1. Jemné čistenie:
* Cream Cleansers: Zvyčajne sú to najjemnejšie a hydratačné možnosti. Vyhľadajte pojmy ako „zvlhčovanie“, „hydratácia“ alebo „pre citlivú pokožku“.
* Olejové čističe: Môže byť účinný pri odstraňovaní make -upu a nečistôt bez toho, aby ste si odstránili prírodné oleje pokožky.
* Miccelárna voda: Veľmi jemný spôsob, ako odstrániť make -up a povrchové nečistoty.
* Vyhnite sa: Drsné mydlá, penové čistiace prostriedky so sulfátmi (ako SLS/SLE) a čistiacimi prostriedkami. Tieto môžu ďalej odstrániť vašu pokožku.
2. Hydratačné séra (aplikované po čistení, pred zvlhčovačom):
* kyselina hyalurónová: Zvlhčovač, ktorý vtiahne vlhkosť zo vzduchu do vašej pokožky. Aplikujte na vlhkú pokožku, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
* glycerín: Ďalší efektívny zvlhčovač.
* Ceramidy: Pomôžte opraviť a posilniť kožnú bariéru a zabrániť strate vlhkosti.
* peptidy: Niektoré peptidy môžu pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a funkciu bariéry.
3. Bohaté zvlhčovače (podľa potreby aplikované po sére):
* Zľudov (napr. Bambucké maslo, kakaové maslo, skripalány, ceramidy, mastné kyseliny): Tieto vyplňujú medzery medzi kožnými bunkami, vyhladzujú povrch a znižujú stratu vlhkosti. Poskytujú okamžitú úľavu.
* Octrusives (napr. Petrolatum, minerálny olej, včelí vosk, dimeticon): Tieto tvoria ochrannú bariéru na koži, ktorá zabraňuje odparovaniu vody. Najlepšie pre nočné použitie alebo vo veľmi suchých podmienkach.
* Zvážte: Vyhľadajte zvlhčovače, ktoré obsahujú kombináciu zvukov, zmäkčovadiel a oklúzií pre optimálnu hydratáciu.
* krémy sú vo všeobecnosti lepšie ako krémy: Krémy majú vyšší obsah oleja a sú účinnejšie pri zvlhčovaní suchej pokožky.
* Unscented je najlepší: Vôňa môžu byť dráždivé.
4. Exfolianty (používajte opatrne a striedmo):
* veľmi jemné chemické exfolianty (v prípade potreby používajte iba v prípade potreby a vaša pokožka ich toleruje):
* kyselina mliečna: Jemnejšia AHA, ktorá môže pomôcť uvoľniť odumreté kožné bunky a zlepšiť hydratáciu. Používajte nízke percento (5-10%) a začnite pomaly (raz týždenne).
* Polyhydroxy kyseliny (PHA): Dokonca aj jemnejšie ako Ahas, phas ako glukonolaktón sú dobré pre citlivú pokožku.
* Vyhnite sa: Drsné fyzikálne čistenie (napr. Cukrové čistenie, orechové čistenie), pretože môžu spôsobiť mikroúčetry a ďalšie podráždenie. Mechanické odlupovanie by malo byť veľmi, veľmi jemné, ak sa to rozhodnete. Najlepšia voľba je mäkká žink.
* Dôležité: Odlupovanie by sa malo vykonávať iba po * pokožke je správne hydratovaná. Ak sa vaša pokožka aktívne odlupuje a podrážduje, preskočte exfoliáciu, až kým nebude uzdravená. Nadmerné exfoliačné je bežnou príčinou sucha a odlupovania!
5. Oleje tváre (môžu sa používať sami alebo pridané do zvlhčovača):
* Squalane Oil: Ľahká a ľahko sa absorbuje.
* Jojoba Oil: Napodobňuje prírodný mazk kože.
* Argan Oil: Bohaté na mastné kyseliny a antioxidanty.
* Rosehip Seed Oil: Obsahuje vitamín A a môže pomôcť pri regenerácii kože.
6. Okluzívne ošetrenia (pre nočné alebo extra sušené oblasti):
* petrolatum (vazeline): Klasický a vysoko efektívny okluzívny. Použite ho ako posledný krok v rutine starostlivosti o pleť na „utesnenie“ vlhkosti.
* Aquafor Liečebná masť: Podobne ako Vaseline, ale obsahuje ďalšie zložky, ako je lanolín a pantenol.
7. Zvlhčovač:
* Pridanie vlhkosti do vzduchu môže významne pomôcť so suchou pokožkou, najmä počas suchých období alebo v podnebí s nízkou vlhkosťou.
8. Opaľovací krém (esenciálny!):
* širokospektrálny SPF 30 alebo vyšší: Poškodenie slnka môže zhoršiť suchosť a odlupovanie. Vyberte si jemný, hydratačný opaľovací krém, najmä ak používate akýchkoľvek exfoliantov. Minerálne opaľovacie krémy (oxid zinočnatý, oxid titaničitý) sú často lepšie tolerované citlivou pokožkou.
9. Vnútorná hydratácia:
* Vypite veľa vody: Zostať hydratovaný zvnútra von je rozhodujúci pre celkové zdravie pokožky.
Dôležité úvahy a tipy:
* Identifikujte príčinu: Suchý a odlupovací pokožka môže byť spôsobená rôznymi faktormi vrátane:
* nadmerné exfoliácie: Toto je veľmi častý vinník.
* tvrdé výrobky na starostlivosť o pleť: Zložky, ako je alkohol, vône a sulfáty, môžu sušiť.
* Suchý vzduch: Nízka vlhkosť môže z pokožky čerpať vlhkosť.
* chladné počasie: Studený vzduch môže tiež vyschnúť pokožku.
* Poškodenie slnka: Opaľovanie môže spôsobiť odlupovanie.
* Niektoré podmienky pokožky: Ekzém, psoriáza a seborrheická dermatitída môžu spôsobiť suchú šupinatú pokožku.
* lieky: Niektoré lieky môžu mať sušenie vedľajších účinkov.
* Test záplaty: Pred použitím akéhokoľvek nového produktu na celej vašej tvári ho otestujte na malej oblasti (ako je napríklad vnútorné rameno), aby ste skontrolovali akékoľvek alergické reakcie alebo podráždenie.
* menej je viac: Keď je vaša pokožka suchá a odlupuje sa, zjednodušujte rutinu starostlivosti o pleť a zamerajte sa na jemné čistenie, hydratáciu a ochranu.
* Vyhýbajte sa horúcej vode: Horúce sprchy a kúpele môžu odstrániť pokožku jej prírodných olejov. Namiesto toho použite vlažnú vodu.
* Pat pokožka suchá: Neumrejte svoju pokožku uterákom. Jemne to potľapkajte, aby ste sa vyhli podráždeniu.
* Aplikujte zvlhčovač ihneď po sprchovaní alebo umývaní tváre: To pomáha uzamknúť vlhkosť.
* Buďte trpezliví: Zlepšenie môže trvať niekoľko týždňov.
* Pozri dermatológ: Ak je vaša suchá a odlupujúca pokožka závažná, pretrvávajúca alebo sprevádzaná inými príznakmi (ako je začervenanie, svrbenie alebo bolesť), poraďte sa s dermatológom, aby ste vylúčili akékoľvek základné stavy kože.
Príklad rutiny:
Ráno:
1. Jemný čistiaci prostriedok (krémový alebo olejový čistiaci prostriedok)
2. Sérum kyseliny hyalurónovej (naneste na vlhkú pokožku)
3. Zvlhčovač (bohatý krém)
4. Slnečný krém (širokospektrálny SPF 30+)
večer:
1. Jemný čistiaci prostriedok (krémový alebo olejový čistiaci prostriedok)
2. Sérum kyseliny hyalurónovej (naneste na vlhkú pokožku)
3. Zvlhčovač (bohatý krém)
4. Olej tváre (voliteľný, zmiešaný s zvlhčovačom alebo potom aplikovaný)
5. Okluzívne (vazeline alebo aquafor) - najmä vo veľmi suchých oblastiach
Dôležité poznámky o odlupovaní:
* Vyhýbajte sa výberu na koži odlupovania. To môže viesť k zápalu, zjazveniu a infekcii.
* Použite nožnice na tupé konc Urobte to iba vtedy, ak sa odlupujúca pokožka skutočne visí a spôsobuje nepohodlie. Nesťahujte!
Sledovaním týchto tipov a výberom správnych výrobkov môžete pomôcť upokojiť suchú a odlupku pokožky a obnoviť zdravú hydratovanú pleť. Veľa šťastia!