Veľmi často sa pozrieme na filmových hviezd a prajeme my sme mali pleť ako oni. Pupienky, čierne bodky, pľuzgieriky, pupienky - zoznam kožných problémov pokračovať ďalej a ďalej. Len málo vecí sú rovnako trápne ako pohybujúce sa okolo tváre škvŕn. V skutočnosti, zaoberajúce sa kožnými problémami je jedna z najťažších vecí na tomto svete. Hoci mnoho ľudí si myslí, že pupienkov a škvŕn náhodou sám teenagerov, pravda je úplne iná; viac ako 20 percent všetkých žien v ich ranom 20s a 30s zažiť nejaké vady pleti, najmä pupienkov alebo akné. Pupienky, škvrny a breakouts sú často výsledky nadmerným stresom, nesprávnou diétou a kolísavé hormóny.
Väčšina ľudí predpokladá, že je potrebné vynaložiť veľa hotovosti za získanie bezchybné alebo vada-bez kože. Tí, ktorí nemajú rozpočet na nákup nákladných produktov pre starostlivosť o pleť často tešiť na deň, kedy si môžu dovoliť, aby ich kúpu. Na druhej strane ľudia, ktorí spravujú k nákupu týchto drahé výrobky často objavovať ich veľkým sklamaním, že ich ťažko zarobené peniaze práve zbytočný. Holé Faktom je, že to nie je cenovka výrobku s pokožkou, ktorá poskytuje dobré výsledky, ale jeho zložky. Ak chcete, aby sa zabránilo takému pasca, ktorá vás nechá s rovnakými kožné problémy, zvážte pri pohľade na svoj jedálniček a aké potraviny pre čistú pleť môžu byť zahrnuté.
Best Food Pre čistú pleť
1. Nasadené červené hrozno:
naloží s prínosy pre zdravie, hrozno sú tým pravým potraviny pre čistú pleť Munch ďalej. Keď sa hovorí o čistú pleť, je ideálny konzumovať červeného hrozna sa semenami, ako sú semená obsahujú účinné antioxidanty, ktoré sú schopné znížiť kožné infekcie. Táto semená sa používajú na liečbu psoriázy a ekzému. Buď môžete jesť hneď, alebo so syrom.
2. Brokolica:
Je to zelenina, ktorá je plná všetkých druhov antioxidantov a vitamínov, spolu s vitamínom A, vitamín C, vitamín B komplex, vitamín K a vitamín E. Všetky tieto vitamíny hrajú veľmi dôležitú úlohu v aby vaša pleť jasné a žiariace. Buď môžete jesť surové, alebo para ho a používať ho v šaláte. Ďalšou výhodou je brokolica je, že je neuveriteľne nízky obsah kalórií.
3. Hnedá ryža:
Ak ste dochádzali energie, hnedá ryža je najlepšie zdravé obilnín Munch ďalej. V mieste náročné biela ryža, ktorá je plná obyčajných sacharidov, rozhodnúť sa pre tento zdravšiu alternatívu. Vzhľadom k tomu, hnedá ryža opustí cítite plnšie po dlhšie časové obdobie, môžete ľahko znížiť na svoje bodavá bolesť z hladu. Vedľa jeho diétnych dávok, ale tiež sa skladá z horčíka, bielkovín, vitamínu B komplex a antioxidantov - to všetko prospešné udržať vašu pokožku hladkú a bez vady
4 .. Avocado:
Vzhľadom na to, že je to naložený s dobrými tukmi, avokádo získala veľkú popularitu v strave svete. Toto ovocie obsahuje tiež vitamín C a vitamín E -. Z ktorých oba aby sa vaša pleť jasné, bezchybné a krásne
5. Orechy:
Matica nielen skladať z radu zdravých tukov, ale tiež obsahujú selén a zinok - dve najdôležitejšie živiny, ktoré ľudia často chýba v ich strave. Nedostatok selén a zinok výsledkov v prestávke outs a acnes. Para orechy, tekvicové semienka, mandle, aby perfektný zdravú desiatu v priebehu večera; obsahujú veľa draslíka, medi, vitamín E a železo.
6. Repa:
repa sú načítané s vápnik, horčík, vitamín A a E, a draslíka. Každý z týchto minerálov a živín sú dôležité pre udržanie zdravia vašej pokožky.
7. Acai Bobule:
plné živín a antioxidantov, Acai bobule sú vynikajúcou voľbou, ako sa zbaviť toxínov a voľných radikálov v tele. Samozrejme, že to ukazuje na vašej koži, ktorá vyzerá mlado, zdravé a žiariace.
8. Cesnak:
obsahujúce chemické alicín, strúčiky cesnaku sú široko známe pre svoju schopnosť bojovať proti všetkým druhom baktérií a vírusov v tele. Pupienky a iné druhy kožných problémov sú úzko spojené s prítomných baktérií v tele.
9. Tofu:
Extrémne obyčajný v vegetariánskej stravy, tofu sa skladá z železa, vápnika, mangánu a zdravé tuky. Postupom času sa ukazuje svoje magické účinky na koži.
10. Strukoviny:
šošovica, fazuľa, hrach, všeobecne označované ako strukoviny, sú široko známe pre ich vysoký obsah bielkovín. Vlákna a vitamíny obsiahnuté v strukovinách pomôcť zlepšiť váš tráviaci systém. Lepšie trávenie a detoxikácia znamená zdravšie pleť.
