i. Identifikácia príčiny:
* Normálne prepustenie vs. nadmerné poklesy vlasov: Je normálne stratiť nejaké vlasy denne (50-100 prameňov). Všimnite si, či je to výrazne viac ako obvykle. Dobrým testom je jemne prejsť prstami cez vlasy a zistiť, koľko prameňov vyjde.
* načasovanie: Začalo sa v poslednej dobe alebo postupné poklesy vlasov? Bola tu konkrétna udalosť, ktorá by ju mohla vyvolať? (Stres, choroba, zmena liekov, nový vlasový produkt).
* vzor: Kde sú vlasy najviac viditeľné? Je to všade alebo lokalizované (napr. Riedenie v chrámoch, rozširujúca časť)?
* Stav vlasov: Sú vlasy suché, krehké alebo náchylné na rozbitie?
* Health History: Akékoľvek nedávne choroby, operácie alebo významný stres? Nejaká rodinná anamnéza vypadávania vlasov? Problémy so štítnou žľazou? Anémia? Hormonálne zmeny (tehotenstvo, po pôrode, menopauza)? Lieky?
* Diet: Je strava vyvážená a bohatá na živiny?
II. Úpravy životného štýlu a základná starostlivosť o vlasy:
* jemná starostlivosť o vlasy:
* šampón menej často: Nadmerné umývanie môže strhnúť vlasy prírodných olejov, vďaka čomu sú suché a krehké. Umyť iba v prípade potreby.
* Použite jemný šampón a kondicionér: Vzorce bez síranov a bez pararabínov sú často menej drsné.
* pravidelne: Kondicionér pomáha rozvíjať a chrániť vlasový hriadeľ.
* opatrne rozobrať: Použite hrebeň so širokým zubom alebo rozptyľujúcu kefu, počnúc koncami a pracujte nahor. Vyhnite sa trhaniu alebo ťahaniu.
* Vyhnite sa tepelnému štýlu: Minimalizujte použitie sušičiek vlasov, curlingových žehličiek a vyrovnávacích prostriedkov. Keď ich používate, použite sprej proti teplu.
* Vyhnite sa tesným účesom: Hopy, vrkoče a buchty ťahané príliš pevne môžu zdôrazniť vlasové folikuly a viesť k zlomeniu.
* Buďte jemní, keď uteráte uterák: Namiesto toho, aby ste si intenzívne treli. Uteráky z mikrovlákna sú jemnejšie ako bežné uteráky.
* výživa:
* Jedzte vyváženú stravu: Uistite sa, že máte dostatok bielkovín, železa, zinku, biotínu, vitamínov A, C, D a E a omega-3 mastných kyselín.
* Zvážte doplnky: Ak máte podozrenie na nedostatok, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom o vhodných doplnkoch. *Neliečite si sami s vysokými dávkami vitamínov.*
* Zvládanie stresu:
* Cvičte relaxačné techniky: Jóga, meditácia, hlboké dýchacie cvičenia a trávenie času v prírode môžu pomôcť znížiť úroveň stresu.
* Prioritujte spánok: Zamerajte sa na 7-8 hodín kvalitného spánku za noc.
iii. Lokálne liečby:
* minoxidil (rogaine): Jedná sa o voľne predajné lieky, ktoré môžu stimulovať rast vlasov a spomaliť vypadávanie vlasov. Je k dispozícii vo forme kvapaliny a peny. Vyžaduje si konzistentné použitie a môže mať vedľajšie účinky (napríklad podráždenie pokožky hlavy). *Pred použitím minoxidilu je dôležité konzultovať s lekárom, najmä ak máte nejaké základné zdravotné podmienky.*
* Vlasové oleje: Oleje ako rozmarínový olej, ricínový olej, kokosový olej, arganový olej a jojobový olej môžu pomôcť zvlhčiť vlasy a pokožku hlavy, čo potenciálne podporuje rast vlasov a znižuje rozbitie. Použite na pokožku hlavy a masírujte jemne.
* kofeínové šampóny a séra: Niektoré štúdie naznačujú, že kofeín môže stimulovať rast vlasov.
iv. Lekárske hodnotenie:
* Pozri lekára (dermatológ alebo praktický lekár): Ak je vypadávanie vlasov náhle, závažné alebo sprevádzané inými príznakmi (svrbenie hlavy, začervenanie, zápal), je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil základné zdravotné ťažkosti. Dermatológ sa špecializuje na pokožku a vlasy a môže poskytnúť najviac odborné hodnotenie.
* možné testy:
* Krvné testy: Skontrolovať nedostatok železa, problémy so štítnou žľazou, hormonálne nerovnováhy a ďalšie podmienky.
* biopsia pokožky: Na preskúmanie vlasových folikulov pod mikroskopom.
* Pull Test: Na posúdenie množstva vylučovania vlasov.
v. Lekárske ošetrenia (predpis):
* lieky na predpis: V závislosti od príčiny vypadávania vlasov môže lekár predpísať lieky ako:
* finasterid (propecia): To nie je * vhodné pre ženy, najmä pre plodný vek.
* Spironolactone: Jedná sa o anti-Androgénny liek, ktorý môže pomôcť pri vypadávaní vlasov týkajúcich sa hormonálnej nerovnováhy.
* Corticosteroids: Pre zápalové podmienky pokožky hlavy.
* laserová terapia: Laserová terapia na nízkej úrovni (LLLT) je neinvazívna liečba, ktorá môže stimulovať rast vlasov.
* Injekcie plazmy bohaté na doštičky (PRP): Zahŕňa injekciu plazmy bohatej na krvné doštičky z vašej vlastnej krvi do pokožky hlavy, aby ste stimulovali rast vlasov.
* Transplantácia vlasov: Chirurgický zákrok, ktorý zahŕňa transplantáciu vlasových folikulov z jednej časti pokožky hlavy na druhú.
Dôležité úvahy:
* Trpezlivosť: Rast vlasov je pomalý. Výsledky z akejkoľvek liečby môže trvať niekoľko mesiacov.
* Konzistencia: Buďte v súlade s vybranou rutinou starostlivosti o vlasy a ošetreniami.
* Realistické očakávania: Nie všetky vypadávanie vlasov sú reverzibilné. Zamerajte sa na to, čo môžete * ovládať.
* Psychologický dopad: Vypadávanie vlasov môže byť emocionálne nepríjemné. Neváhajte a vyhľadajte podporu od priateľov, rodiny alebo terapeuta.
Zhrnutie a rýchly kontrolný zoznam:
1. vyhodnotiť: Zistite, či je strata vlasov nadmerná a pokúste sa identifikovať potenciálne príčiny.
2. jemná starostlivosť: Implementujte jemnú rutinu starostlivosti o vlasy, vyhýbajte sa tvrdým ošetreniam a nadmernému teplu.
3. Nutrition: Zamerajte sa na vyváženú stravu s primeraným bielkovinám, vitamínom a minerálmi.
4. Zvládanie stresu: Začlenite do svojho každodenného života činnosti znižujúce stres.
5. lokálne možnosti: Zvážte voľne predajné možnosti, ako sú minoxidil alebo vlasové oleje.
6. Pozri lekára: Poraďte sa s lekárom, ak je vypadnutie vlasov závažné, náhle alebo sprevádzané inými príznakmi.
Postupom týchto krokov môže dievča efektívne riešiť vlasy padajúce a podporovať zdravý rast vlasov. Veľa šťastia!