1. Pochopte problém:
* Prečo suché nechty: Časté umývanie rúk, tvrdé mydlá a detergenty, odstraňovač laku na nechty (najmä na báze acetónu), vystavenie studenému, suchému vzduchu a určité zdravotné stavy môžu odstrániť nechty ich prírodných olejov a vlhkosti.
* Známky dehydratácie: Krehované nechty, štiepenie, odlupovanie, hrebene a pomalý rast nechtov sú príznaky, že vaše nechty chýba vlhkosť.
2. Kľúčové stratégie rehydratácie:
* Oleje sú tvoj najlepší priateľ: Oleje prenikajú do klincovej dosky efektívnejšie ako zvlhčovače na báze vody. Vyberte si oleje bohaté na mastné kyseliny a vitamíny.
* Kutikula olej: Toto je pracovný kôň hydratácie nechtov. Aplikujte olej z kutikuly viackrát denne, najmä po umytí rúk. Vyhľadajte ingrediencie ako:
* Jojoba Oil:napodobňuje prírodný mazk pokožky, vďaka čomu je ľahko vstrebávaný.
* Sladký mandľový olej:zvlhčovanie a výživné.
* Avokádový olej:bohatý na vitamíny a antioxidanty.
* Olej z jadrového jadra marhule:Svetlo a absorpčné.
* Vitamín E olej:Podporuje zdravie nechtov.
* Olive Oil: Jednoduchá a efektívna možnosť. Namočte nechty do teplého olivového oleja 10-15 minút niekoľkokrát týždenne.
* kokosový olej: Ďalšia ľahko dostupná a hydratačná možnosť.
* Argan Oil: Bohaté na antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny.
* pravidelne zvlhčte: Po umytí rúk a pred spaním naneste krém na ruky alebo krém. Vyhľadajte krémy obsahujúce ingrediencie ako:
* Glycerín:zvlhčovač, ktorý priťahuje vlhkosť na pokožku.
* Kyselina hyalurónová:ďalší silný zvlhčovač.
* Bambucké maslo:bohaté zmäkčanie.
* Ceramidy:Pomôžte opraviť funkciu bariéry pokožky.
* Hydratačné namočenie (voliteľné): Olej olej môžete vylepšiť teplým namočením vody.
* Namočte nechty do teplej (nie horúcej) vody po dobu 5-10 minút.
* Potlanite ruky suché a nechajte ich mierne vlhké.
* Okamžite naneste olej z kutikuly alebo zvolený olej.
* Zvážte pridanie niekoľkých kvapiek oleja alebo medu vitamínu E do namáčania, aby ste sa dostali na ďalšiu hydratáciu.
* Dôležité:Neskočte príliš dlho alebo príliš často, pretože predĺžená expozícia vody môže oslabiť nechty.
* Hydratačné rukavice alebo obaly (voliteľné): Zvýšte absorpciu oleja alebo mlieka.
* Na ruky a nechty naneste veľkorysú vrstvu kutikulového oleja alebo krému na ruky.
* Noste bavlnené rukavice alebo zabalte ruky do plastového obalu po dobu 30 minút až cez noc.
* To pomáha uzamknúť vlhkosť a umožňuje hlbšie prenikanie.
* Interná hydratácia: Nezabudnite na dôležitosť pitia dostatočného množstva vody! Zostať hydratovaný zvnútra von je nevyhnutný pre celkové zdravie vrátane zdravia nechtov. Zamerajte sa na najmenej 8 pohárov vody denne.
* Priemerné postupy starostlivosti o nechty:
* Vyhýbajte sa tvrdým chemikáliám: Použite odstraňovač laku bez acetónu. Vyhľadajte vzorce obsahujúce hydratačné prísady.
* Limit lak na nechty Použite: Doprajte si nechty prestávky z laku na nechty, aby ste im umožnili prirodzene dýchať a rehydratovať.
* noste rukavice: Pri domácich prácach alebo záhradníctve chráňte ruky a nechty pred tvrdými chemikáliami a vodou.
* Vyhýbajte sa hrýznutiu alebo výberu nechtov: To môže poškodiť nechtovú dosku a spôsobiť, že je náchylnejšia na dehydratáciu.
* súbor v jednom smere: Vyvarujte sa pílenia tam a späť, čo môže oslabiť nechty.
* Buff jemne (ak vôbec): Nadmerné puzdro môže riediť nechtovú dosku.
Príklad rutiny:
1. po celý deň: Po umývaní rúk naneste olej z kutikuly.
2. večer: Pred spaním naneste veľkorysú vrstvu ručného krému.
3. týždenne (alebo niekoľkokrát týždenne): Namočte nechty do teplého olivového oleja alebo hydratačným namočením. Nasledujte s kutikulom oleja.
Dôležité úvahy:
* Konzistencia je kľúčová: Výsledky neuvidíte cez noc. Buďte trpezliví a v súlade s rehydratačnou rutinou.
* Podkladové problémy: Ak sú vaše nechty chronicky suché a krehké napriek vášmu najlepšiemu úsiliu, poraďte sa s dermatológom, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti alebo výživové nedostatky.
* Diet: Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály môže tiež prispieť k zdravým nechtom. Zamerajte sa na potraviny bohaté na biotín, železo, zinok a vitamíny A, C, D a E.
Tým, že tieto tipy neustále sledujete, môžete efektívne rehydratovať nechtový tanier a dosiahnuť silnejšie, zdravšie a krajšie nechty.