Aby sa zabránilo alebo zmierniť bolesť znovu, skúste chodiť každý deň. Prieskum ukázal, že chodím na prechádzky pomôcok znížiť opäť nepríjemné pocity, zatiaľ čo vykonávanie presných cvičení rutiny zamýšľaných na zníženie znovu bolestivosť môže prípadne vlastne robiť bolesť ešte horšie. Aj keď vaše chrbát by mohlo poškodiť, je dôležité, aby putovať svižne po dobu troch hodín týždenne, aby si reduction.To držať stranou od znovu nepohodlie v dôsledku zdĺhavých niekoľkých hodín uvádzaných v jazde, môžete použiť zadný pomáhať alebo vankúše znížiť množstvo peniaze šoku pohltená chrbte znovu. Ak si jednoducho nemôže kúpiť chrbtovú opierku, aby popruh na sedadlo, potom stačí len uvedenie vankúš sa týkajú vášho opäť znížil a sedlo a medzi hornú časť znovu a zostávajúce medzery v sedadle bude pomoc, aby sa vaše chrbát rovno, aj keď tiež ho ochránilo pred shock.To vyhnúť bolí chrbát, keď pracuje von, zvyčajne zahriať pred a skvele sa čoskoro po svojej práci von. Pomerne málo ľudí len rutinné viac než dosť času na to svoju skutočnú prácu von. Avšak, zvedavé svoju znovu nosiť a tlak so žiadnym 1. ju natiahol je istý spôsob, ako zraniť. Niekoľko minút pre znovu naťahovacie cvičenia sú zvyčajne zaberie bezpečne prechod dovnútra a von z vášho exercise.How mnohokrát ste pozoroval ženu nesúci pádny kabelku na jednom ramene? Ako veľa momentov ste videli vysokoškolský študent niesť svoj batoh len na jedno rameno? Mal by ste normálne robiť ťažké bremená primeraná, a tiež úplne istí, obmedziť množstvo času, budete musieť nosiť na spoľahlivom basis.Back opäť operácia môže byť tiež podporovaná vaším zdravotníckym pracovníkom ako spôsob, ako minimalizovať utrpenie. Obyčajne, liečebné procedúry sa odporúča len vtedy, keď iné metódy neposkytujú úľavu. Okrem toho niekedy chirurgická liečba je jedinou možnosťou, keď uvedené nehody sa uskutoční a pre určité situácie, ktoré dôsledok vzadu pain.Be isté, že používate pohodlné tenisky alebo topánky, ak si prejsť z znova bolieť. Ísť na prechádzky s podpätkami alebo iných nepríjemných topánky môže vás chodiť nesprávne a spôsobiť opäť bolieť začať, alebo zvýšiť. Snažte sa získať tenisky, ktoré sú kovania a majú gumovú podrážku na spodnej strane pre ideálne guidance.Just ako s akýmkoľvek iným typom ochorenia, pravidelné prehliadky so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti môže ísť veľmi dlhú cestu v prevencii zase späť bolesť a mnohí výzvy. Váš lekár je spôsobilý na zachovanie pozor na tieto otázky a ukazovateľov, a on alebo ona môže robiť veľa otázok pre zhrnutie you.In, početné osoby trpia bolesťou znovu, pretože budú musieť vysporiadať s mučivú bolesťou každý deň, aby im môže znížiť z obydlia štandardných životy a spúšťanie typické úkony. Stratégia v tomto článku vyššie spomínanú pomoc bude každá osoba kultivovať ich život a zbaviť ho ja na utrpenie chrbta znova bolieť. http://www.FaltuGiri.com
