Najmenej 8 hodín každú noc. Znie to povedome? No, musíte mať počuli nespočetnekrát od svojej matky, so svojim lekárom, a čítal v knihách a článkoch týkajúcich sa zdravia. Ak existuje jedno pravidlo, že musíte bezpodmienečne dodržiavať pre vedenie dobrého a zdravého životného štýlu, je získať minimálne 8 hodín neprerušovaného spánku každú noc. Ak si myslíte, že je to len ďalší "fakt", že to bol hodený na vás, zamyslite sa znova. Spacie po dobu najmenej 8 hodín každú noc môže dať svoje telo, pleť a zdravie rad výhod. Prínosy pre zdravie sú niečo zažijete po určitú dobu, ale kožné výhody budú viditeľné veľa sooner.Here je, ako sa môžete dostať krásnu pleť, keď váš spánok.
Krásna pleť spánok
1. Vyčistite si tvár:
Prvým krokom, aby sa uistil, že vaša pokožka dostane správne dýchať cez noc, aby ju vyčistiť pekne s vodou. To bude tiež odstrániť všetky stopy make-upu alebo produktov, ktoré môžu byť použité cez deň.
2. Hydratovať:
Potom, čo ste vyčistiť svoju tvár, uistite sa, že budete mať dobrý hydratačný a aplikovať ju hojne po celej tvári. Masírujte krém pekne na tvár a nechajte ju presakovať cez kožu, aby vám zdravú kožu v dopoludňajších hodinách. Vaša pokožka dostane dehydratovaný, kým spíte, takže použitie dobrého hydratačný bude dať mu potrebnú hydratáciu.
3. Očný krém:
Či už sa chystáte do postele skôr alebo neskôr, pričom sa vytvorila dobrý očný krém je vždy dobrý nápad. V prípade, že nemáte používať očný krém, vezmite jemný hydratačný a aplikovať ju pekne okolo očí, bodkovanie ju von a pomaly masírovať okolo očného okolia. Koža pod a okolo očí je najtenší oblasť na tvári, takže je to dobrý nápad, aby kládla väčší hydratačný nechať vsiaknuť a zabrániť opuchnuté oči a vrásky. Dobrý krém s vitamínom E je skvelý hydratačný krém, ktorý môžete použiť.
4. Vycídit pery:
Možno ste použili rad výrobkov na perách po celý deň, uplatňovaní a znova podať žiadosť a dotýka sa mnohokrát. Ak máte nie, vaše pery môže vyschla počas dňa, takže suchú šupinatá koža a bolí. Skvelý spôsob, ako prebudiť do krásnej hladkej pery v dopoludňajších hodinách je exfoliačný vaše pery predtým, než idete spať každú noc. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to dosiahnuť, je tlmiaci kefka na zuby a leští to nad vaše pery, a to bez akéhokoľvek pasty na. To pomáha odstraňuje odumreté kože a vločky. Ak chcete vytvoriť svoj vlastný pery kroviny doma, zmiešajte 1 polievkovú lyžicu mletej cukor s 1 lyžicou olivového oleja a kroviny nad svojimi perami. Potom, čo ste umyl ho vypnúť, aplikovať dobrý hydratačný balzam na pery-na noc.
5. Ponožka Up:
Nosenie ponožky na studených nôh do postele má svoje výhody, ako vám pomôže lepšie spať a zvýšiť svoj krvný obeh. Vysoké ponožky sú v poriadku nosiť, aj keď sa cíti trochu tesné, pretože sa neuplatňujú žiadne významné množstvo tlaku. Nosenie vysoké, úzke ponožky môže vaše nohy cítiť lepšie na konci dňa, pretože tlak zvyšuje krvný obeh, ktorý môže pomôcť vaše nohy cíti menej unavený, ľahšie a majú menší opuch. Extra vrstva pod krytmi môže pomôcť zlepšiť krvný obeh vo svojich končatín, ktoré vám môžu pomôcť zaspať rýchlejšie.
