Čo môžete urobiť sa brániť Ache

To pomôcť znížiť alebo zmierniť znova bolieť, skúste ísť na prechádzky každá jednotlivá pracovný deň. Prieskum ukázal, že chodím na prechádzky pomôcok zmierniť bolesti chrbta, zatiaľ čo robí určité rutiny znamenalo opäť zmierniť späť utrpenie môže dobre robiť v podstate bolesť ešte horšie. Aj napriek tomu, že váš chrbát opäť môže poškodiť, je veľmi dôležité chodiť svižne po dobu 3 hodín na 7 dní pre dosiahnutie reduction.To zabrániť opäť bolesti vyplývajúce z dlhých hodín uvádzaných v jazde, môžete použiť znovu pomôcť alebo vankúše znížiť sumu šoku pohltená chrbte znovu. Ak si nemožno získať opäť pomáhať na popruhu na sedadlo, potom iba umiestnením vankúš zahŕňajúce vašu znížiť späť a sedlo a ktoré sa týkajú vášho vyššiu zase späť a všetky zostávajúce medzery v sedadle pomôže vám udržať si chrbát opäť rovno, aj keď tiež chrániť ju z shock.To znížiť bolí chrbát, hoci operovať von, normálne zahriať pred a vychladnúť tesne po tréningu. Mnoho ľudí plánovať len dostatok času na to ich skutočnej cvičenia. Dokonca tak, žiadať chrbtom na zdvíhanie a tlaku, bez toho aby museli najprv naťahovať to je istý spôsob, ako ho zraniť. Pár minút na zadnej strane tiahnuci sa telesné cvičenia sú všetci to môže trvať bezpečne prepínacím dovnútra a von z vášho cvičenia session.How Mnohokrát ste pozorovali samicu nesúci výrazné kabelku na jeden konkrétny rameno? Ako niekoľkých prípadoch ste videli žiaka niesol svoj batoh na jeden konkrétny rameno? Naozaj neustále by ste mali urobiť veľké masy primeraná, a tiež uistiť obmedziť súčet času budete musieť nosiť na spoľahlivom basis.Back opäť chirurgický zákrok môže tiež byť vhodné lekárom ako spôsob, ako zmierniť bolesť. Obyčajne, chirurgická liečba je navrhnuté iba v prípade iné stratégie, nedávajú pomoc. Navyše občas chirurgického zákroku je jediným riešením, kedy konkrétne zranenia prebiehať aj na špecifické ochorenia, ktoré vedú opäť discomfort.Be pozitívne, že používate uvoľnené tenisky alebo obuv, ak sa zmieriť s zo zadnej nepohodlie. Chôdzu s podpätkami alebo iných nevhodných tenisky môže urobiť prechádzku nesprávne a prinútiť znovu nepohodlie, aby ste mohli začať, alebo zvýšiť. Pokus o získanie tenisky, ktoré sú kovania a majú gumovú podrážku na základni pre najlepšieho support.Just ako s akýmkoľvek iným druhom zdravotných problémov, pravidelné prehliadky so svojím lekárom môže ísť dlhšiu cestu v prevencii opäť utrpenia a početných späť ťažkosti , Váš lekár je skúsený dávať pozor na tieto druhy problémov a ukazovateľov, a on alebo ona môže robiť veľké množstvo otázok pre zhrnutie you.In, mnoho ľudí znášať znovu od bolestí, pretože majú ponúkať s trýznivé nepohodlie zo dňa na deň, ktoré môžu chrániť proti nim od obývacej časti pravidelných životov a vykonávanie pravidelných akcií. Odporúčania v správe vyššej než pomôže niekto kultivovať svoje životy a zbaviť sa bolestí chrbta bolestivosť. http://www.FaltuGiri.com