Tu je rozpis prírodných prístupov, riadenie očakávaní:
Dôležité úvahy:
* Očakávania: Tieto metódy nemusia úplne eliminovať biele vlasy. Výsledky sa významne líšia na základe genetiky, životného štýlu a základnej príčiny šedivosti. Konzistentnosť je kľúčová.
* bezpečnosť: Pred nanesením akejkoľvek novej látky na pokožku hlavy alebo vlasov vykonajte test na záplatu, najmä ak máte citlivú pokožku alebo alergie.
* Poraďte sa s odborníkom: Ak sa obávate predčasného sivosti, obráťte sa na lekára a vylúčite akékoľvek základné zdravotné podmienky (napr. Problémy so štítnou žľazou, nedostatky vitamínov).
Prírodné prístupy k spomaleniu alebo zakrytí sivosti:
1. Zdravá strava bohatá na antioxidanty a vitamíny:
* Prečo to pomáha: Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky zodpovedné za produkciu melanínu. Niektoré vitamíny a minerály sú tiež rozhodujúce pre zdravie a pigmentáciu vlasov.
* Čo jesť:
* bobule (čučoriedky, jahody, maliny): Vysoký obsah antioxidantov.
* Leafy Greens (špenát, kale): Bohaté na vitamíny B9 (folát), ktoré súvisí so zdravím vlasov.
* orechy a semená (vlašské orechy, mandle, slnečnicové semená): Dobrý zdroj vitamínu E a selénu.
* losos a iné mastné ryby: Omega-3 mastné kyseliny.
* pečeň a iné orgánové mäso: Bohatý vitamín B12, železo a meď (pred užívaním doplnkov sa poraďte s lekárom).
* Dairy Products: Dobrý zdroj biotínu.
* doplnenie: Pred užívaním doplnkov ako vitamín B12, biotín, zinok, železo a meď. Nedostatky môžu prispieť k šediu.
2. amla (indická husačka):
* Prečo to pomáha: AMLA, bohatá na vitamín C a antioxidanty, sa predpokladá, že podporuje rast vlasov, posilňuje vlasové folikuly a potenciálne spomaľuje sivé.
* Ako používať:
* amla olej: Pravidelne masírujte olej Amla do hlavy.
* amla prášok: Zmiešajte prášok Amla s vodou alebo jogurtom a vytvorte masku na vlasy. Aplikujte na vlasy a pokožku hlavy 30 minút pred opláchnutím.
* konzumujte amla: Jedzte čerstvú amla alebo pite amla šťavu.
3. kokosový olej:
* Prečo to pomáha: Kokosový olej hydratuje vlasy, zlepšuje zdravie pokožky hlavy a môže pomôcť chrániť vlasové folikuly pred poškodením. Aj keď to priamo nezvráti šedivé, zdravé vlasy sú menej náchylné na rozbitie a môžu si šedé vlasy menej vidieť.
* Ako používať: Masírujte kokosový olej do hlavy a vlasov. Pred umytím ho nechajte najmenej 30 minút alebo cez noc.
4. henna a indigo:
* Prečo to pomáha: Henna je prírodné farbivo, ktoré dokáže vyfarbiť sivé vlasy červenkasto-hnedé. Indigo, ak sa používa po henne, môže vytvoriť tmavšiu hnedú až čiernu farbu. Toto je trvalejšie riešenie ako iné možnosti.
* Ako používať: Zahŕňa to viacstupňový proces uplatňovania heny ako prvý, po ktorom nasleduje Indigo. Najlepšie je preskúmať konkrétne ukazovatele a metódy aplikácie alebo sa poradiť s profesionálom Henna. Uvedomte si, že Henna môže byť chaotická a škvrna.
5. Káva Opláchnite:
* Prečo to pomáha: Káva môže dočasne stmaviť vlasy, vďaka čomu sú sivé vlasy menej viditeľné, najmä pre tých s hnedými alebo čiernymi vlasmi.
* Ako používať: Uveďte silnú kávu, nechajte ju vychladnúť a nalejte ju na čisté, mokré vlasy. Pred opláchnutím ho nechajte 20-30 minút. Pravidelne opakujte, kde nájdete najlepšie výsledky.
6. Čierny čaj:
* Prečo to pomáha: Podobne ako pri káve, čierny čaj môže dočasne stmaviť vlasy a pridať lesk.
* Ako používať: Strmý silný čierny čaj, nechajte ho vychladnúť a nalejte ho na čisté, mokré vlasy. Pred opláchnutím ho nechajte 20-30 minút.
7.
* Prečo to pomáha: Niektoré štúdie naznačujú, že cibuľová šťava môže pomôcť zvýšiť katalázu, enzým, ktorý môže znížiť hromadenie peroxidu vodíka vo vlasových folikuloch (peroxid vodíka môže prispieť k šediu).
* Ako používať: Extrahujte cibuľovú šťavu (pomocou mixéra alebo odšťavovača) a naneste ju na pokožku hlavy. Nechajte ho zapnúť 30 minút až hodinu pred opláchnutím. Vôňa môže byť silná.
8. Curry Listy:
* Prečo to pomáha: Predpokladá sa, že listy kari obsahujú živiny, ktoré môžu vyživovať vlasové folikuly a potenciálne spomaliť šedivé.
* Ako používať: Varte kari listy v kokosovom oleji, až kým sa nezmenia. Nechajte ho vychladnúť a naneste ju na pokožku hlavy.
9. Ridge Gourd:
* Prečo to pomáha: Táto zelenina obsahuje enzýmy, o ktorých sa hovorí, že obnovuje melanínový pigment vo vlasových koreňoch.
* Ako používať: Varte sušené kusy tekvica v kokosovom oleji. Nechajte vychladnúť a aplikovať na vlasy a pokožku hlavy.
Dôležité pripomienky:
* Trpezlivosť: Trvá to čas a dôsledné úsilie, aby ste videli akékoľvek potenciálne výsledky z prírodných liekov.
* Individuálne výsledky: To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhú.
* Podkladové podmienky: Ak máte predčasné šedivé, je nevyhnutné vylúčiť akékoľvek základné zdravotné podmienky s lekárom.
* Spravujte stres: Stres môže prispievať k sivému, takže môže byť prospešná praktizovanie techník znižovania stresu, ako je joga, meditácia alebo trávenie času v prírode.
* Vyhýbajte sa tvrdým chemikáliám: Minimalizujte používanie tvrdých šampónov, farbív a štýlov, pretože tieto môžu poškodiť vlasy a potenciálne urýchliť sivé.
Aj keď úplne zvrátenie sivých vlasov prirodzene nie je možné, tieto prístupy môžu zlepšiť zdravie vlasov, potenciálne spomaliť proces a dočasne zakryť šedé šedé. Objímanie prírodných farieb vlasov je tiež krásna a posilňovacia voľba!