Vitamín D, či je horúce tému v týchto dňoch. Približne jedna tretina populácie USA má nízku úroveň, a to bolo ponúkané ako všeliek pre všetko od depresií k vzniku srdcových ochorení a rakoviny kože. Cez všetky reči deje, je tu veľa back-and-tam po celej rady D je veľmocou.
Ale v poslednej dobe pridal do zoznamu? Mega anti-ager
Tu je vec :. Už vieme, že koža je kľúčovým katalyzátorom a vstupnou bránou pre vitamín D sa dostať tam, kde je potreba v tele. "Vitamín D je primárne syntetizovaný v koži vystavenej UV žiareniu, ak nie získané stravou alebo doplnky," vysvetľuje Jean Y. Tang, MD, Ph.D., odborný asistent dermatológie na Stanford University School of Medicine.
KVÍZ: máte dostatok vitamínu D
A pretože v priebehu času, schopnosť pokožky vytvárať vitamín D klesá (až o 75 percent vo veku od 20 do 70 rokov), budete nakoniec musieť pop? viac vitamínu D doplnkami na dosiahnutie štandardnej úrovne, ako keď ste boli mladší. (To je jeden z dôvodov, prečo babička je viac pravdepodobné, že bude s diagnózou osteoporózy, pretože D je rozhodujúcu úlohu v kostnej zdravia.)
Ale znamená hrať oveľa väčšiu úlohu povrchné D? "Vitamín D je kľúčovým prvkom pre krásne pleti," hovorí Dennis Gross, M. D., dermatológ v New Yorku a tvorca jeho menovec starostlivosti o pleť linky. "Skin, rovnako ako všetky orgány, potrebuje životne dôležité vitamíny fungovať riadne a vitamín D je jedným z nich."
Dr. Gross strávil posledných niekoľko rokov skúma spojenie D-koža, naozaj jedna z mála odborníkov, aby tak urobili v dermatológii komunity, čo mu osamotený tulák svojho druhu. A výhody on odkryté z hĺbať nad existujúce vitamínu D výskum a pozorovanie skúsenosti jeho vlastné pacientov sú expanzívna. Mať dostatok vitamínu D v koži pomáha minimalizovať akné, zvýšiť pružnosť, stimulujú produkciu kolagénu, zvýšiť jas a znižujú linky a vzhľad tmavých škvŕn, hovorí. Je to zoznam práčovňa, navyše neoficiálne dôkaz od videnia pacienti deň čo deň na svojej NYC kancelárii, ktorá ho viedla k vytvoreniu starostlivosti o pleť s D priamo vo fľaši. "Mnoho mojich pacientov majú nedostatky vitamínu D v dôsledku vyhnúť pôsobenia slnečného žiarenia na sebe každodennú ochranu proti slnečnému žiareniu v strachu z predčasného starnutia a rakoviny," hovorí. "Spoločne sme zistili, že ich koža má nažltlú a matný vzhľad, ktorý som veril, že je nežiaduci účinok z nízkej hladiny vitamínu D."
Potom, čo mieri do laboratória, Dr Gross hovorí, že videl, že objavovať D pilulku nebol jediný spôsob, aby sa ubezpečil, máte dostatok toľko potrebné k vašej pleti, pokožka by ho získať priamo z produktu. "Prišiel som s vzorec, ktorý som okamžite začal testovať na pacientoch a potom bol svedkom dramatického zvratu príznakov, a to aj po jednej aplikácii," hovorí. "Potom som začal viesť aktívna vitamín D séra Oil pacientov, ktorí neboli s deficitom a všimol podobné prospešné výsledky. Bezprostredné výsledky boli dosť presvedčiť niekoho, kto môže byť pôvodne skeptický. "
Tak, ako to funguje? "Je to už obsahuje aktívnu formu vitamínu D2 (aka ergocalciferol, rastlinného zdroja vitamínu D) a nevyžaduje slnečné svetlo, aby začať dávať pleti výhody vitamínu D," hovorí Dr. Gross. "Vezmeme-doplnok vitamín D orálne, zatiaľ čo prospech tela, nebude vám rovnaké starostlivosti o pleť výhody, pretože každý deň, miestnej aplikácii." A aby bolo jasno, bude aktuálna D výrobok nie je zvýšiť hladinu v tele, takže to nie je náhradou za doplnky alebo vitamín D bohaté potraviny
stĺpec :. Krása potraviny s vitamínom D
Odborníci nespochybňujú skutočnosť, že vitamín D zohráva kľúčovú a pozitívnu úlohu v koži. "Vitamín D je dôležitý pre kontrolu prirodzených imunitných obranných mechanizmov kože," Richard L. Gallo, M. D., Ph.D., vedúci oddelenia dermatológie na University of California v San Diegu. Je to len, že mnohé dokumenty nie sú doposiaľ presvedčení, že slathering na krémy môže zvýšiť D v RESEARCH: Vitamín C vyzeráte mladší To je miesto, kde témou D je úloha v koži dostane lepkavá. Dr. Gross pulty tento bod tým, že vysvetlí, že vitamín D2 je pochádzajú z rastlín, a preto je už aktivovaný slnkom. Dr. Fairfield tvrdí, že D2 musí ešte prejsť rovnakým procesom v tele, aby bol účinný. svetlá stránka? Ak môžete dať pleti nový impulz D zo zvonku dovnútra, skvelé. Ak nie, ste stále ťaží z výrobkov z kože (či už z Generálneho riaditeľstva pre starostlivosť o pleť alebo iné produkty D-infúzii) Hlavným zmyslom prettifying-nechaj to byť ochrana pred slnkom, hydratačný, peeling dokonca faux-žiara. Ale bez ohľadu na to, budete ešte potrebovať k praxi bezpečnosť slnka a naplniť svoj tanier s potravinami prirodzene bohaté na D (ako je tuniak alebo losos), alebo tie, ktoré si to pridáva (ako cereálie alebo mlieko), alebo pop doplnok k 600-1000 IU si byť istí, že každý deň telo, pokožku, celá shebang získať nejaké D. Vitamín D v pohári? nová úroda výrobkov sľubujú kožu svoju dennú dávku D. Dr. Dennis Gross Active Vitamín D Serum Oil, $ 65, obsahuje aktívnu formu D, že doktor Gross hovorí poskytuje pokožke (nie tela) s dostatočným obsahom vitamínu D cez lokálnu aplikáciu. Ocean lektvar Suncare Cool Dry dotykový Šport Opaľovací krém SPF 30, $ 7,99, obsahuje 200 IU vitamínu D3 Plus chráni UVA a UVB lúčov. Brownberry New York Clear samoopaľovacích sprej obohatený o vitamín D3, $ 39, (spustenie júna 2012), obsahuje zdravé kože hra menič a zároveň poskytuje úplný, dokonca aj ľahko aplikovať faux-žiara.
koži. "K tomu, aby vitamínu D hrať svoju úlohu v tele, ktorú musí prejsť procesom zvaným hydroxylácia, čo znamená, že musí prejsť pečeňou potom obličky sa obrátiť na aktívnu formu, ktorá je potom cirkuluje okolo tela," hovorí Kathleen Fairfield, MD, odborný asistent na Tufts University School of Medicine. "Takže, aj keď použijete aktuálna forma vitamínu D, musia byť absorbované, hydroxylovaný a potom poslaný späť do kože."
