Najprv posúdte závažnosť:
* mierne: Sčervenanie, mierna bolesť, teplá na dotyk. To sa zvyčajne dá liečiť doma.
* Mierne: Pľuzgiere, intenzívnejšia bolesť, nejaké opuchy. Vyžaduje si viac usilovnú domácu starostlivosť.
* závažné: Veľké pľuzgiere, zlomená pokožka, horúčka, zimnica, nevoľnosť, závraty, zmätok. Vyhľadajte lekársku pomoc okamžite.
Ak je vaše spálenie od slnka mierne až stredne ťažká, tu je to, čo vyskúšať, keď Aloe a krém nestačia:
1. Cool komprimuje:
* Namočte čistú žinku do chladnej (nie ľadovej) vody.
* Jemne sa aplikujte na odpaľovanú oblasť po dobu 10-15 minút, niekoľkokrát denne. To pomáha znižovať zápal a teplo.
2. Chladné kúpele alebo sprchy:
* Uskutočňujte chladné (nie studené) kúpele alebo sprchy. Pridanie koloidných ovsených vločiek do vody môže byť veľmi upokojujúce (pozri nižšie).
* Plachte pokožku jemne suchú a nechajte trochu vlhkosti, aby ste nanesili zvlhčovač.
3. Hydrokortizónový krém:
* Hydrokortizónový krém s nízkou dávkou (1%) môže pomôcť znížiť zápal a svrbenie.
* Naneste tenkú vrstvu na postihnutú oblasť 2-3 krát denne na niekoľko dní. Nepoužívajte ju na zlomenú pokožku alebo veľké oblasti tela bez toho, aby ste sa rozprávali so svojím lekárom.
* Nepoužívajte ho na deti mladšie ako 2 roky bez rady lekára.
4. Odlievatelia bolesti:
* Over-the-counter zmierňujúce bolesti, ako je ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxen (Aleve), môžu pomôcť znížiť bolesť a zápal. Acetaminofén (tylenol) môže pomôcť s bolesťou, ale neznižuje zápal rovnako.
* Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na štítku.
5. Koloidné ovsené vločky:
* Koloidná ovsená vločka (dostupná ako prášok alebo v niektorých výrobkoch z kúpeľa) môže upokojiť podráždenú pokožku.
* Pridajte ho do chladného kúpeľa alebo urobte pastu s vodou a naneste ju na postihnutú oblasť.
6. Špecializované krémy na popáleniny:
* Vyhľadajte krémy obsahujúce ingrediencie ako alantoin a panthenol.
* Tieto môžu pomôcť zvlhčiť a podporovať hojenie.
7. Zostaňte hydratovaní:
* Odhodenie pritiahne tekutinu na povrch pokožky a preč od zvyšku tela. Vypite veľa vody, nápoje bohatých na elektrolyty (športové nápoje, kokosová voda) alebo bylinné čaje na rehydratáciu.
8. Chráňte pred ďalšou expozíciou slnka:
* Absolútne rozhodujúce. Noste voľne priliehajúce, ľahké oblečenie, ktoré pokrýva odpaľovanú oblasť.
* Zostaňte v tieni čo najviac.
* Ak musíte byť na slnku, naneste na uzdravenú pokožku širokospektrálnu, vysokohorskú opaľovací krém (SPF 30 alebo vyšší) na uzdravenú pokožku * po * úteku úvodného zápalu.
9. Vyvarujte sa dráždivým látkam:
* Nepoužívajte tvrdé mydlá, parfumy alebo pleťové vody, ktoré obsahujú alkohol, pretože tieto môžu ďalej vyschnúť a dráždiť pokožku.
* Vyvarujte sa čistenia alebo odlupovaniu oblasti spálenej od slnka.
* Nevyberajte na pľuzgiere (ak ich máte).
Čo robiť:
* ľad: Aplikácia ľadu priamo na pokožku spálenú od slnka môže spôsobiť ďalšie poškodenie. Namiesto toho použite chladné kompresy.
* Produkty na báze ropy (napríklad vazeline): Môžu zachytiť teplo a zabrániť správnemu hojeniu pokožky, pokiaľ sa pokožka už nelúpí.
* Benzokaínové alebo lidokaínové krémy: Niekedy môžu spôsobiť alergické reakcie a mali by sa používať opatrne, najmä na veľkých oblastiach tela.
* Pop pľuzgiere: Nechajte ich nedotknuté, aby sa zabránilo infekcii. Ak sa pľuzgier zlomí sám, jemne vyčistite oblasť mydlom a vodou, naneste antibiotickú masť a zakryte ju sterilným obväzom.
Kedy navštíviť lekára:
* Závažné pľuzgiere: Najmä ak sú pľuzgiere veľké, rozšírené alebo naplnené hnisom.
* horúčka, zimnica, nevoľnosť, zvracanie alebo závraty: Toto sú príznaky chladiča alebo dehydratácie.
* Zmätok alebo dezorientácia.
* Známky infekcie: Zvýšená bolesť, opuch, začervenanie, hnis alebo červené pruhy vyžarujúce z oblasti spálenej opatrenia.
* dehydratácia: Znížené močenie, tmavý moč, extrémny smäd.
* Sunbarn pokrýva veľkú časť tela.
* podkladové zdravotné stavy: Ak máte cukrovku, autoimunitnú chorobu alebo iné zdravotné stavy, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe liečby spálenia slnka.
* Ak máte obavy o svoje spálenie od slnka, aj keď sa zdá byť mierne. Vždy je lepšie sa mýliť na strane opatrnosti.
Dôležité úvahy:
* čas: Opatrenia od slnka si trvajú čas na uzdravenie. Buďte trpezliví a v súlade s liečbou.
* Prevencia je kľúčová: Noste opaľovací krém každý deň (dokonca aj za oblačno), hľadajte tieň a noste ochranné odevy, aby ste predišli spáleniu slnka.
* znovu uplatnite opaľovací krém: Každé dve hodiny alebo častejšie, ak plávate alebo potíte.
Sledovaním týchto tipov a usilovní s vašou starostlivosťou môžete pomôcť svojmu spáleniu uzdraviť a minimalizovať nepohodlie. Ak máte nejaké obavy, neváhajte navštíviť lekára.