejšie
Keď svaly sa urazil, ich malé mozgy môže naozaj len urobiť pár vecí :. Žiadať o viac či menej krvi, získať tesnejšie alebo voľnejšie a získať viac či menej bolesti-citlivá. V prípade pomalého nástupu posturálne trauma, ako je to, čo hovoríš, svaly dostať viac a viac, až sa nemôžu dostať nejakú tesnejší, potom sa len dostať poplašene a vysielajú signály bolesti. To hovorí vaše vedomej mysle sústrediť sa na problémové oblasti, a uvidíme, či to ju opraviť. Je to ako deravý drezu metafora; drez začne presakovať, nájomca prenajímateľovi volá, aby to napravil. A ak je prenajímateľ ho nemožno opraviť, hovoria masážne terapeut. :)
Prevencia je kľúčom si štádiu. Váš posturálne trauma sa dostali do tej miery, že vaše telo nemôže vyrovnať s ním sám.
-Uistite svaly šťastný. Teplo funguje dobre; 15 minút tepla každé 3 hodiny dá svaly vypuknutia čerstvej krvi a pomôcť im pokračovať. Vydajte sa na svalovej dovolenku: pre budúce 3 týždne dať im všetko, čo potrebujú bez nich si o to. Urobte si čas, aby sa im zase šťastný.
-Uistite svaly silnejšie. Dostať sa do posilňovne 3x /týždeň. Robiť cvičenie v prednej časti počítača alebo pracovný stôl nie menej ako 3x /deň. Je to nevyhnutné. Vaše telo má dosť.
-Prevention Je kľúčové. Korigovať držanie tela. Obmedziť rozsah, ktorý strávite sedí. Buď hodný pre seba; vaše telo hovorí, že ste zašiel príliš ďaleko; načúvať.
by som sa stavil, že vaše držanie tela nie je dokonalá, ale je celkom dobrý, a máte OK stoličku.
Znie to ako lakte potrebujú podporu, aby určitú váhu z vašich ramien a šije. (Vaše ramená zavesenia na krk a hlava Predstavte si, že sa snaží držať svoje ruky hore, deň čo deň, s krkom -.! To je problém pre stolné pracovníkov)
Vaša hlava potrebuje odpočívať späť ďalej v sede, a hrudník by sa mal ďalej dopredu. To je, aby váš trup uvoľnenejšie a rovný, namiesto toho zdvihol hlavu a ramená s zakrivenie chrbtice.
Je to pomalý problém tvoriť, a tak je to pomalý problém opraviť. Ale 3 týždne spoločného úsilia by mali zasiahnuť na tlačidlo 'Reset' na váš problém krku. Pokračuj na masáž; to pomáha krk a praskanie je v poriadku.
Najlepšie zdravotné tebe,
Glenn Kukkee
Registered masér, Vancouver BC
