1. Pranné návyky a výrobky:
* umyť menej často: Toto je často najpriaznivejšia zmena. Nadmerné umytie prúdi vašej pokožky jej prírodných olejov, ktorá spúšťa vaše mazové žľazy, aby sa vytvorila ešte * viac * oleja na kompenzáciu. Pokúste sa predĺžiť čas medzi umývaním o deň alebo dva.
* Použite ilrabilný šampón (striedmo): Raz alebo dvakrát mesačne použite čistiaci šampón na odstránenie nahromadenia z produktov stylingu, minerálov z tvrdej vody a prebytočného oleja. * Nepoužívajte ho každé umývanie, pretože to môže byť veľmi sušiace.
* Vyberte správny šampón:
* pre olejovú pokožku hlavy: Vyhľadajte šampóny špeciálne navrhnuté pre mastné vlasy. Tieto často obsahujú prísady, ako je kyselina salicylová, olej z čajovníka alebo sírany (ak ich tolerujete; viac o tom nižšie). Pozorne čítať štítky; Vyvarujte sa hydratačným alebo hydratačným šampónom.
* Zvážte šampóny bez síranu: Zatiaľ čo sulfáty sú účinnými čistiacimi prostriedkami, niekedy môžu byť príliš tvrdé a prispievajú k výrobe odrazovej ropy. Ak sa vaše vlasy cítia príliš * zbavené po umývaní, vyskúšajte možnosť bez síranov. Upraviť si pokožku hlavy môže trvať týždeň alebo dva.
* Aplikácia kondicionéra je kľúč:
* sa vzťahuje iba na konce: Nikdy nanášajte kondicionér priamo na pokožku hlavy. Zamerajte sa na stredné dĺžky na konce vlasov, kde je to najviac potrebné.
* dôkladne opláchnite: Uistite sa, že ste opláchli všetky stopy kondicionéra. Akýkoľvek zvyšky môžu zvážiť vaše vlasy dole a spôsobiť, že vyzerajú mastne rýchlejšie.
* jemne umyte: Výrazne drhnutie môže stimulovať produkciu ropy. Na čistenie pokožky hlavy použite jemné kruhové pohyby.
* Používajte vlažnú vodu: Horúca voda môže tiež stimulovať produkciu ropy. Opláchnite chladnou alebo vlažnou vodou.
* Dvojitý šampón (voliteľné): Ak zápasíte s nahromadením produktu, zvážte dvojité šampónenie. Prvé umývanie uvoľňuje nečistoty a olej a druhý umývanie ho čistí efektívnejšie.
2. Styling a starostlivosť o vlasy:
* Vyhýbajte sa dotknutiu sa vlasov: Vaše ruky nesú oleje a nečistoty, ktoré sa môžu prenášať do vašich vlasov, vďaka čomu sú tučné.
* Pravidelne čistite kefku na vlasy: Kefy akumulujú zvyšky oleja, prachu a produktu. Vyčistite ich najmenej raz týždenne mydlom a vodou.
* Používajte produkty stylingu striedmo: Ťažké krémy, gély a séra môžu zvážiť vaše vlasy a spôsobia, že vyzerajú mastne. Rozhodnite sa pre ľahké vzorce.
* Suchý šampón je tvoj priateľ: Použite suchý šampón medzi umývaním na absorbovanie prebytočného oleja a osviežte vlasy. Aplikujte ho na korene a kefujte.
* Držte vlasy mimo tváre: Vlasy, ktoré sa neustále tria vaše tvár, môžu z pokožky vyzdvihnúť oleje. Skúste to nosiť hore alebo späť.
* Vyhýbajte sa kefovaniu: Zatiaľ čo kefovanie distribuuje prírodné oleje, nadmerné kefovanie môže stimulovať produkciu ropy.
3. Strava a životný štýl:
* Hydrate: Pitie veľkého množstva vody pomáha udržať vaše telo vyvážené, čo môže nepriamo ovplyvniť produkciu ropy.
* Vyvážená strava: Aj keď to nie je priama príčina, strava s vysokým obsahom spracovaných potravín a nezdravých tukov môže potenciálne prispieť k problémom s pokožkou a pokožkou hlavy. Zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny.
* Spravujte stres: Stres môže niekedy vyvolať hormonálne nerovnováhy, ktoré vedú k zvýšenej produkcii ropy. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako je cvičenie, meditácia alebo jóga.
* Správny spánok: Dostatok dostatočného spánku pomáha regulovať hormóny, ktoré môžu nepriamo ovplyvniť produkciu ropy.
4. Konkrétne podmienky hlavy:
* seborrheická dermatitída: Ak máte okrem mastných vlasov šupinatú svrbivú pokožku hlavy, môžete mať seboroickú dermatitídu. Toto je bežný stav pokožky, ktorý sa dá liečiť liečivými šampónmi (ketoconazol, sulfid selénu). Diagnostiku a liečbu nájdete dermatológa.
* psoriáza: Psoriáza pokožky hlavy môže tiež spôsobiť odlupovanie a podráždenie. Dermatológ môže poskytnúť primeranú liečbu.
Dôležité úvahy a riešenie problémov:
* Dajte mu čas na prispôsobenie: Môže to trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiac, kým sa vaša pokožka hlavy prispôsobí novým umývateľským návykom. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa príliš rýchlo.
* Experiment: To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhú. Experimentujte s rôznymi šampónmi, kondicionérmi a produktmi stylingu, aby ste zistili, čo vyhovuje vášmu typu vlasov najlepšie.
* Tvrdá voda: Ak máte tvrdú vodu, môže na vlasoch nechať ložiská minerálov, vďaka ktorým vyzerajú nudne a mastne. Zvážte občas použitie sprchového filtra alebo chelatačného šampónu.
* Typ vlasov: Jemné vlasy majú tendenciu vyzerať mastne ľahšie ako silné vlasy. Podľa toho upravte svoj prístup.
* hormonálne zmeny: Hormonálne výkyvy (puberta, tehotenstvo, menopauza) môžu ovplyvniť produkciu ropy.
* Pozri dermatológ: Ak ste vyskúšali rôzne stratégie a stále zápasíte s mastnými vlasmi, pozrite si dermatológa. Môžu pomôcť vylúčiť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a odporučiť možnosti personalizovanej liečby.
Pochopením faktorov, ktoré prispievajú k mastným vlasom a experimentom s rôznymi stratégiami, nájdete rutinu, ktorá pre vás pracuje a dosahuje zdravé a vyvážené vlasy. Veľa šťastia!