Kľúčové prísady a kategórie produktov
Najúčinnejšie prípravky na boj proti akné zvyčajne obsahujú jednu alebo viacero z týchto účinných látok:
* Kyselina salicylová:
* Ako to funguje: Beta hydroxykyselina (BHA), ktorá exfoliuje vo vnútri pórov, pomáha odstraňovať mastnotu, odumreté kožné bunky a nečistoty, ktoré prispievajú k upchávaniu pórov. Má tiež protizápalové vlastnosti.
* Produkty:
* Čistiace prostriedky: Hľadajte čistiace prostriedky s 0,5-2% kyselinou salicylovou.
* Tonery/podložky: Môže byť dobrou voľbou pre cielenú liečbu.
* Spotové ošetrenia: Vyššie koncentrácie pre jednotlivé pupienky.
* Benzoylperoxid (BPO):
* Ako to funguje: Zabíja *P. acnes* baktérie, hlavný prispievateľ k akné. Pomáha tiež uvoľniť póry.
* Produkty:
* Čistiace prostriedky: Zvyčajne 2,5-10% BPO. Začnite s nižšou koncentráciou, aby ste minimalizovali podráždenie.
* Spotové ošetrenia: Môže byť veľmi účinný na jednotlivé pupienky.
* Neoplachovacie kúry (krémy, gély): Nanášajte v tenkej vrstve.
* Dôležité poznámky: Môže vysušovať a dráždiť. Môže tiež bieliť tkaniny, takže buďte opatrní s uterákmi a oblečením.
* Retinoidy (Adapalén, Tretinoín, Retinol):
* Ako to funguje: Deriváty vitamínu A, ktoré zvyšujú obrat buniek, zabraňujú upchávaniu pórov. Majú tiež protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť pri pozápalovej hyperpigmentácii (PIH – tmavé škvrny po akné).
* Produkty:
* Adapalén (diferín): Voľne dostupné za 0,1 %. Pre mnohých dobrý východiskový bod.
* Retinol: Slabšia forma retinoidu, ktorá sa často nachádza v sérach a krémoch. V koži sa premieňa na kyselinu retinovú.
* Tretinoín: Retinoid na predpis.
* Dôležité poznámky: Môže spôsobiť suchosť, začervenanie a olupovanie, najmä na začiatku. Používajte iba v noci a počas dňa vždy používajte opaľovací krém. Vyhnite sa, ak ste tehotná alebo dojčíte. Začnite pomaly (1-2 krát týždenne) a postupne zvyšujte frekvenciu podľa tolerancie.
* Kyselina azelaová:
* Ako to funguje: Protizápalový, antibakteriálny a antioxidant, ktorý pomáha uvoľniť póry a redukovať hyperpigmentáciu.
* Produkty:
* Krémy, gély, séra: Často dostupné bez lekárskeho predpisu, ale vyššie koncentrácie môžu vyžadovať lekársky predpis.
* Dôležité poznámky: Vo všeobecnosti dobre znášaný, dokonca aj osobami s citlivou pokožkou.
* Tea Tree Oil:
* Ako to funguje: Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.
* Produkty:
* Spotové ošetrenia: Pred aplikáciou na pokožku zrieďte čajovníkový olej, pretože v koncentrovanej forme môže dráždiť.
* Čistiace prostriedky: Niektoré čistiace prostriedky obsahujú čajovníkový olej.
* Dôležité poznámky: Pred použitím oleja z čajovníka na tvári urobte náplasťový test, aby ste skontrolovali alergické reakcie.
Odporúčania produktov
Tu je zoznam produktov, ktorý vám pomôže začať. Toto nie je úplný zoznam a možno budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo najlepšie funguje pre vašu pokožku.
* Čistič:
* CeraVe Reneving SA Cleanser: Obsahuje kyselinu salicylovú a ceramidy, ktoré pomáhajú exfoliovať a hydratovať.
* PanOxyl Acne Pening Wash 10% benzoylperoxid: Výkonný čistiaci prostriedok na báze benzoylperoxidu (ak máte citlivú pokožku, začnite s nižšou koncentráciou).
* Liečivý gélový čistiaci prostriedok La Roche-Posay Effaclar: Obsahuje kyselinu salicylovú a LHA na exfoliáciu a uvoľnenie pórov.
* Toner:
* Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekutý exfoliant: Jemný, ale účinný toner s kyselinou salicylovou.
* Liečba:
* Differin Adapalene Gel 0,1 %: Retinoid, ktorý pomáha predchádzať vyrážkam.
* Obyčajná suspenzia kyseliny azelaovej 10 %: Kyselina azelaová pomáha znižovať zápal a hyperpigmentáciu.
* Okamžitá liečba akné Neutrogena: Obsahuje benzoylperoxid na ničenie baktérií spôsobujúcich akné.
* Zvlhčovač:
* Hydratačné mlieko CeraVe: Ľahký hydratačný krém, ktorý neupcháva póry.
* La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer UV: Hydratačný krém s SPF, ktorý je jemný k citlivej pokožke.
* Opalovací krém:
* EltaMD UV číry širokospektrálny SPF 46: Ľahký opaľovací krém bez obsahu oleja, ktorý je určený pre pleť so sklonom k akné.
Dôležité úvahy a všeobecný postup
1. Jednoduchosť: Nezahlcujte svoju pleť príliš veľkým množstvom produktov naraz. Nové produkty uvádzajte postupne, aby ste videli, ako vaša pokožka reaguje.
2. Konzistencia: Liečba akné si vyžaduje čas. Pred vyhodnotením výsledkov buďte v súlade so svojou rutinou aspoň 6-8 týždňov.
3. Hydratácia: Liečba akné môže byť sušenie. Používajte nekomedogénny (neupcháva póry) hydratačný krém.
4. Opalovací krém: Opaľovací krém je nevyhnutný, najmä pri používaní retinoidov alebo BHA, pretože môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko. Každý deň používajte širokospektrálny SPF 30 alebo vyšší.
5. Vyhnite sa vyberaniu: Vyberanie alebo stláčanie pupienkov môže viesť k zápalu, zjazveniu a infekcii.
6. Nekomedogénny make-up: Ak nosíte make-up, vyberte si produkty označené ako „nekomedogénne“.
Návrh základného postupu
* Ráno:
* Jemný čistiaci prostriedok
* Ošetrujúci produkt (napr. kyselina azelaová)
* Ľahký hydratačný krém
* Opaľovací krém
* Večer:
* Jemný čistiaci prostriedok
* Liečebný produkt (napr. retinoid alebo kyselina salicylová – v prípade potreby striedajte noci)
* Hydratačný krém
Kedy navštíviť dermatológa
* Ak liečba bez lekárskeho predpisu nie je účinná po niekoľkých týždňoch.
* Ak máte silné akné (cysty, uzliny).
* Ak máte akné, ktoré spôsobuje zjazvenie.
* Ak máte akné, ktoré ovplyvňuje vaše sebavedomie.
* Ak máte príznaky infekcie (sčervenanie, opuch, hnis).
* Ak ste tehotná alebo dojčíte.
Na záver
Nájsť tie správne kozmetické produkty na odstránenie akné je cesta. Buďte trpezliví, dôslední a nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc dermatológa. Veľa šťastia!