Dôležité úvahy skôr, ako začnete:
* Ochrana pred slnkom je kľúčová: To sa nedá dostatočne zdôrazniť. Ak sa snažíte odľahčiť pehy a nie ste usilovní o ochrane pred slnkom, strácate čas a potenciálne poškodzujete pokožku. Pehy stmavnú so slnečným žiarením. Používajte širokospektrálny krém na opaľovanie s SPF 30 alebo vyšším *každý deň *, dokonca aj v oblačno. Znovu sa prihlásiť každé dve hodiny alebo častejšie, ak sa potíte alebo plávate.
* Skutočné očakávania: Je nepravdepodobné, že budete úplne odstrániť pehy. Cieľom je zvyčajne ich vyblednúť. Niektoré ošetrenia fungujú lepšie ako iné a výsledky sa líšia v závislosti od typu vašej pleti, tmy vašich pehy a vašej konzistencie.
* Citlivosť pokožky: Mnoho osvetľovacích látok môže byť dráždivé. Každý nový produkt vždy opravte každý nový produkt na malej diskrétnej oblasti pokožky (napríklad za uchom alebo na vnútornom ramene) niekoľko dní pred nanesením na tvár.
* Poraďte sa s dermatológom: Toto je vždy najlepší prvý krok. Dermatológ môže vyhodnotiť vašu pokožku, určiť príčinu vašich pehy (aby sa zabezpečilo, že sú to len pehy a nie niečo iné) a odporúčame najbezpečnejšie a najúčinnejšie možnosti liečby vášho konkrétneho typu a situácie pleti. Môžu tiež monitorovať akékoľvek nežiaduce reakcie.
Metódy na odľahčenie pehy:
1. Lokálne ošetrenia (voľne predajné):
* Vitamín C séra: Vitamín C je antioxidant, ktorý môže pomôcť rozjasniť pokožku a znížiť výskyt hyperpigmentácie (vrátane pehy). Vyhľadajte séra obsahujúce kyselinu L-askorbovú (najsilnejšia forma) alebo jej deriváty.
* Ako to funguje: Inhibuje výrobu melanínu a chráni pred poškodením slnkom.
* Úvahy: Môže byť nestabilný a ľahko oxidovať, takže skladujte v tmavom a chladnom mieste. Môže spôsobiť mierne podráždenie.
* alfa hydroxy kyseliny (ahas): Kyselina glykolová, kyselina mliečna a kyselina mandelová sú príkladmi AHA, ktoré odlupujú pokožku, odstraňujú odumreté kožné bunky a podporujú obratu buniek. To môže pomôcť v priebehu času vyblednúť pehy.
* Ako to funguje: Odlupuje vrchnú vrstvu pokožky a pod ňou odhaľuje jasnejšiu pokožku.
* Úvahy: Môže zvýšiť citlivosť na slnko, takže prísna ochrana pred slnkom je rozhodujúca. Začnite s nízkou koncentráciou a postupne sa zvyšuje tak, ako je tolerovaný.
* niacinamid: Forma vitamínu B3, ktorá môže pomôcť znížiť hyperpigmentáciu, zlepšiť tón pokožky a posilniť kožnú bariéru.
* Ako to funguje: Inhibuje prenos melanínu do kožných buniek.
* Úvahy: Všeobecne sa dobre toleruje, ale u niektorých jedincov môže spôsobiť mierne spláchnutie.
* Licorice Root Extract: Obsahuje glabridín, ktorý má protizápalové a kožné osvetlenie.
* Ako to funguje: Inhibuje tyrozinázu, enzým zapojený do produkcie melanínu.
* Úvahy: Vo všeobecnosti bezpečné, ale u niektorých ľudí môžu spôsobiť alergické reakcie.
2. Lokálne liečby (predpis):
* hydrochinón: Silné činidlo osvetlenie kože, ktoré inhibuje produkciu melanínu. Je k dispozícii v rôznych koncentráciách, zvyčajne si vyžaduje predpis.
* Ako to funguje: Blokuje výrobu melanínu.
* Úvahy: Môže spôsobiť podráždenie pokožky, začervenanie a suchosť. Dlhodobé použitie bolo v zriedkavých prípadoch spojené s ochronózou (modrú čierna sfarbenie kože). Mal by sa používať pod prísnym dohľadom dermatológa.
* tretinoín (sietnica-a): Retinoid, ktorý podporuje obratu buniek a môže pomôcť vyblednúť hyperpigmentáciu.
* Ako to funguje: Zvyšuje obratu buniek a odlupuje pokožku.
* Úvahy: Môže spôsobiť významné podráždenie pokožky, suchosť a odlupovanie. Zvyšuje citlivosť na slnko. Mal by sa používať pod prísnym dohľadom dermatológa.
* kyselina kojová: Prirodzene odvodená zložka, ktorá inhibuje produkciu melanínu. Často sa vyskytujú v krémoch na predpis.
* Ako to funguje: Inhibuje tyrozinázu.
* Úvahy: Môže byť dráždivý a u niektorých ľudí môže spôsobiť kontaktnú dermatitídu.
3. Profesionálne ošetrenia (vykonávané dermatológom alebo vyškoleným profesionálom):
* Chemické šupky: Zahŕňajte nanášanie chemického roztoku na pokožku na odlupovanie horných vrstiev. To môže pomôcť vyblednúť pehy a zlepšiť tón pleti. K dispozícii sú rôzne typy šupiek s rôznymi silami a hĺbkami penetrácie.
* Ako to funguje: Odstraňuje vonkajšie vrstvy pokožky a odhaľuje pod ním novú, jasnejšiu pokožku.
* Úvahy: Môže spôsobiť začervenanie, odlupovanie a citlivosť. Vyžaduje prestoje. Môže byť potrebné viac relácií.
* mikrodermabrázia: Mechanická technika odlupovania, ktorá používa špeciálne zariadenie na odstránenie hornej vrstvy pokožky.
* Ako to funguje: Fyzicky odlupuje pokožku.
* Úvahy: Menej agresívne ako chemické šupky. Môže vyžadovať viac relácií.
* Laserové ošetrenia: Rôzne typy laserov sa môžu použiť na zacielenie a rozloženie melanínu v koži. Bežné možnosti zahŕňajú:
* ipl (intenzívne pulzné svetlo): Zacieľuje pigment v koži.
* lasery s prepínaním Q: Presnejšia a efektívnejšia na zacielenie na špecifický pigment.
* Ako to funguje: Dodáva koncentrovanú energiu svetla na rozloženie melanínu.
* Úvahy: Môže byť drahý. Môže spôsobiť začervenanie, opuch a dočasné stmavenie pehy. Vyžaduje viac relácií. Riziko hyperpigmentácie alebo hypopigmentácie (zosvetlenie kože) v niektorých prípadoch. Nájdenie skúseného a kvalifikovaného lekára je rozhodujúce.
* Microneedling: Vytvára malé punkcie v koži, stimuluje produkciu kolagénu a zlepšuje textúru pokožky. Môže sa tiež kombinovať s lokálnymi osvetľovacími činidlami, aby sa zlepšila ich penetrácia.
* Ako to funguje: Stimuluje produkciu kolagénu a umožňuje lepšiu absorpciu lokálnych ošetrení.
* Úvahy: Môže spôsobiť začervenanie a opuch. Môže byť potrebné viac relácií.
4. Domáce opravné prostriedky (obmedzené dôkazy):
* citrónová šťava: Obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá môže mať mierny zosvetľovací účinok. Môže to však byť veľmi dráždivé a môže zvýšiť citlivosť na slnko. *Použite s mimoriadnou opatrnosťou.*
* jogurt: Obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá je mierne exfoliant.
* zlatko: Má antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
* Dôležité: Dôkazy o nich sú neoficiálne a nemusia byť účinné pre každého. Pred nanesením na tvár vždy oplatný test.
Veci, ktorým sa treba vyhnúť:
* opaľovacie postele: Sú mimoriadne škodlivé a stmavia pehy.
* tvrdé kroviny: Agresívne čistenie môže dráždiť pokožku a zhoršiť hyperpigmentáciu.
* DIY chemické šupky: Môžu byť nebezpečné a môžu spôsobiť popáleniny alebo zjazvenie.
v súhrne:
* Ochrana pred slnkom je prvoradá.
* Poraďte sa s dermatológom Pre personalizované rady.
* Začnite s jemnými metódami a postupne zvyšujte intenzitu podľa potreby.
* Buďte trpezliví a v súlade s vaším liečebným plánom.
* Buďte si vedomí potenciálnych vedľajších účinkov a sledujte svoju pokožku pre akékoľvek nežiaduce reakcie.
Nakoniec najlepším spôsobom, ako odľahčiť pehy, je konzultovať s dermatológom s cieľom vypracovať osobný liečebný plán, ktorý je bezpečný a efektívny pre váš individuálny typ a potreby pleti. Veľa šťastia!