5 Najlepšie potraviny pre silnejšie Nails

neprimerané nutritionis významnou príčinou krehkých exfoliačný nechtov. Vaše nechty canbecome veľmi citlivá najmä počas chladnejších obdobiach, kedy getexposed nízkym teplotám. To je dôvod, prečo by ste sa mali pozrieť na tieto 5 potravín pre zdravé nechty, ktoré vám pomôžu zlepšiť stav yournails "

Krmivo pre HealthyFingernails :. Banány
< p>

Banány môžu byť includedamongst najlepších potravín pre pevnejšie nechty, pretože sú bohaté inbiotin (alebo vitamín H), zásadný vitamín, ktorý pomôže youstrengthen slabé a exfoliating nechty. Odborníci na výživu ešte dodať, že adeficiency v biotín môže byť jednou z príčin pre krehké nechty, soit je lepšie jesť potraviny, ktoré sú skvelé biotín zdrojov, napríklad asbananas, losos, arašidy alebo karfiol.

< p>

Best Food pre HealthyNails: kuracie

Ifyou're hľadá najlepšie jedlo pre zdravé nechty, mali by ste Knowthe kuracie mäso výborným zdrojom bielkovín, ďalšie essentialelement pre silné nechty. Takže, mali by ste poskytnúť svoje telo withthe denné potrebnú príjmu bielkovín. Týmto spôsobom, budete si vytvoriť svoj nailshealthier a budete obnoviť ich prirodzený lesk. Len sa uistite, TOADD do svojho jedálnička niektoré ďalšie skvelé jedlo pre zdravé nechty, tiež veľmi bohaté na bielkoviny: vajcia, morské plody, orechy alebo celých zŕn.

Výživa pre HealthyNails: zinok

agreat výživa pre zdravé nechty by mala zahŕňať aj zinok. Thisnutrient má zásadný význam pre váš imunitný systém, hrajú kľúčovú úlohu jazdného tvorbe spojivových tkanív. A pre tých z vás, ktorí arestill hľadaním najlepších potravín pre silnejšie nechty, tu je to, čo si mala vyskúšať :. Sójové bôby, homáre, zelené fazuľky a cashews.Include tieto potraviny vo vašej strave a čoskoro uvidíte výsledky
< p>

potraviny pre StrongFingernails: Vajcia

Eggsare tiež skvelé potraviny pre silné nechty. Mali by ste vedieť, že eggyolks sú veľmi bohaté na síru, minerál, ktorý vám pomôže regulateyour rovnováhu organizmu kyseliny a lúhu. Okrem toho, síru môžu byť tiež foundin niektoré aminokyseliny, ktoré sú zásadné pre obnovenie zdravý vzhľad z vašich nechtov. . Takže, ak chcete spestriť svoj jedálniček a skúsiť otherfoods pre zdravé nechty, mali by ste začať jesť mäso, orechy, syr a ryby

Skvelé jedlo forStronger nechty: Fazuľa

Ifyou're zaoberajúca sa svetle a krehké nechty, to by mohlo byť becauseyou nemajú dostatočný príjem železa. To je dôvod, prečo by ste mali ísť forproducts bohatšie na železo, ako sú fazuľa, veľké jedlo pre strongernails.
Pozri tiež:

Grow nechty Fast: prírodné oleje pre Nail Rast
lak na nechty Ingredients, aby sa zabránilo