1. Pochopte príčinu:
* Drychness: Toto je najbežnejší vinník. Suchý vzduch, časté umývanie rúk, drsné mydlá a dezinfekčné prostriedky z pokožky odstraňujú vlhkosť.
* Poškodenie/trauma: Zber, hryzenie, agresívne manikingy alebo zranenie v oblasti nechtov môže dráždiť a poškodiť pokožku.
* podráždenie: Vystavenie chemikáliám (čistiace prostriedky, detergenty), alergény (určité laky na nechty alebo odstraňovače) alebo dokonca trenie môže spôsobiť podráždenie a odlupovanie.
* zvyk: Výber alebo hryzenie pokožky je veľkým vodičom problému.
* Nutričné nedostatky: Aj keď je menej časté, nedostatky v určitých vitamínoch a mineráloch môžu ovplyvniť zdravie pokožky.
* zdravotné stavy: Príležitostne môžu prispievať podmienky kože, ako je ekzém alebo psoriáza.
2. Hydratácia je kľúčom:
* zvlhčiť, zvlhčiť, zvlhčiť: Toto je najdôležitejší krok.
* Noste dobrý krém na ruky: Vyberte si bohatý, zmäknutý krém s ingredienciami ako:
* Humektanty: Glycerín, kyselina hyalurónová (priťahujú vlhkosť)
* eMollients: Bambucké maslo, kakaové maslo, jojobový olej, kokosový olej, lanolín (zmäkčanie a hladké)
* Octrusives: Petrolatum, včelí vosk, minerálny olej (vytvorte bariéru na uzamknutie vlhkosti)
* Aplikujte po umývaní ruky: To je kritické. Pri umývaní vždy doplňte vlhkosť stratenú.
* Naneste pred spaním: Hrubší balzam alebo masť je ideálny na hydratáciu cez noc. Zvážte použitie rukavíc na zvlhčovač na hlboké kondicionovanie.
* Používajte olej z kutikuly: Aplikujte olej z kutikuly niekoľkokrát denne. Vyhľadajte oleje s ingredienciami ako jojoba, mandľový alebo marhuľový olej.
* Hydrate zvnútra von: Vypite veľa vody po celý deň, aby vaše telo udržalo hydratované.
3. Jemná starostlivosť a prevencia traumy:
* Vyhýbajte sa výberu alebo hryzenia: To je rozhodujúce. Identifikujte spúšťače a nájdite alternatívne mechanizmy zvládania (napr. Fidget hračky, stresové gule).
* jemné manikingy:
* Nerezať hyponychium: Táto pokožka je tu na ochranu nechtového lôžka pred baktériami a infekciou. Rezanie môže spôsobiť viac problémov. Jemne zatlačte kutikulu dozadu drevenou alebo gumovou kutikulou * po * potiahnite ruky do teplej vody, aby ste zjemnili pokožku.
* Používajte správne nástroje: Investujte do kvalitných tlakových tlakov a klietkov.
* Buďte opatrní pri odstraňovači laku na nechty: Vyberte si vzorce bez acetónu a nepoužívajte ich.
* chráňte svoje ruky:
* Noste rukavice pri jedle alebo pri používaní tvrdých chemikálií: Chráni to vašu pokožku pred sušením a dráždivými látkami.
* Vyhýbajte sa predĺženej expozícii vode: Časté umývanie rúk môže pokožku vyschnúť. Keď si umyte ruky, použite vlažnú vodu a jemný čistiaci prostriedok bez mydla.
* Zvážte nosenie rukavíc v chladnom a suchom počasí: To pomáha predchádzať strate vlhkosti.
* Práve na hangnails: Ak dostanete hangnail, * nikdy * neodtrhnite. Opatrne ju pritiahnite blízko pokožky čistými, ostrými kutikulami. Potom aplikujte antiseptickú masť.
4. Vyberte správne produkty:
* jemné ručné mydlo: Vyhnite sa drsným mydlám s sulfátmi (SLS, SLES) alebo silnými vôňami. Vyhľadajte hydratačné mydlá na báze glycerínu.
* hypoalergénny lak na nechty: Ak máte podozrenie, že váš lak na nechty dráždi pokožku, vyskúšajte hypoalergénny alebo „3-bezplatný“, „5-bezplatný“ alebo „7-bezplatný“ vzorec. Tieto formulácie sa vyhýbajú bežným dráždivým látkam, ako je formaldehyd, toluén a dibutylftalát (DBP).
5. Strava a doplnky (poraďte sa s lekárom):
* Jedzte zdravú stravu: Uistite sa, že máte dostatok vitamínov a minerálov, najmä tých, ktoré sú známe, že podporujú zdravie pokožky, napríklad:
* Vitamín A: Podporuje obratu kožných buniek.
* Vitamín C: Antioxidant a nevyhnutný pre produkciu kolagénu.
* Vitamín E: Antioxidant a pomáha chrániť pokožku pred poškodením.
* biotín: Hrá úlohu v zdraví nechtov a vlasov.
* Zvážte doplnky: Ak máte podozrenie, že máte nedostatok, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom o tom, či sú doplnky vhodné.
6. Kedy navštíviť lekára:
* Ak je odlupovanie silné, bolestivé alebo sprevádzané začervenaním, opuchom, hnisom alebo inými príznakmi infekcie.
* Ak je odlupovanie trvalé a nezlepšuje sa s domácou starostlivosťou.
* Ak máte podozrenie, že máte podkladový stav pokožky, ako je ekzém alebo psoriáza.
V súhrne sú konzistentné hydratácia, jemná manipulácia a vyhýbanie sa výberom základnými kameňmi, ktoré zabránia odlupovaniu pokožky okolo nechtov. Buďte trpezliví a vytrvalí so svojou rutinou a mali by ste vidieť zlepšenie v priebehu času.