pre žiariacu pokožku v zime:
Kľúčom je zamerať sa na hydratáciu, jemnú exfoliáciu a ochranu.
1. Hydratácia, hydratácia, hydratácia (vnútri a von):
* Vypite veľa vody: Toto je najzákladnejší, ale najdôležitejší krok. Zamerajte sa na najmenej 8 pohárov vody denne. Zvážte, že ste ako pripomienku nosili opakovane použiteľnú fľašu s vodou.
* zvlhčovač: Použite zvlhčovač, najmä vo svojej spálni. Suchý vzduch vytiahne z pokožky vlhkosť. Zvlhčovač dodáva vlhkosť späť do vzduchu.
* pravidelne (a strategicky) zvlhčte: Aplikáciu zvlhčovača okamžite po sprchovaní alebo umývaní tváre, zatiaľ čo pokožka je stále vlhká. To pomáha uzamknúť vlhkosť. Celý deň noste malý krém na ruky.
* Hydratačné potraviny: Do svojej stravy začlenite potraviny bohaté na vodu, ako sú uhorky, melón, pomaranče a polievky.
2. jemné čistenie:
* Vyhýbajte sa tvrdým mydlám: Prepnite na jemný hydratačný čistiaci prostriedok. Vyhľadajte prísady, ako sú ceramidy, kyselina hyalurónová alebo glycerín. Vyvarujte sa síranom (SLS/SLES), ktoré môžu odstrániť pokožku jej prírodných olejov.
* Lukewarm Water: Pri čistení používajte vlažnú, nie horúcu vodu. Horúca voda vyschne pokožku.
* Čistenie oleja: Zvážte vyskúšanie čistiaceho prostriedku na olej, najmä večer. Oleje jemne odstraňte make -up a nečistoty bez odstránenia pokožky.
* Pat, netieraj sa: Namiesto trenia pokožky potľapajte pokožku s mäkkým uterákom.
3. exfoliácia (ale je jemná):
* Neprestláľujte to: Zimná pokožka je citlivejšia. Odlupujte iba 1-2 krát týždenne.
* chemické exfolianty: Zvážte jemné chemické exfolianty, ako je kyselina mliečna alebo kyselina glykolová. Sú často menej abrazívne ako fyzické peelingy. Začnite s nízkou koncentráciou.
* Fyzické exfolianty (ak uprednostňujete): Použite veľmi jemný peeling s jemnými časticami. Vyhnite sa drsným peelingom, ktoré môžu v pokožke spôsobiť mikroúčetry.
* Počúvajte svoju pokožku: Ak sa vaša pokožka cíti podráždená, červená alebo citlivá, zastavte exfoliaciu.
4. zvlhčovače a séra (vrstvenie je kľúčom):
* Sérum kyseliny hyalurónovej: Na vlhkú pokožku naneste sérum kyseliny hyalurónovej. Kyselina hyalurónová priťahuje vlhkosť zo vzduchu a pomáha udržiavať pokožku hydratovanú.
* bohatý zvlhčovač: V zime použite ťažší a bohatší zvlhčovač. Vyhľadajte ingrediencie, ako sú ceramidy, bambucké maslo, squalane a oleje (Jojoba, Argan, Rosehip).
* Oleje tváre: Po zvlhčovači sa môžu nanášať oleje tváre, ktoré pomôžu utesniť vlhkosť a zabezpečiť ďalšiu výživu.
* Night Cream: Silnejší a viac výživový nočný krém môže počas spánku pracovať zázraky.
5. Ochrana pred slnkom (áno, dokonca aj v zime!):
* SPF je nevyhnutné: UV lúče môžu stále poškodiť vašu pokožku, dokonca aj v oblačnoch. Používajte širokospektrálny SPF najmenej 30 každý deň.
* aplikovať liberálne: Na zakrytie všetkej exponovanej pokožky nezabudnite uplatniť dostatok opaľovacích krémov.
* znovu applant: Znovu sa prihláste každé dve hodiny, najmä ak trávite čas vonku.
6. Ďalšie dôležité úvahy:
* Diet: Zdravá strava bohatá na ovocie, zeleninu a zdravé tuky podporuje zdravie pokožky. Obzvlášť prospešné sú omega-3 mastné kyseliny (nachádzajúce sa v rybách, ľanových semenách a vlašských orechoch).
* spánok: Dostaňte dostatok spánku. Vaša pokožka sa opravuje, keď spíte.
* Zvládanie stresu: Stres môže zhoršiť stavy pokožky. Precvičte si činnosti znižujúce stres, ako je joga, meditácia alebo trávenie času v prírode.
pre ružové pery v zime:
Popralené, suché pery sú bežnou zimnou bedou. Tu je návod, ako ich dostať mäkké a ružové:
1. exfoliácia (jemne):
* Scrub: Vytvorte jemný cukrovinky zmiešaním malého cukru s medom alebo olivovým olejom. Jemne ju utrite na pery v kruhových pohyboch, aby ste odstránili odumreté kožné bunky.
* mäkká zubná kefka: Na jemné odlupovanie pier môžete použiť aj mäkkú zubnú kefku.
* Neprestláľujte to: Odlupujte iba 1-2 krát týždenne.
2. Hydratácia a zvlhčovanie:
* Balm na pery je tvoj najlepší priateľ: Aplikujte zvlhčujúci balzam na pery často po celý deň, najmä po jedle alebo pití.
* Vyhľadajte kľúčové prísady: Vyberte balzam na pery s prísadami ako bambucké maslo, kakaové maslo, včelie vosk, kokosový olej alebo vitamín E.
* Vyhýbajte sa dráždivému zložkám: Vyhnite sa balzamom na pery s mentolom, gáforom alebo eukalyptom, pretože tieto môžu z dlhodobého hľadiska skutočne vyschnúť vaše pery.
* Nočné ošetrenie: Pred spaním naneste hrubú vrstvu balzamu na pery alebo masku na pery.
* Pitie vody: Pre zdravie pery je rozhodujúce, že zostať hydratovaný vnútorne.
3. Ochrana:
* SPF Balm: Použite balzam na pery s SPF, dokonca aj v zime.
* Vyhnite sa olizovaniu pier: Sliny môžu skutočne vysušiť vaše pery.
* Zakryte si ústa: Keď ste vonku v chladnom alebo veternom počasí, zakryte ústa šatkou.
4. Zvýšenie obehu (pre prirodzenú ružovu):
* Masáž na pery: Jemne masírujte svoje pery, aby ste stimulovali prietok krvi.
* Pinching: Ľahko stlačte pery niekoľkokrát denne.
5. Prírodné posilňovače farieb pier (voliteľné):
* Šťava z repy: Aplikácia malého množstva džúsu repy na pery im môže dočasne dať ružový odtieň. Opláchnite po niekoľkých minútach.
* Rose voda: Dab ružová voda na perách pre osviežujúci a hydratačný účinok.
Dôležité úvahy pre pokožku aj pery:
* Konzistencia je kľúčová: Tieto tipy fungujú najlepšie, keď z nich urobíte konzistentnú súčasť svojej rutiny.
* Test záplaty: Pred nanesením na celú tvár alebo pery vždy opravte nové výrobky na malej ploche pokožky.
* Poraďte sa s dermatológom: Ak máte pretrvávajúce problémy s pokožkou alebo pery, poraďte sa s dermatológom. Môžu vám pomôcť identifikovať všetky základné problémy a odporučiť vhodné ošetrenia.
* Buďte trpezliví: Zistenie výsledkov si vyžaduje čas. Buďte trpezliví a držte sa svojej rutiny.
Sledovaním týchto tipov môžete dosiahnuť žiarivú pokožku a zdravé ružové pery aj v drsných zimných mesiacoch! Veľa šťastia!