Avíza z holičstvo v New York City, ktorý vám odporučí, ako lepšie spať a majú zdravšie vlasy.
Existuje závislosť medzi dobrým spánkom a zdravie. Toto môže byť sledované, napríklad na vlasoch.
Tip # 1. Melatonín.
Melatonín je špeciálne chemikálie (známy v chémii ako N-acetyl-5-methoxytriptamin), čo je špeciálny doplnok stravy, ktorý pomáha ľuďom zaspať a zostať spiace. A ako vieme, dobrý spánok je napoly vyhraté na zdravé vlasy. Takže ak budete mať tento doplnok vám bude lepšie spať, nebude počítať ovce pred zaspaním a nebude prebudiť sa uprostred noci.
Tip # 2. Lavender.
Lavender vám pomôže sa uvoľniť. Relaxačné bráni v tom strese, napätí spôsobiť rednutie vlasov a dokonca aj vypadávanie vlasov, takže relaxáciu je veľmi dôležitá. A najlepší čas pre získanie uvoľnená je v noci. Takže použitie unscented na zápästie pred spaním je veľmi dobrý prostriedok pre vaše vlasy.
Tip # 3. Nohy krúti.
Môže to znieť divne, že nohy a vlasy sú tak úzko prepojené a nohy vplyvy na vaše vlasy. Ale to je pravda. Bolo preukázané, že 1 alebo 2 minúty krútia nohy robí vám spí rýchlejšie, vaše snívanie lepšie a hlbšie a vaše vlasy zdravšie.
Tip # 4. Tma.
úplná tma tiež vám môže pomôcť zaspať rýchlejšie a nie sa prebudiť v noci.
Tip # 5. Voľba pozície.
A pozície na spanie je tiež veľmi dôležitá. Vedci sa domnievajú, že existujú dva spôsoby, ako dobré pre spanie. Prvý z nich je tradičný poloha plodu. Pri druhom spôsobe učencov verí, že spánok bude hlbší a odpočinkovo, ak zastrčiť vankúš medzi bokmi a Tým sa minimalizuje tlak na svojom tele.
Tip # 6. Bruško trenie.
Veľké a malé sústredné kruhy na brucho podporuje relaxáciu.
Tip # 7. Spiace nahá.
Vedci preukázali, že spí, bez toho aby pyžamo je účinnejšia. Snívanie je lepšie, keď ste nahí a je to pomáha vaše vlasy byť zdravší.
Tip # 8. Dýchanie.
Mali by ste správne dýchať pred zaspaním. Existujú rôzne metódy. Jeden z najrozšírenejšie a odporučil je alternatívny nosovej dýchanie, ktorý je založený na jogových praktík. To robí v pokoji a uvoľnene a podporuje lepšie spanie.
Existujú aj ďalšie tipy, ako je eliminácia kofeínu po poludní, počúva klasickú hudbu alebo s teplou kúpeľ pred spaním do postele.
A keď spíte dobre dostanete veľa fyzických a psychických výhod, vrátane zdravšie vlasy.
Prečítajte si viac článkov tu http://sohonycbarbers.com/
som Victoria Howell. Som americký spisovateľ začiatočník.
