Všeobecne považujeme za vystavenie sa slnku, suché vetry a znečistenia ako hlavných vinníkov pri kožných problémoch. Ale, podľa správy v IANSA, existujú aj iné kožné spojlery príliš, čo robí pokožku sú dôležitejšie. Geeta Sidhu-Robb, CEO a zakladateľ zdravie a wellness firmy Nosh detoxikačného Dodávka, zdieľa zoznam faktorov, ktoré poškodzujú telo najväčšie varhany, správy femalefirst.co.uk.
Jednou z nich je znečistenie, čo vedie k produkcii "voľných radikálov", ktoré môžu znamenať pohromu na kožu. Cukor je ďalší spojler kože. "Voľné radikály", môže byť tiež vyrobený interne v dôsledku glykácia. To spôsobí, že kolagénové vlákna strácajú pružnosť a stávajú náchylné k rozbitiu.
Hormóny tiež pôsobiť ako kožné spojlery. So zmenou hladiny estrogénu počas menopauzy, významné zmeny v koži sa tiež stať. Pokiaľ dôjde k poklesu hladiny estrogénu, produkciu nových kožných buniek spomaľuje, čo vedie k stenčeniu vrstvami kože. Týmto spôsobom, koža sa stáva schopný udržať hydratáciu, pevnosť a pružnosť. Ak hľadáte tipy pre starostlivosť o pleť, tu je zoznam niektorých anti-spojlery.
Antioxidanty
Pridávanie antioxidanty do svojho jedálnička je jedným z užitočných tipov pre starostlivosť o pleť, aby čelila a bojovať proti "voľné radikály". Farebné zelenina, najmä oranžovej a zelenej, ako je mrkva, sladké zemiaky a špenát a tmavých bobúľ, ako sú čučoriedky a černice sú bohaté na antokyanov, ktoré sú účinné antioxidanty.
Ovocie
Uplatnenie ovocie na koži pomôže v starostlivosti o pleť. Vytvorte si domáce Avocado masku tým, rmutování up zrelé avokádo a pohladiť ju rovnomerne na vašej tvári. Nechaj to na dobu 15 až 20 minút. Jedná sa o vysoko hydratačné balík, pretože sa skladá z prírodných olejov, ktoré pôsobia ako zmäkčovadlo a vitamín E má tiež hydratačné vlastnosti.
Krém
Pomocou ľubovoľného ochranu proti slnečnému žiareniu dobrej kvality, ktorý má SPF u najmenej 15 pomôže v starostlivosti o pleť. Chráni pokožku pred slnečným žiarením je jedným z najdôležitejších tipov pre starostlivosť o pleť. Odporúča sa používať opaľovací krém aspoň jednu hodinu, než sa dostanete do priameho slnečného žiarenia a tiež pamätať znovu použiť opaľovací krém každé dve hodiny.
Prestať fajčiť
Fajčenie má dôležitú úlohu pri formovaní vrásky na vaša koža. Fajčenie sa zníži prietok krvi zúžením malých krvných cestách, v najvzdialenejších vrstvách kože. To spôsobí, že znížený prietok kyslíka. Fajčenie bude tiež poškodiť kolagénu a elastínu. To všetko robí odvykanie od fajčenia jeden z najužitočnejších tipov pre starostlivosť o pleť.
Zdravá výživa
Vyvážená strava môže robiť veľké príspevky na starostlivosť o kožu. Ak ste sa tešíme na tipy pre starostlivosť o pleť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je šetrný k pokožke, vrátane potravín vo vašej strave. Obsahovať antioxidačné bohaté potraviny, ovocie, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudé bielkoviny. Dať dôraz na strave bohatej na vitamín C, potraviny s nízkym obsahom nezdravých tukov a spracované alebo rafinované sacharidy.
Relaxačné
Stresové hormóny sú veľkí nepriatelia vašu pokožku. Ak chcete implementovať nejakú starostlivosť o pleť rutina vo svojom každodennom živote, najjednoduchší spôsob, ako má byť uvoľnený a pokojný. Propagovať zdravú pokožku a pokojnú myseľ, prijať potrebné opatrenia, aby zvládnuť stres. Cvičenie a jóga je veľmi užitočné pre starostlivosť o kožu.
hydrát vaša pokožka
dostatok pitnej vody je určený pre starostlivosť o kožu veľmi dôležité. Udržať vaša pleť hydratovaná je jedným z najdôležitejších tipov pre starostlivosť o pleť. To pomôže udržať kožu hydratovanú a tým, že zachová pružnosť pokožky. To bude zabrániť vrásky a bude vaša pleť vláčnu a mladý.
Pozri: IANSA
