1. Umývacie návyky:
* Nepri preplachovanie: Toto je zlaté pravidlo! Umývanie príliš často prúdi na pokožku hlavy svojich prírodných olejov, ktoré ju potom spustia tak, aby vyrábali ešte * viac * oleja na kompenzáciu. Pokúste sa natiahnuť čas medzi umývaním. Zamerajte sa na každý druhý deň alebo dokonca 2-3 krát týždenne, ak dokážete trénovať vlasy.
* Použite správny šampón:
* Clarifing šampón (príležitostne): Použite tento * striedmo * (možno raz alebo dvakrát mesačne) na odstránenie nahromadenia produktu a hlboké čistenie. Nadmerné používanie môže byť veľmi sušiace.
* Šampón pre mastné vlasy: Vyhľadajte šampóny označené „pre mastné vlasy“, „vyváženie“ alebo „objasnenie“ (na pravidelné použitie, nielen príležitostné hlboké čistenie). Vyhnite sa šampónom, ktoré sú silne zvlhčujúce, hydratujúce alebo pre suché/poškodené vlasy. Obsahujú ingrediencie, ktoré do hlavy pridajú viac oleja.
* bez sulfátu (zvážte): Sírany sú silné čistiace prostriedky, ktoré dokážu odstrániť prírodné oleje. Niektorí ľudia zistia, že prechod na šampón bez síranu pomáha vyvážiť výrobu ropy. Šampóny bez síranov však nemusia čistiť tak hlboko, takže experimentujte, aby ste zistili, čo pre vás funguje.
* Šampón technika:
* Zamerajte sa na pokožku hlavy: Káda hlavy je miestom, kde olej pochádza. Koncentrujte tam aplikáciu šampónu a jemne masírujte, aby ste zdvihli nečistoty a olej. Konce vašich vlasov nepotrebujú toľko umývania, ako ich šampón opláchne.
* Dvojitý šampón (ak je to potrebné): Ak sú vaše vlasy veľmi mastné, skúste šampónovať dvakrát. Prvé umývanie odstráni povrchové nečistoty a olej a druhá sa bude hlbšie očistiť.
* dôkladne opláchnite: Uistite sa, že ste úplne opláchli všetok šampón. Zvyšky môžu zvážiť vaše vlasy dole a spôsobiť, že vyzerajú mastné.
* Použitie kondicionéra:
* sa vzťahuje iba na konce: Nikdy nanášajte kondicionér na pokožku hlavy! Zamerajte sa na stredné dĺžky a konce vlasov, kde je suchšie.
* ľahký kondicionér: Vyberte ľahký kondicionér bez oleja. Vyhnite sa ťažkým krémovým kondicionérom.
* dôkladne opláchnite: Rovnako ako v prípade šampónu, úplne vypláchnite všetky kondicionéry.
2. Starostlivosť o pokožku:
* Masáž hlavy: Jemná masáž pokožky hlavy môže pomôcť stimulovať prietok krvi a distribuovať prírodné oleje, ale vyhnúť sa nadmernej alebo intenzívnej masáži, ktorá môže stimulovať produkciu ropy. Urobte to, keď šampón.
* exfolia (občas): Rovnako ako vaša pokožka, vaša pokožka hlavy môže mať úžitok z občasného odlupovania na odstránenie odumretých kožných buniek a nahromadenie. Môžete použiť pokožku hlavy (vyhľadať jednu špeciálne navrhnutú pre pokožku hlavy) alebo jemnú exfoliačnú kefu. Nepreháňajte to, pretože to môže dráždiť pokožku hlavy.
* Apple Cider Cider (ACV) opláchnutie (zriedené): ACV môže pomôcť vyvážiť pH pokožky hlavy a odstrániť nahromadenie. Zmiešajte 1-2 polievkové lyžice ACV s 1 šálkou vody a po šampónovaní a kondicionovaní použite ako konečné opláchnutie. Opláchnite to po niekoľkých minútach. Začnite so slabšou koncentráciou, aby ste zistili, ako reaguje pokožka hlavy. Nepoužívajte, ak máte citlivú alebo podráždenú pokožku hlavy.
3. Styling Products and Cyts:
* Používajte produkty striedmo: Produkty Styling (gély, peny, vlasové prúdy, séra atď.) Môžu prispieť k nahromadeniu a zvýšiť rýchlejšie vyzerať vaše vlasy. Používajte ich striedmo a vyberte si ľahké vzorce bez oleja.
* Vyhnite sa výrobkom v blízkosti pokožky hlavy: Pokúste sa aplikovať produkty stylingu predovšetkým na dĺžky a konce vašich vlasov, pričom ich držte ďalej od pokožky hlavy.
* Pravidelne čistite kefy/hrebene: Vaše kefy a hrebene môžu akumulovať hromadenie oleja, nečistôt a produktov. Vyčistite ich najmenej raz týždenne mydlom a vodou.
* Vyhýbajte sa dotknutiu sa vlasov: Čím viac sa dotknete vlasov, tým viac oleja a nečistôt prenášate z rúk do vlasov.
* suchý šampón: Toto je váš najlepší priateľ na predĺženie času medzi umývaním. Aplikujte ho na korene, aby ste absorbovali prebytočný olej. Používajte ho striedmo, pretože nadmerné používanie môže viesť k nahromadeniu. Existujú verzie práškových a aerosólov; Experimentujte, aby ste zistili, čo uprednostňujete.
* účesy: Rozhodnite sa pre účesy, ktoré udržujú vaše vlasy ďalej od tváre a pokožky hlavy, ako sú copy, buchty alebo vrkoče.
4. Strava a životný štýl:
* Hydratácia: Pitie veľkého množstva vody je dôležité pre celkové zdravie vrátane zdravia pokožky hlavy.
* Diet: Aj keď nejde o priamu príčinu, strava s vysokým obsahom spracovaných potravín a nezdravých tukov * mohla * potenciálne prispieť k zvýšenej produkcii ropy. Zamerajte sa na vyváženú stravu s množstvom ovocia, zeleniny a chudých bielkovín.
* Zvládanie stresu: Stres môže niekedy ovplyvniť hladiny hormónov, čo môže zase ovplyvniť produkciu ropy. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako je cvičenie, meditácia alebo trávenie času v prírode.
5. Ďalšie úvahy:
* Typ vlasov: Jemné vlasy majú tendenciu byť mastné ľahšie ako silné vlasy, pretože olej sa môže rýchlejšie pohybovať dolu do vlasov.
* hormonálne zmeny: Hormonálne výkyvy (puberta, tehotenstvo, menopauza) môžu ovplyvniť produkciu ropy.
* lieky: Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú produkciu ropy.
* podnebie: Vlhkosť môže spôsobiť, že vlasy sú ľahšie.
Riešenie problémov:
* Zostavenie produktu: Ak máte podozrenie na nahromadenie produktu, odstráňte ho objasňujúci šampón.
* Tvrdá voda: Tvrdá voda môže nechať na vlasoch ložiská minerálov, takže vyzerá nudne a mastne. Čistiaci šampón vám môže pomôcť, alebo by ste mohli zvážiť sprchový filter.
* Olejová pokožka hlavy, suché konce: Toto je bežná kombinácia. Zamerajte šampón na pokožku hlavy a kondicionér na koncoch. Môžete tiež vyskúšať kondicionér na ukončenie konca.
* "Tréning" vaše vlasy: Vzťahuje sa to na postupné rozťahovanie času medzi umývaním. Prispôsobenie pokožky hlavy môže trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiace. Buďte trpezliví! Suchý šampón je váš priateľ počas tohto procesu.
Dôležitá poznámka: Ak ste vyskúšali všetko a vaše mastné vlasy pretrvávajú, je vždy dobré poradiť sa s dermatológom alebo trichológom (špecialista na vlasy a pokožku hlavy), aby vylúčil akékoľvek základné zdravotné podmienky.