Kľúčové prírodné prísady s dôkazmi:
* Olej z čajovníka: Toto je jedna z najviac skúmaných prírodných zložiek akné. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Štúdie ukázali, že môže byť rovnako účinný ako benzoylperoxid pre mierne až stredne stredné akné, hoci videnie výsledkov môže trvať dlhšie a pre niektorých môže spôsobiť suchosť alebo podráždenie. Dôležité: Pred nanesením na pokožku vždy zriedite olej z čajovníka (napríklad jojoba alebo hrozno). Bežným počiatočným riedením je 5% olej z čajovníka v nosnom oleji.
* aloe vera: Známe svojimi upokojujúcimi a protizápalovými vlastnosťami. Môže pomôcť znížiť začervenanie a zápal spojené s akné. Často sa používa v spojení s inými ošetreniami akné, aby pomohla minimalizovať podráždenie.
* Honey (najmä Manuka Honey): Má antibakteriálne a vlastnosti herujúce rany. Štúdie ukázali, že med môže pomôcť znížiť zápal a podporovať hojenie v léziách akné. Manuka Honey je obzvlášť uprednostňovaný kvôli svojej vysokej koncentrácii antibakteriálnych zlúčenín.
* čarodejnícka hazel: Prírodný astringent, ktorý môže pomôcť znížiť zápal a produkciu ropy. Môže to však sušiť, takže ho použite striedmo a podľa možnosti vyberte verzie bez alkoholu.
* Jojoba Oil: Aj keď je to olej, olej jojob je štrukturálne podobný matu (prírodný olej vašej pokožky). To môže pomôcť regulovať výrobu mazu a zabrániť upchatým pórom. Je tiež zvlhčujúci a protizápalový.
* Extrakt zo zeleného čaju: Obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a chrániť pokožku pred poškodením. Môže byť aplikovaný topicky alebo konzumovaný ako nápoj.
* Azelaová kyselina (prirodzene odvodená z obilia ako jačmeň, pšenica a raže): Kyselina dikarboxylová, ktorá má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Môže znížiť zápal, uzatvárať póry a znížiť tvorbu jaziev akné. Sa široko používa v produktoch akné a má veľkú vedeckú podporu pre svoje výhody.
* kyselina salicylová (prirodzene odvodená z kôry vŕby): Kyselina beta-hydroxy (BHA), ktorá odlupuje pokožku a pomáha uzatvárať póry.
* Koloidné ovsené vločky: Môže pomôcť pokojne zapálená a podráždená pokožka.
Dôležité úvahy a obmedzenia:
* závažnosť akné: Prírodné prísady sú často najúčinnejšie pre mierne až stredne ťažké akné. Závažné alebo cystické akné často vyžaduje ošetrenie dermatológa na predpis.
* individuálna pokožka: Čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhú. Typ pleti, citlivosť a špecifická príčina vášho akné zohrávajú úlohu.
* Konzistencia je kľúčová: Rovnako ako každé ošetrenie akné, prírodné lieky si vyžadujú konzistentné použitie na zaznamenanie výsledkov. Neočakávajte zázraky cez noc.
* Testovanie záplat: Pred nanesením na celú tvár vždy testujte nový produkt na malej ploche pokožky (ako je vaše vnútorné rameno) 24-48 hodín. To vám pomôže identifikovať potenciálne alergické reakcie alebo citlivosť.
* „Natural“ neznamená „žiadne vedľajšie účinky“: Niektoré prírodné ingrediencie, ako je olej z čajovníka a lieskový olej čarodejnice, môžu pre niektorých ľudí dráždiť alebo sušiť.
* regulácia a kontrola kvality: Pojem „prírodný“ nie je prísne regulovaný v priemysle starostlivosti o pleť. Vyhľadajte výrobky, ktoré jasne uvádzajú všetky ingrediencie a pochádzajú z renomovaných značiek. Organické certifikácie môžu byť tiež príznakom kvality.
* Profesionálne vedenie: Ak bojujete s akné, vždy je najlepšie konzultovať s dermatológom. Môžu vám pomôcť určiť príčinu vášho akné a odporučiť najvhodnejší liečebný plán, ktorý môže zahŕňať prírodné opravné prostriedky, lieky na predpis alebo kombináciu oboch.
Príklady prírodných výrobkov a značiek:
* Obyčajné: Ponúka cenovo dostupné a účinné výrobky z jednej inzercie, ako je kyselina azelaová a kyselina salicylová.
* ARURE: Obsahuje rastlinné formulácie a možnosti obsahujúce kyselinu salicylovú a olej z čajovníka.
* indie Lee: Čistá značka krásy so vzorcami, ktoré sa zameriavajú na prísady odvodené od rastlín.
Ako vytvoriť rutinu starostlivosti o pleť „All Natural“ pre akné:
1. čistiaci prostriedok: Vyhľadajte jemné čistiace prostriedky bez síranov obsahujúcich aloe vera, med alebo čajový strom.
2. toner: Toner čarodejníckeho lieku bez alkoholu (ak máte suchú pokožku, použite striedmo).
3. Na jednotlivé pupienky sa môže aplikovať zriedený olej z čajovníka alebo produkt obsahujúci kyselinu azelaovú.
4. zvlhčovač: Jojobový olej alebo ľahký, nekomedogénny zvlhčovač obsahujúci aloe vera.
5. Sunkreen: Opaľovací krém bez oleja, slnečný krém na báze minerálov je nevyhnutný na ochranu vašej pokožky pred poškodením slnkom a na zabránenie stmavnutia jaziev akné.
6. Exfoliácia: Raz alebo dvakrát týždenne použite jemný exfoliator obsahujúci kyselinu salicylovú, aby ste pomohli rozbaliť póry.
v súhrne:
Aj keď neexistuje žiadna záruka, že akýkoľvek * jediný * prírodný produkt bude úplne vyliečiť akné, niektoré prírodné prísady preukázali sľub pri riadení miernych až stredne ťažkých prípadov. Je dôležité pochopiť príčinu akné, zložky výrobkov a konzultovať s dermatológom o najlepšom priebehu liečby. Je tiež rozhodujúce byť trpezlivé a konzistentné s vašou rutinou starostlivosti o pleť, opratným testom nových produktov a počúvaním potrieb vašej pokožky.