Priemerná miera rastu vlasov:
* Priemerná miera rastu vlasov je asi 0,5 palca mesačne alebo 6 palcov za rok . Rýchlosť rastu sa však môže líšiť v závislosti od genetiky, etnicity, stravy, hormónov a celkového zdravia.
Odhadovanie času:
1. Určte požadovanú dĺžku:
* Na akú dĺžku sa zameriavate? Dĺžka ramena, dĺžka podprsenky, dĺžka pása atď.?
2. Zmerajte vzdialenosť:
* Odhadnite vzdialenosť v palcoch od súčasnej dĺžky brady k požadovanej dĺžke.
3. Vypočítajte čas:
* Rozdeľte vzdialenosť (v palcoch) podľa odhadovanej mesačnej miery rastu (0,5 palca).
*Príklad:*
* Dĺžka prúdu:dĺžka brady
* Požadovaná dĺžka:dĺžka ramena (približne o 6 až 8 palcov dlhšie)
* Odhadovaná vzdialenosť:6 palcov
* Čas na rast:6 palcov / 0,5 palca / mesiac =12 mesiacov. (Jeden rok.)
Faktory ovplyvňujúce rast vlasov:
* Genetika: Rýchlosť rastu vlasov je do značnej miery určená vašimi génmi.
* etnicita: Rôzne etnicity majú často mierne odlišnú priemernú mieru rastu vlasov a textúry vlasov.
* Diet: Vyvážená strava bohatá na bielkoviny, vitamíny (najmä biotín, vitamín D a vitamín E) a minerály môžu podporovať zdravý rast vlasov.
* hormóny: Hormonálna nerovnováha môže ovplyvniť rast vlasov, čo vedie k pomalšiemu rastu alebo dokonca vypadávaniu vlasov.
* Zdravie: Základné zdravotné stavy alebo lieky môžu mať vplyv na rast vlasov.
* Starostlivosť o vlasy: Poškodené vlasy sú náchylné na rozbitie, vďaka čomu sa zdá, že vaše vlasy nerastú. Správna starostlivosť o vlasy vrátane minimalizácie tepelného štýlu, používania jemných výrobkov a vyhýbania sa tvrdým chemikáliám, môže pomôcť zabrániť rozbitiu a podporovať udržanie dĺžky.
* Typ vlasov: Typy kučeravých a coily vlasov sa môžu zdať, že rastú pomalšie, pretože vlasy rastú v špirálovom vzorke. Zatiaľ čo vlasy stále rastú rovnakým tempom z pokožky hlavy, celková dĺžka sa môže objaviť dlhšie.
* vek: Ako starneme, rast vlasov sa môže prirodzene spomaliť.
Tipy na maximalizáciu rastu a retencie vlasov:
* Jedzte zdravú stravu: Zamerajte sa na bielkoviny, vitamíny a minerály.
* Zostaňte hydratovaní: Vypite veľa vody.
* Minimalizujte stres: Chronický stres môže negatívne ovplyvniť rast vlasov.
* Masáž hlavy: Pravidelná masáž pokožky hlavy môže stimulovať prietok krvi do vlasových folikulov.
* chráňte svoje vlasy: Vyhnite sa nadmernému tepelnému štýlu, tvrdým chemikáliám a tesným účesom, ktoré môžu spôsobiť rozbitie.
* Používajte jemné výrobky na starostlivosť o vlasy: Vyberte výrobky, ktoré sú vhodné pre váš typ vlasov a ktoré neobsahujú tvrdé sírany alebo parabény.
* pravidelne orezajte: Získanie pravidelných čaroviek sa môže zdať kontraintuitívne, ale môže pomôcť odstrániť rozdelené konce a zabrániť rozbitiu, čo umožňuje vašim vlasom celkovo dlhšie rásť. Orezajte iba to, čo je potrebné.
Dôležité úvahy:
* individuálne variácie: Priemer 0,5 palca mesačne je práve to - priemer. Vaše vlasy môžu rásť rýchlejšie alebo pomalšie.
* retencia dĺžky vs. rast: Možno pestujete vlasy, ale ak sa odtrhne na koncoch, neuvidíte veľkú dĺžku. Zamerajte sa na praktiky zdravých vlasov.
* Trpezlivosť: Vyrastanie vlasov si vyžaduje čas a konzistenciu. Buďte trpezliví a zamerajte sa na starostlivosť o vlasy.
v súhrne: Za predpokladu, že priemerný rast môže trvať asi rok až rok a pol, kým sa dostane z dĺžky dĺžky ramien. Vaše individuálne výsledky sa však budú líšiť. Kľúčom je zamerať sa na zdravý životný štýl a dobrú rutinu starostlivosti o vlasy.