Ericka McConnell
Get Your Beauty Sleep
šetriť na zzz rokoch a je pravdepodobné, budete prebúdzať tupé kožu. Avšak, nie dostať osem hodín vám môže ovplyvniť v mnohých ohľadoch. "Keď si unavený, budete pravdepodobne vynechať cvičenie a jesť nezdravé potraviny, ktoré robia pleť vyzerať bez života," hovorí Amy Wechsler, MD, dermatológ a psychiater v New Yorku. Ak máte problémy prikyvuje off, počítať spätne od trojiciach od 300, naznačuje Michael Breus, PhD, spánok psychológ v Scottsdale, Arizona. A využiť nočné pre rozmaznávanie kože. Keď odložiť, vaše telo môže lepšie absorbovať také liečivé zložky, ako antioxidantov v Aveeno Pozitívne Nestarnúci nočný krém ($ 17,99, drogéria).
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Peter Ardito
Hladké veci
Potom, čo použiť peeling, vaša pokožka vyzerá ružovejšia a mladší a budete cítiť svieži a šťastný. To preto, že zjasnenie svoj pleť vám dáva emocionálne výťah. "Keď vaša pleť vyzerá pod napätím, cítite pod napätím," hovorí David E. Bank, MD, dermatológ v Mount Kisco, New York. Tak ako často budete musieť púšťať, aby sa žiariace? Usilovať sa o raz týždenne, a nechajte vaše tvár povedať, či to stačí. "Ak je vaša pokožka vyzerá nevýrazné, je to znamenie, že príliš veľa mŕtve bunky sa hromadia na povrchu a je na čase použiť peeling," hovorí Dr. Bank. Pri výbere vzorec, pozrite sa na ten, ktorý má mikroperliček, napríklad Clean & Clear Morning Burst Detoxikačný peeling (6,49 $, drogérií). Na rozdiel od hrubší hranami prírodnými zrnami alebo drvené škrupiny, perličky "zaoblený tvar nebude poškriabaniu alebo dráždiť pokožku.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Peter Ardito
kŕmiť svojej tváre
Uhni, jablká! Oranžový deň môže pomôcť udržať lekára - a vaše jemné linky - preč. Štúdia vykonaná vo American Journal of Clinical Nutrition Ericka McConnell Všimli ste si, ako veľmi sú vaše pleť svieti po cvičení? To preto, že pracuje sa posiela navyše kyslík na koži. Ale je tu ešte väčší dôvod: Endorfíny sú runner's-vysokej hormóny vaše telo produkuje počas kardio zasadnutí, pomôže zažehnať poškodenie buniek hlavy až k päte, Dr Wechsler vysvetľuje. Navyše, keď konštatuje, že sa zapotil konzistentne (asi štyrikrát týždenne) znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý je spojený do sucha, akné a vrások. Nemáte čas cvičiť? Fake zdravý lesk s hydratačné masky; dobrý je ošetrenie tváre Avon Anew omladiť minerálne ($ 25 avon.com pre viac informácií). Nájsť kardio cvičenie pre vás Peter Ardito Ak ste nábožensky slathering na smotane, ale nie vidieť výsledky, zvážte toto: "Trpezlivosť sa vypláca," hovorí Mary P. Lupo , MD, dermatológ v New Orleans. Ona odporúča držať sa akéhokoľvek liečebného programu, či už je to zit Zapper na akné - radi Včely Burt sa Prírodné Akné Solutions cielenej bodové liečby (9,99 $, burtsbees.com) - alebo sérum zacieliť rosacea alebo vrásky, asi tri mesiace. "Vaša pokožka potrebuje približne 90 dní prepojiť sám seba, pokiaľ ide o kontrolu oleja, obnovu kolagénu a pigmentácie rovnováhe," hovorí Dr. Lupo. Kým čakáte, použite vysoko pokrytie krém korektor pre zamaskovanie akékoľvek pleť hádanky. Peter Ardito Okrem zvýšené riziko vzniku rakoviny pľúc, fajčenie môže viesť k rakovine kože, a vysať život z vašej pleti. "Vdychovanie tabak sťahuje cievy, ktoré dodávajú kyslík do kože," vysvetľuje Marianna Blyumin-Karasik, MD, dermatológ v Miami. Zvyk tiež ničí proteíny v pokožke, vďaka ktorým je pružná. V skutočnosti, štúdie u Plast a rekonštrukčnej chirurgie Peter Ardito Prejsť Undercover Sun expozície je číslo jedna príčina rakoviny kože a predčasnému starnutiu pleti. Napriek tomu hlasovanie o Neutrogena ukazuje, že iba 27 percent dospelých platí dosť na opaľovací krém, aby dosiahla úroveň SPF ochrany uvedené na fľaši. "Musíte plnú čajovú lyžičku na tvár a krk," hovorí Ranella Hirsch, MD, dermatológ v Cambridge, Massachusetts. A to je veľmi dôležité, aby sa pomocou SPF, pretože pravidelná ako čistenie zubov, hovorí Dr. Hirsch, ktorý odhaduje, že 85 percent UV žiarenia pochádza z každodenných činností, ako jazdí do práce a beží von. Užite lúčov zdravý spôsob :. Vrstva na krém s SPF aspoň 30, ako je napríklad Biora Dual Fusion hydratačný krém + SPF 30 ($ 15, cvs.com) Pôvodne publikoval v časopise FITNESS, marca 2010.
zistili, že ženy s nižším príjmom vitamínu C bola väčšia pravdepodobnosť, že majú vrásky. Dôvodom je to, že vitamín je rozhodujúci pre tvorbu kolagénu, nosná konštrukcia pleti, hovorí Dr. Bank. Kopať do jednej šálky porcie potravín C bohatých (pomaranče, grapefruit, jahody, papriky), dvakrát až trikrát denne. A doplniť svoj jedálniček ráno a večer pomocou séra, ktorý je preplnený vitamínu C, ako Grassroots Research Labs Vitamín C rozjasňujúce sérum (32,50 $, kohls.com). Aplikované lokálne, C zosvetlí tmavé škvrny a vyrovnáva tón pleti. Ďalšími dôležitými potraviny hromadiť na tanieri: Divoký losos a orechy, z ktorých oba sú načítané s omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú zmierniť akýkoľvek zápal kože, hovorí Dr. Wechsler
vyhrať cenu za deň.! Zadajte teraz!
vykonať ťah
vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Time It Right
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
nakopať zadky
ukázali, že čím dlhšie žena fajčí, starší vyzerá. Nix sa CIGS a obnoviť žiarivosť s maskou s kyselinou hyalurónovou, ako je Olay Professional Pro-X Intenzívny spevňujúci zaobchádzanie (62 $ po dobu piatich ošetrení, drogéria).
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
1
Späť
