Zamerajte sa na zdravú pokožku a večer z vášho odtieňa pokožky, namiesto toho, aby ste sa ho snažili osvetliť:
Tu je to, čo môžete urobiť pre podporu zdravej pokožky a riešenie obáv, ako je nerovnomerný tón pleti alebo poškodenie slnkom:
* Ochrana pred slnkom:
* denne opaľovací krém: Toto je najdôležitejší krok. Používajte širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším každý deň, dokonca aj za zamračené dni. Aplikujte ho veľkoryso a znova sa prihláste každé dve hodiny alebo častejšie, ak sa potíte alebo plávate.
* Ochranné oblečenie: Keď je to možné, noste klobúky, slnečné okuliare a slnečné okuliare a dlhé rukávy, najmä počas špičkových slnečných hodín.
* hľadajte tieň: Vyhnite sa predĺženému vystaveniu slnka medzi 10:00 a 16:00.
* jemná rutina starostlivosti o pleť:
* čistiť: Použite jemný čistiaci prostriedok dvakrát denne na odstránenie nečistôt, oleja a make -upu. Vyhnite sa drsným mydlám, ktoré dokážu odstrániť vašu pokožku jej prírodných olejov.
* exfoliate: Odlupujte 1-2-krát týždenne, aby ste odstránili odumreté kožné bunky. Vyberte si jemný chemický exfoliant (ako AHA alebo BHA) alebo mierny fyzický peeling.
* zvlhčiť: Na udržanie hydratovanej a zdravej pokožky používajte zvlhčovač denne.
* séra/liečby (voliteľné): Zvážte začlenenie séra s prísadami, ktoré môžu pomôcť vyrovnať tón pleti a podporovať žiarenie.
* ingrediencie, ktoré hľadajú (pre večerný tón pleti):
* Vitamín C: Silný antioxidant, ktorý môže rozjasniť pokožku a chrániť pred poškodením slnkom.
* niacinamid (vitamín B3): Pomáha znižovať hyperpigmentáciu, zlepšovať textúru pokožky a minimalizovať póry.
* alfa hydroxy kyseliny (AHA) (kyselina glykolová, kyselina mliečna): Odlupujte pokožku a môže pomôcť vyblednúť tmavé škvrny.
* retinoidy (retinol, tretinoín): Podporujte obrat buniek a môže zlepšiť tón a textúru pleti. *Začnite pomaly a používajte opatrne, pretože môžu spôsobiť podráždenie.*
* kyselina kojová: Ingrediencia, ktorá môže pomôcť odľahčiť tmavé škvrny. *Používajte opatrne, pretože to môže byť dráždivé.*
* arbutin: Prírodné činidlo, ktoré sa pohybujú na pokožke.
* Dôležité úvahy:
* Test záplaty: Pred použitím akéhokoľvek nového produktu na celej tvári vykonajte test opráv, aby ste skontrolovali alergické reakcie alebo podráždenie.
* Konzistencia: Videnie výsledkov s starostlivosťou o pleť si vyžaduje čas. Buďte trpezliví a v súlade s vašou rutinou.
* Hydratácia: Vypite veľa vody, aby vaša pokožka udržala hydratovanú zvnútra von.
* Zdravá strava: Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a antioxidanty na podporu zdravej pokožky.
* spánok: Dostaňte dostatok spánku, pretože je to nevyhnutné na opravu a regeneráciu pokožky.
* Zvládanie stresu: Stres môže ovplyvniť vašu pokožku. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako je cvičenie, joga alebo meditácia.
Čomu sa treba vyhnúť:
* bieliace krémy s hydrochinónom alebo ortuťou: Sú často nebezpečné a môžu spôsobiť trvalé poškodenie kože, zdravotné problémy a dokonca aj smrť. *V mnohých krajinách sú nezákonní.*
* tvrdé kroviny alebo abrazívne ošetrenia: Tieto môžu dráždiť pokožku a zhoršiť hyperpigmentáciu.
* opaľovacie postele: So opaľovacie postele sú mimoriadne škodlivé pre pokožku a výrazne zvyšujú riziko rakoviny kože.
Kedy vidieť dermatológa:
* Ak máte závažnú hyperpigmentáciu alebo obavy z pokožky, ktoré sa nezlepšujú s voľne predajnými výrobkami.
* Ak zažívate akékoľvek nepriaznivé reakcie na výrobky starostlivosti o pleť.
* Ak uvažujete o agresívnejších ošetreniach, ako sú chemické šupky alebo laserová terapia.
Prečo je odľahčenie odtieňa pleti problematický:
Je nevyhnutné poznať sociálny a historický kontext osvetlenia pokožky. Túžba odľahčiť pokožku je často zakorenená v sfarbení a historických predsudkoch, ktoré uprednostňujú ľahšie tóny pleti. Je dôležité prijať a oslavovať svoj prirodzený tón pleti.
V súhrne sa zamerajte na ochranu pokožky pred slnkom, pomocou jemnej a efektívnej rutiny starostlivosti o pleť a na podporu celkového zdravia pokožky. Ak máte obavy týkajúce sa nerovnomerného tónu pleti, poraďte sa s dermatológom, kde nájdete prispôsobené rady a možnosti liečby.