Love Beauty >> láska krása >  >> Najčastejšie otázky >> Krása a zdravie >> krása >> make-up starostlivosť o pleť

Čo môžete urobiť, aby ste prestali mať mastnú pokožku?

Olejová pokožka môže byť skutočnou nepríjemnosťou, ale našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre riadenie a zníženie výroby ropy. Tu je komplexné rozdelenie stratégií, od základnej starostlivosti o pleť po pokročilejšie liečby:

1. Rutina starostlivosti o pleť:základ kontroly

* čistenie:

* frekvencia: Umyte si tvár dvakrát denne (ráno a noc) jemným čistiacim prostriedkom. Nadmerné umývanie môže zbaviť vašu pokožku svojich prírodných olejov, čo vedie k ešte * viac * produkcii oleja, keď sa vaša pokožka snaží kompenzovať.

* Výber produktu: Vyhľadajte čistiace prostriedky špeciálne formulované pre mastnú pokožku. Ingrediencie, ktoré treba hľadať, zahŕňajú:

* kyselina salicylová: Exfoliáty a uzatváranie pórov.

* kyselina glykolová: Ďalšia exfoliačná AHA, ktorá pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky.

* benzoylperoxid: Antibakteriálne; Môže sa vysypať, takže používajte opatrne. Účinné pre akné.

* penové čistiace prostriedky: Vo všeobecnosti lepšie pri odstraňovaní prebytočného oleja ako čistiaci prostriedok na báze krému.

* Vyhnite sa: Drsné mydlá alebo čistiace prostriedky, ktoré obsahujú alkohol, pretože môžu vyschnúť vašu pokožku a spustiť väčšiu produkciu oleja.

* Toning:

* Účel: Tonery môžu pomôcť odstrániť všetky zostávajúce stopy čistiaceho prostriedku a vyvážiť pH pokožky.

* Výber produktu: Rozhodnite sa pre toner bez alkoholu. Vyhľadajte ingrediencie ako:

* čarodejnícka hazel: Prírodný adstringent, ktorý môže pomôcť znížiť olej a utiahnúť póry. (Používajte opatrne, pretože niektoré formulácie môžu byť sušenie.)

* Extrakt zo zeleného čaju: Antioxidant a protizápalový.

* niacinamid (vitamín B3): Pomáha regulovať výrobu ropy a minimalizovať veľkosť pórov.

* Hydratačné:

* Dôležitosť: Dokonca aj mastná pokožka potrebuje vlhkosť! Preskočenie zvlhčovača môže skutočne prinútiť vašu pokožku * viac * olej.

* Výber produktu: Vyberte si ľahký zvlhčovač bez oleja, nekomedogénny (nebude upchatý póry). Hľadajte:

* kyselina hyalurónová: Zvlhčovač, ktorý priťahuje vlhkosť na pokožku.

* glycerín: Ďalší efektívny zvlhčovač.

* Ľahké pleťové vody alebo gély: Vyvarujte sa hustým krémom.

* Exfoliating:

* frekvencia: Odlupujte 1-2-krát týždenne, aby ste odstránili odumreté kožné bunky a rozbalili póry.

* Metódy:

* chemické exfolianty: AHA (ako kyselina glykolová a kyselina mliečna) a bhas (ako kyselina salicylová). Začnite s nízkou koncentráciou a postupne sa zvyšuje tak, ako je tolerovaný.

* Fyzikálne exfolianty: Strubí s jemnými, jemnými časticami. Vyhnite sa drsným peelingom, ktoré môžu dráždiť pokožku. Handričky z mikrovlákna sa môžu použiť aj na jemnú odlupovanie.

* Slnečný krém:

* nevyhnutné: Ochrana pokožky pred slnkom je rozhodujúca.

* Výber produktu: Používajte nekomedogénne opaľovacie krémy bez oleja s SPF 30 alebo vyšším. Vyhľadajte formulácie, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre mastnú alebo akné.

2. Úpravy životného štýlu

* Diet:

* Limit spracovaných potravín a sladkých nápojov: Môžu prispieť k zápalu a zvýšeniu produkcie ropy.

* Zamerajte sa na celé potraviny: Ovocie, zelenina, chudé bielkoviny a celé zrná.

* Zostaňte hydratovaní: Vypite veľa vody, aby bola vaša pokožka hydratovaná.

* Zvážte príjmy mlieka: Niektoré štúdie naznačujú spojenie medzi konzumáciou mlieka a akné/mastnej kože u niektorých jedincov. Experimentujte so znížením mliečnych výrobkov, aby ste zistili, či to robí rozdiel.

* Zvládanie stresu:

* Vysoké hladiny napätia môžu vyvolať zvýšenú produkciu ropy. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako napríklad cvičenie, jogu, meditácia alebo trávenie času v prírode.

* spánok:

* Dostaňte dostatok spánku (7-8 hodín za noc). Deprivácia spánku môže narušiť hormóny a prispieť k kožným problémom.

* Hydratácia:

* Vypite najmenej 8 pohárov vody denne.

* Vyhýbajte sa dotýkaniu tváre: Prenos oleja a nečistôt z vašich rúk do tváre môže zhoršiť mastnú pokožku a prispievať k únikom.

* Pravidelne menia vankúše: Olej, nečistoty a baktérie sa môžu hromadiť na vankúš. Zmeňte to každých pár dní.

3. Špecifické ošetrenia a výrobky

* blottingové papiere: Udržujte blottingové papiere po ruke, aby ste absorbovali prebytočný olej po celý deň.

* ílové masky: Masky ílov môžu pomôcť vytiahnuť nečistoty a absorbovať prebytočný olej. Používajte 1-2 krát týždenne. Vyhľadajte masky obsahujúce:

* Kaolin Clay: Jemné a dobré pre citlivú pokožku.

* bentonit íl: Viac absorbovanejší a efektívnejší pre veľmi mastnú pokožku.

* niacinamidové séra: Niacinamid môže pomôcť regulovať produkciu oleja, minimalizovať veľkosť pórov a zlepšiť tón pleti.

* retinoidy (deriváty vitamínu A):

* Výhody: Retinoidy môžu pomôcť znížiť výrobu oleja, uzatvárať póry a zlepšiť textúru pokožky.

* typy: Dostupné voľne predajné (retinol) a na lekársky predpis (tretinoín, adapalén).

* Upozorňuje: Retinoidy môžu byť dráždivé, najmä pri štarte. Začnite s nízkou koncentráciou a postupne sa zvyšuje tak, ako je tolerovaný. Používajte v noci a vždy noste opaľovací krém počas dňa. Nie je to bezpečné na použitie počas tehotenstva.

* Spot Letchments:

* Na príležitostné odchody používajte bodové ošetrenie obsahujúce benzoylperoxid alebo kyselinu salicylovú.

4. Profesionálne ošetrenia

Ak sa zmeny životného štýlu a voľne predajné výrobky nestačia, zvážte konzultáciu s dermatológom. Môžu ponúknuť pokročilejšie liečby, napríklad:

* lieky na predpis:

* lokálne retinoidy: Silnejšie ako voľne predajné verzie.

* orálne lieky:

* izotretinoin (accutane): Silný liek na závažné akné, ktorý môže významne znížiť produkciu ropy. Má vážne vedľajšie účinky a vyžaduje dôkladné monitorovanie dermatológa.

* Spironolactone: Lieky proti Androgénu, ktorý môže pomôcť znížiť produkciu ropy a akné u žien.

* Chemické šupky: Môže odlupovať pokožku a znižovať produkciu oleja.

* mikrodermabrázia: Fyzická technika odlupovania, ktorá môže zlepšiť textúru pokožky a znížiť olej.

* Laserové ošetrenia: Niektoré lasery môžu pomôcť znížiť aktivitu ropných žliaz.

Dôležité úvahy:

* Konzistencia je kľúčová: Vyhľadanie výsledkov si vyžaduje čas a dôsledné úsilie. Držte sa rutiny starostlivosti o pleť a zmeny životného štýlu.

* Trpezlivosť je nevyhnutná: Neočakávajte zázraky cez noc. Môže to trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiace, kým sa viditeľný rozdiel.

* Počúvajte svoju pokožku: Venujte pozornosť tomu, ako vaša pokožka reaguje na rôzne výrobky a ošetrenie. Ak niečo dráždi alebo zhoršuje pokožku, prestaňte ju používať.

* Individuálne výsledky sa môžu líšiť: To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhú. Experimentujte, aby ste zistili, čo pre vás najlepšie funguje.

* Poraďte sa s dermatológom: Ak sa snažíte zvládnuť mastnú pokožku, obráťte sa na dermatológa. Môžu vám pomôcť vypracovať personalizovaný plán liečby.

* Vyhýbajte sa bežným chybám:

* premytie: To môže odstrániť vašu pokožku jej prírodných olejov a viesť k zvýšenej produkcii oleja.

* Používanie tvrdých produktov: To môžu dráždiť vašu pokožku a zhoršiť ju.

* Zobrazenie na pokožke: To môže viesť k zápalu, zjazveniu a infekcii.

* Ignorovanie potrieb vašej pokožky: Koža každého je iná. Venujte pozornosť tomu, čo vaša pokožka potrebuje, a podľa toho upravte svoju rutinu.

Implementáciou týchto stratégií a prácou s dermatológom, ak je to potrebné, môžete efektívne zvládnuť mastnú pokožku a dosiahnuť jasnejšiu a zdravšiu pleť. Veľa šťastia!

make-up starostlivosť o pleť
  • --hotláska krása