1. Umývacie návyky:
* umyť menej často: Toto je najdôležitejší bod. Nadmerné umývanie môže zbavovať pokožku hlavy svojich prírodných olejov a signalizuje ju, aby sa vytvoril * viac * oleja na kompenzáciu. Zamerajte sa na 2 až 3 krát týždenne alebo ak je to možné. Postupne zvyšujte čas medzi umývaním, aby sa vaša pokožka hlavy umožnila upraviť.
* Použite správny šampón:
in Na odstránenie nahromadenia z výrobkov a prebytočného oleja použite raz alebo dvakrát mesačne. Nepoužívajte, pretože to môže vysychať.
* jemný šampón: Pre pravidelné umývanie vyberte jemný šampón bez síranu určený pre mastné vlasy alebo pre normálne vlasy. Vyhnite sa šampónom, ktoré sú príliš zvlhčujúce, hydratujúce alebo vyhladzujúce, pretože tieto vlasy môžu zvážiť. Vyhľadajte ingrediencie, ako je olej z čajovníka, rozmarín alebo mäta, ktoré môžu pomôcť regulovať výrobu ropy.
* Šampón technika:
* Zamerajte sa na pokožku hlavy: Šampón masírujte do pokožky hlavy prstami, aby ste zdvihli olej a nečistoty. Vyhnite sa intenzívnemu čisteniu, pretože to môže stimulovať produkciu ropy.
* podmienky iba konce: Kondicionér zvyčajne nie je potrebný na pokožke hlavy pre mastné vlasy. Naneste kondicionér zo stredných dĺžok na konce vlasov, aby ste pridali vlhkosť, kde je to potrebné, bez toho, aby ste zvážili korene.
* dôkladne opláchnite: Nezabudnite úplne opláchnuť vlasy, aby ste odstránili všetky stopy šampónu a kondicionéra. Zvyšky môžu prispieť k mastnému pocitu. Používajte chladnú alebo vlažnú vodu, pretože horúca voda môže stimulovať olejové žľazy.
2. Starostlivosť o pokožku:
* Masáž hlavy: Jemné masáže pokožky hlavy môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu a distribuovať prírodné oleje. Vyvarujte sa však nadmernému alebo intenzívnemu masáži, pretože to môže stimulovať produkciu ropy.
* Vyhýbajte sa dotknutiu sa vlasov: Čím viac sa dotknete vlasov, tým viac oleja a nečistôt prenášate z rúk do vlasov.
* Čisté vlasy: Pravidelne čistite kefy a hrebene, aby ste odstránili hromadenie oleja, nečistôt a produktu. Namočte ich do teplej, mydlovej vody a dôkladne opláchnite.
* Zvážte pokrmu pokožky alebo exfoliant: Príležitostné použitie pokožky hlavy môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a nahromadenie produktov, ktoré môžu prispieť k olejnitosti.
3. Výrobky a štýl:
* suchý šampón: Toto je váš najlepší priateľ! Použite ho medzi umývaním na absorbovanie prebytočného oleja a osviežte vlasy. Aplikujte ho na korene a masírujte ho.
* Lightweight Styling Products: Vyhnite sa ťažkým krémom, olejom a sérom, ktoré dokážu zvážiť vlasy a spôsobia, že vyzerajú mastné. Rozhodnite sa pre ľahké peny, gély alebo spreje.
* Minimalizujte tepelný štýl: Nadmerný tepelný štýl môže poškodiť vaše vlasy a pokožku hlavy, čo potenciálne vedie k zvýšenej produkcii ropy. Pri používaní tepelných nástrojov používajte výrobky na ochranu pred tepelným látkam.
* voľné účesy: Tesné účesy môžu zachytiť olej a potiť sa na pokožke hlavy. Rozhodnite sa pre voľné štýly, ako sú copy, vrkoče alebo buchty.
4. Strava a životný štýl:
* Hydratácia: Vypite veľa vody, aby vaše telo udržalo hydratované.
* Zdravá strava: Vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu a celé zrná môže prispieť k celkovému zdraviu vrátane zdravia pokožky hlavy.
* Spravujte stres: Stres môže niekedy vyvolať zvýšenú produkciu ropy. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako je cvičenie, meditácia alebo trávenie času v prírode.
5. Ďalšie úvahy:
* hormonálne zmeny: Hormonálne výkyvy (puberta, tehotenstvo, menštruácia) môžu ovplyvniť produkciu ropy.
* lieky: Niektoré lieky môžu tiež prispieť k mastným vlasom.
* Genetika: Niektorí ľudia sú jednoducho geneticky náchylní k produkcii viac ropy.
Kedy vidieť dermatológa:
* Ak ste vyskúšali tieto tipy a vaše mastné vlasy pretrvávajú alebo sú sprevádzané inými príznakmi, ako je svrbenie pokožky hlavy, začervenanie alebo odlupovanie, poraďte sa s dermatológom. Môžu vylúčiť akékoľvek základné stavy pokožky a odporučiť vhodné možnosti liečby.
V súhrne je kľúčom k riadeniu mastných vlasov je nájsť rovnováhu medzi čistením pokožky hlavy a zabránením jej nadmernému produktu oleja. Experimentujte s rôznymi technikami a výrobkami a zistite, čo najlepšie funguje pre váš typ a životný štýl. Neočakávajte výsledky cez noc; Môže to trvať nejaký čas, kým sa vaša pokožka hlavy upraví.