1. Odlupovanie je kľúčové:
* jemné kroviny: Použite mäkkú zubnú kefku, vlhkú umývadlo alebo domácu cukrovú peravinu (zmiešajte cukor s medom alebo olivovým olejom) na jemné odlupovanie pier 2-3 krát týždenne. To odstraňuje odumreté kožné bunky, odhaľuje čerstvú ružovú pokožku pod ním a zlepšuje cirkuláciu. Nerobte si príliš tvrdo, pretože pery sú jemné.
* Recept na peeling Honey &Sugar: Zmiešajte 1 čajovú lyžičku medu s 1/2 čajovej lyžičky cukru. Jemne si vtierajte na pery kruhovým pohybom asi minútu. Opláchnite vlažnou vodou.
2. Hydratácia, hydratácia, hydratácia:
* Vypite veľa vody: Zostať dobre hydratovaný je rozhodujúci pre bacuľaté, zdravé pery. Dehydratácia môže spôsobiť, že vaše pery sú nudné a bledé.
* Použite balzam na hydratačný pery: Naneste hydratačný balzam na pery s prísadami, ako je bambucké maslo, vosk vosk, kokosový olej alebo kyselina hyalurónová, často počas celého dňa. Vyvarujte sa balzamov na pery so sušujúcimi ingredienciami, ako je mentol, gáfor alebo fenol. Vyhľadajte tie s SPF počas dňa.
* med ako maska na pery: Na pery pred spaním naneste tenkú vrstvu medu. Med je prírodný zvlhčovač, čo znamená, že čerpá vlhkosť zo vzduchu na hydratáciu pokožky.
3. Posilňovač cirkulácie:
* Masáž na pery: Jemne masírujte pery končmi prstami kruhovým pohybom. Tým sa stimuluje prietok krvi a prináša farbu vašich pier. Urobte to na minútu alebo dvakrát denne.
* "Fish Face" Cvičenie: Pracher vaše pery, akoby ste si robili rybiu tvár a držiavate na pár sekúnd. Zopakujte to niekoľkokrát, aby ste pracovali na svaloch na pery a zvýšili obeh.
* citrónová šťava (používajte opatrne): Niektorí ľudia zistia, že nanášanie malého množstva zriedenej citrónovej šťavy (citrónovú šťavu s rovnakou časťou vody alebo medom) na svoje pery na niekoľko minút, nasledované opláchnutím a nanesením balzamu na pery, môže pokožku odľahčiť a spôsobí, že sa javí jasnejšia. Buďte však opatrní, pretože citrónová šťava môže dráždiť a sušiť, najmä pri dlhodobom použití. Vždy si to zriedite a vyhnite sa, ak máte citlivú pokožku.
4. Strava a doplnky:
* Potraviny bohaté na železo: Nedostatok železa môže viesť k bledosti. Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na železo, ako sú listové zelené, červené mäso a fazuľa.
* Vitamín B12: Rovnako ako železo, nedostatok B12 môže spôsobiť bledosť. Zvážte začlenenie potravín, ako sú vajcia, mliečne výrobky a opevnené obilniny do vašej stravy.
* Drž sa ďalej od fajčenia: Fajčenie spôsobí, že pery stmavnú, je najlepšie sa tomu vyhnúť.
5. Faktory životného štýlu:
* Vyhnite sa olizovaniu pier: Sliny obsahujú enzýmy, ktoré dokážu vyschnúť vaše pery, čo vedie k poklesu a nudnosti.
* Chráňte svoje pery pred slnkom: Použite balzam na pery s SPF 30 alebo vyšším, aby ste zabránili poškodeniu slnka, ktoré môžu v priebehu času stmaviť vaše pery.
* Vyhýbajte sa hrýznutiu alebo výberu pier: To poškodzuje jemnú pokožku a môže viesť k sfarbeniu.
Dôležité úvahy:
* Genetika: Vaša prirodzená farba na pery je do značnej miery určená vašou genetikou. Možno nebudete schopní dosiahnuť drasticky odlišný odtieň.
* Zdravotné podmienky: Bledosť pier môže byť niekedy znakom základného zdravotného stavu, ako je anémia alebo zlý obeh. Ak si všimnete významnú zmenu farby pier alebo iné príznaky, obráťte sa na lekára.
* Konzistencia je kľúčová: Tieto metódy si vyžadujú konzistentné úsilie na zistenie výsledkov. Buďte trpezliví a vytrvalí s rutinou starostlivosti o pery.
Zameraním sa na odlupovanie, hydratáciu, obeh a zdravý životný štýl môžete vylepšiť svoju prirodzenú farbu pier a dosiahnuť zdravší a žiarivejší. Nezabudnite počúvať svoje telo a podľa potreby upraviť svoju rutinu.