Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili žiarenie a vyrovnanie pokožky, pričom uprednostňovali jej zdravie:
1. Ochrana pred slnkom je prvoradá:
* širokospektrálny opaľovací krém: Používajte širokospektrálny krém na opaľovanie s 30 alebo vyšším SPF *každý deň *, dokonca aj za zamračené dni. Toto je najdôležitejší krok v zabránení ďalšiemu stmavnutiu a poškodeniu slnka. Znovu sa prihláste každé dve hodiny, najmä ak sa potíte alebo plávate.
* Ochranné oblečenie: Noste klobúky, slnečné okuliare a dlhé rukávy, ak je to možné, aby ste chránili pokožku pred priamym slnečným žiarením.
* hľadajte tieň: Obmedzte si čas na slnku, najmä počas špičkových hodín (10:00 až 16:00).
2. Jemná exfoliácia:
* Prečo to pomáha: Exfoliácia odstraňuje odumreté kožné bunky, odhaľuje pod ňou jasnejšiu pokožku a umožňuje lepšie preniknúť produktmi v oblasti starostlivosti o pleť.
* Vyberte jemné metódy: Vyhnite sa drsným prandom, ktoré môžu dráždiť vašu pokožku. Rozhodnúť sa pre:
* ahas (alfa hydroxy kyseliny): Ako kyselina glykolová a kyselina mliečna. Používajte v nízkych koncentráciách (približne 5-10%) v séroch alebo krémoch. Začnite pomaly (raz alebo dvakrát týždenne) a postupne zvyšujte frekvenciu, ako je tolerovaná. Ahas urobí vašu pokožku citlivejšiu na slnko, takže opaľovací krém je ešte dôležitejší * dôležitejší.
* bhas (beta hydroxy kyseliny): Ako kyselina salicylová. Dobré pre mastnú alebo akné. Podobné bezpečnostné opatrenia sa platia ako v prípade AHA.
* enzýmové šupky: Jemné exfolianty s použitím enzýmov z ovocia, ako je papája alebo tekvica.
* Vyhnite sa fyzickým čistiacim prostriedkom: Tieto majú tendenciu vytvárať mikroterece, čo vedie k podráždeniu a zápalu.
* Neverte: Nadmerné exfoliačné môže poškodiť bariéru vašej pokožky, čo vedie k začervenaniu, podráždeniu a dokonca aj hyperpigmentácii.
3. Ingrediencie, ktoré sa pohybujú na pokožke (s opatrnosťou):
* Vitamín C: Silný antioxidant, ktorý môže pomôcť rozjasniť pokožku a znížiť hyperpigmentáciu. Vyhľadajte kyselinu L-askorbovú (najsilnejšia forma) v séroch.
* niacinamid (vitamín B3): Môže pomôcť zlepšiť tón pleti, znížiť sčervenanie a minimalizovať vzhľad pórov.
* Licorice Root Extract: Prírodné činidlo, ktoré sa pohybujú na pokožke.
* kyselina kojová: Môže pomôcť osvetliť tmavé škvrny, ale používajte opatrne, pretože pre niektorých ľudí to môže dráždiť. Starostlivo postupujte podľa pokynov na výrobky.
* arbutin: Ďalšia ingrediencia, ktorá sa pohybuje na pokožke odvodená z Bearberry.
* Dôležité: Predstavte nové výrobky po jednom, aby ste zistili, ako vaša pokožka reaguje. Pred použitím na celú tvár vykonajte test opráv.
4. Hydratácia a zdravá strava:
* pravidelne zvlhčte: Hydratovaná pokožka vyzerá jasnejšie a zdravšie. Vyberte zvlhčovač vhodný pre váš typ pleti.
* Vypite veľa vody: Hydratácia je nevyhnutná pre celkové zdravie pokožky.
* Jedzte vyváženú stravu: Strava bohatá na ovocie, zeleninu a antioxidanty môže prispievať k zdravej, žiarivej pokožke.
5. Profesionálne ošetrenie (s konzultáciou):
* Chemické šupky: Môže poskytnúť výraznejšiu exfoliáciu a zlepšiť tón pleti. Poraďte sa s dermatológom, aby ste určili vhodný typ a pevnosť šupky pre vašu pokožku. *Nepokúšajte sa vykonávať hlboké šupky doma!*
* mikrodermabrázia: Jemne odlupuje pokožku pomocou vreckového zariadenia.
* Laserové ošetrenia: Určité laserové ošetrenia môžu zacieliť na pigmentáciu a zlepšiť tón pleti. Poraďte sa s dermatológom a zistite, či je to pre vás vhodná možnosť.
Dôležité úvahy a varovania:
* Genetika: Váš prirodzený tón pleti je do značnej miery určený vašimi génmi. To nemôžeš zmeniť.
* Zdravie: Drastické zmenenie odtieňa pokožky je často nezdravé a môže viesť k poškodeniu kože.
* bielenie: Vyvarujte sa bielenia výrobkov. Môžu byť mimoriadne škodlivé pre vašu pokožku a potenciálne škodlivé pre vaše celkové zdravie. V niektorých prípadoch môžu spôsobiť vážne popáleniny, zjazvenie a dokonca otravu ortuti.
* hydrochinón: Akonáhle je spoločná zložka výrobkov na osvetlenie pokožky, je hydrochinón v mnohých krajinách v mnohých krajinách silne regulovaný alebo zakázaný z dôvodu potenciálnych zdravotných rizík. Vyhnite sa výrobkom obsahujúcim hydrochinón, pokiaľ nie je predpísaný a monitorovaný dermatológom.
* ortuť: Buďte mimoriadne opatrní pred akýmikoľvek výrobkami, ktoré sľubujú rýchle a drastické bielenie pokožky, najmä výrobky z neregulovaných zdrojov. Mnohé z týchto výrobkov obsahujú ortuť, ktorá je vysoko toxická a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy vrátane poškodenia obličiek, neurologických problémov a dokonca aj smrti.
* Poraďte sa s dermatológom: Ak máte konkrétne obavy týkajúce sa vašej pokožky alebo chcete preskúmať možnosti profesionálnej liečby, poraďte sa s dermatológom s certifikovanou doskou.
Na záver:
Zamerajte sa na dosiahnutie zdravých, žiarivých a rovnomerných pokožiek prostredníctvom konzistentnej ochrany pred slnkom, jemnej odlupovania a používania bezpečných a účinných prísad na pohybovanie pokožky. Pamätajte, že váš prirodzený tón pleti je krásny a zameraný na nerealistické a potenciálne škodlivé transformácie nestojí za riziko pre vaše zdravie. Uprednostňujte zdravie pokožky pred drastickými a neprirodzenými zmenami.