Všeobecné zásady čistenia (uplatňujú sa na všetky oblasti):
* jemné je kľúč: Drsné čistenie alebo príliš odizolovanie výrobkov môžu poškodiť bariéru kože, čo vedie k podráždeniu, suchosti a dokonca aj prelomeniu.
* teplota vody záleží: Lukewarmová voda je vo všeobecnosti najlepšia. Horúca voda môže vyschnúť pokožku, zatiaľ čo studená voda nemusí účinne odstraňovať nečistoty a olej.
* Pat Dry: Vyhnite sa intenzívnemu treniu uterákom. Patting pomáha udržať vlhkosť.
* zvlhčiť: Ihneď po očistení naneste zvlhčovač vhodné pre oblasť.
1. Čistenie tváre:
Tvár je často najviac vystavená a najjemnejšia oblasť, takže jemné čistenie je rozhodujúce.
* Pochopenie typu pokožky: Toto je základ pre výber správneho čistiaceho prostriedku a rutiny. Bežné typy pleti sú:
* normálne: Vyvážený, nie príliš mastný alebo suchý.
* Oily: Náchylný k žiareniu a breakouts.
* suchý: Cítim sa pevne, šupinatý a môže byť svrbený.
* kombinácia: Mastný v T-zóne (čelo, nos, brada) a suchý inde.
* citlivý: Ľahko reaguje na výrobky, môže byť náchylná na začervenanie alebo podráždenie.
* Čistiace kroky:
1. Odstráňte make -up (ak je to možné): Použite vyhradený odstraňovač make -upu. Dobré možnosti sú micelárna voda, čistiace oleje alebo obrúsky odstraňovania make -upu. Buďte jemní, najmä okolo očí.
2. Vyberte si čistiaci prostriedok:
* Olejová pokožka: Pri odstraňovaní prebytočného oleja sú často účinné gélové alebo penové čistiace prostriedky. Vyhľadajte ingrediencie, ako je kyselina salicylová alebo benzoylperoxid (používajte opatrne, pretože tieto môžu sušiť).
* Suchá pokožka: Krémové alebo olejové čistiace prostriedky sú hydratačnejšie a menej pravdepodobné, že strieľajú na prírodné oleje. Vyhľadajte prísady ako kyselina hyalurónová, ceramidy alebo glycerín.
* Kombinovaná pokožka: Jemný penový čistiaci prostriedok alebo čistiaci prostriedok na gél môže dobre fungovať. Možno budete musieť experimentovať, aby ste našli správnu rovnováhu.
* citlivá pokožka: Vyhľadajte hypoalergénne čistiace prostriedky bez vône s minimálnymi ingredienciami. Krémové čistiace prostriedky sú často dobrou voľbou.
* Normálna pokožka: Funguje široká škála čistiacich prostriedkov, ale držte sa niečoho jemného a nesuchého.
3. Aplikujte a masáž: Mokú tvár s vlažnou vodou. Naneste malé množstvo čistiaceho prostriedku na prsty a jemne ho masírujte na tvár v kruhových pohyboch asi 30-60 sekúnd. Venujte pozornosť oblastiam náchylným na ropu alebo nahromadenie, napríklad T-zón. Buďte mimoriadne jemní okolo očí.
4. dôkladne opláchnite: Dôkladne opláchnite tvár vlažnou vodou, až kým všetky stopy čistiaceho prostriedku nezmiznú.
5. Pat Dry: Jemne potľapkajte tvár suchým čistým, mäkkým uterákom.
6. Hydraturizovať:Aplikujte zvlhčovač vhodný pre váš typ pleti, zatiaľ čo pokožka je stále mierne vlhká.
7. Použite všetky tonery a séra, ktoré používate.
* frekvencia: Všeobecne si očistite svoju tvár dvakrát denne - ráno a večer. Ak máte veľmi suchú pokožku, možno sa budete môcť dostať preč s čistením iba raz denne (zvyčajne v noci) a ráno len opláchnite vodou.
* exfoliácia (voliteľné): Exfoliacia 1-2-krát týždenne môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a zlepšiť textúru pokožky. Vyberte si jemného fyzikálneho exfoliantu (ako napríklad peeling s jemnými časticami) alebo chemický exfoliant (ako AHA alebo BHA). Dávajte pozor, aby ste sa nadmerne nelúčili, pretože to môže dráždiť pokožku.
2. Čistenie chodidiel:
Nohy sa často zanedbávajú, ale potrebujú pravidelné čistenie, aby zabránili zápachu, plesňových infekciách a suchej prasknutej pokožke.
* Denné čistenie:
1. Prajem mydlom a vodou: Umyte si nohy denne mydlom a vodou, najmä medzi prstami na nohách. Použite mierne antibakteriálne mydlo.
2. Použite kefu na umývanie alebo nohu: Washinlot alebo vyhradená kefka na nohy môže pomôcť odstrániť nečistoty a odumretú pokožku.
3. dôkladne opláchnite: Nezabudnite opláchnuť všetky mydlo z nôh.
4. Dôkladne suchý: Venujte osobitnú pozornosť sušeniu medzi prstami, pretože tu sa darí plesňových infekciách.
5. Hydratujte: Naneste krém na nohy alebo mlieko, aby ste udržali hydratované nohy. Vyhľadajte prísady ako močovina, kyselina mliečna alebo bambucké maslo, ktoré pomáhajú zjemniť suchú pokožku.
* namáčanie (voliteľné): Namáčanie nôh v teplej vode môže byť relaxačné a môže pomôcť zmäkčiť realusy a odumretú pokožku.
1. Pripravte si namočenie: Naplňte povodie teplou (nie horúcou) vodou. Môžete pridať soli Epsom, éterické oleje (ako je čajový strom alebo levanduľa) alebo namáčanie kúpeľa určených pre chodidlá.
2. namočte: Namočte nohy 10-15 minút.
3. exfoliate (voliteľné): Po namáčaní môžete jemne odlupovať nohy s pemzovým kameňom alebo súborom nôh, aby ste odstránili odumretú pokožku.
4. opláchnite a suché: Dôkladne opláchnite nohy a úplne ich vysušte, najmä medzi prstami.
5. Hydratujte: Naneste hrubý krém na nohy alebo krém.
* exfoliácia: Pomocou pemzy alebo súboru nôh jemne odstráňte odumretú pokožku z kalusov a drsných oblastí. Urobte to po namáčaní alebo sprchovaní, keď je pokožka zmäknutá. Dávajte pozor, aby ste sa nadmerne nelúčili, pretože to môže poškodiť pokožku.
* Foot Papat:
* Často umyte: Umyte si nohy častejšie, najmä ak sa veľa potíte.
* Pravidelne majte ponožky: Noste čisté a suché ponožky každý deň. Vyberte si priedušné materiály, ako je bavlna alebo vlna.
* antiperspirant: Naneste na svoje nohy antiperspirant, najmä ak máte spotené nohy.
* prášok na nohu: Na absorbovanie vlhkosti použite prášok na nohy.
* dezinfikujte topánky: Pravidelne dezinfikujte topánky na zabíjanie baktérií spôsobujúcich zápach.
Kľúčové odporúčania produktu (všeobecné kategórie):
* Čistenie tváre:
* Cetaphil Gentle Cleanser: Klasický, jemný čistiaci prostriedok vhodný pre väčšinu typov pleti, najmä pre citlivú pokožku.
* Cerave Hydratation Tvár Cleanser: Krémový čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje ceramidy, ktoré pomáhajú obnoviť kožnú bariéru, vhodné pre suchú pokožku.
in Ďalšia dobrá voľba pre suchú alebo citlivú pokožku.
* Neutrogena bez oleja bez oleja: Kyselina kyselina salicylová pre mastnú alebo akné (používajte opatrne, ak máte suchú alebo citlivú pokožku).
* Kiehls Ultra Facial Cleanser: Dobrý všeobecný čistiaci prostriedok pre normálnu až mierne suchú pokožku.
* Odstraňovače make -upu:
* Miccelárna voda (napr. Bioderma Sensibio H2O, Garnier Skin Active Miccel Cleansing Water): Jemný a efektívny pri odstraňovaní make -upu.
* Čistiace oleje (napr. DHC Deep Cleansing Oil): Skvelé na rozpustenie make -upu a ponechanie pokožky mäkkej.
* nožné mydlá a umývanie:
* Tea Tree Oil mydlo: Má antimykotické a antibakteriálne vlastnosti.
* Dr. Bronnerovo čisté kvapalina tekuté mydlo: Všestranné mydlo, ktoré je možné použiť na chodidlá.
* krémy a pleťové vody:
* O'Keeffe's Health Fet Foet Cream: Hustý, efektívny zvlhčovač pre veľmi suché nohy.
* Eucerin Advanced Opravy Foot Cream: Obsahuje močovinu, ktorá pomáha zmäkčiť a odlupovať suchú pokožku.
Dôležité úvahy:
* alergie a citlivosti: Pred použitím si vždy skontrolujte zoznam prísad akéhokoľvek produktu, najmä ak ste poznali alergie alebo citlivosti.
* Testovanie záplat: Ak skúšate nový produkt, vždy je dobré vykonať test na náplast na malej oblasti pokožky pred nanesením na celú tvár alebo chodidlá.
* Poraďte sa s dermatológom: Ak máte pretrvávajúce problémy s kožou, ako sú akné, ekzém alebo plesňové infekcie, poraďte sa s dermatológom, kde nájdete osobné poradenstvo a liečbu.
Dodržiavaním týchto pokynov a výberom správnych výrobkov pre váš typ pleti môžete efektívne očistiť a starať sa o svoju tvár a chodidlá, čím ich udržiavajte zdravé a pohodlné.