Sustain vhodnú pozíciu, aby sa chrániť pred zase utrpenie. Je príznačné, stáť, sedieť a putovať adekvátne tak, aby vaše svaly a väzy nemajú vytiahnuť stavca mimo zarovnanie a vyvolať bolesť. Vaša hlava, krk a chrbticu by mal byť zarovnaný správne na všetkých etáp a tým napomôcť zastavenie akéhokoľvek pain.Make sebavedomie, aby nedošlo k ohnutiu pri státí alebo sedení na pomoc zostali ďaleko od znova bolestivosť. Ak stojíte, mať svoje telesnej hmotnosti dobre vyvážený na vaše prsty. Práca s stoličiek postavené zachovať vám sedieť vo vhodnom umiestnenie môže tiež urobiť divy pre prevenciu problémy s chrbtom again.Use bezrizikové zdvíhacej techniky. Ak zvýšite tým ohýbanie kolená, môžete prenášať tlak na prenášanie z chrbticovej siete svalových skupín nôh. To môže znížiť výskyt kŕčov a znížiť bolesť, ktorá ide spolu s opakovanými zdvíhacích pohybov. Ak máte naozaj pocit tlaku v vašich znovu pri zdvíhaní, ste s najväčšou pravdepodobnosťou robí to úplne wrong.Strengthening vašej svalovej hmoty je rovnako dôležité pre liečenie zo zadnej ujmou, ako je to na zastavenie blížiace zranenia. Že tvrdil, ľudí dnes už znášať znovu bolestivosť by nemala mať interakciu cvičenie rutiny, ktoré robia neprimeraný tlak na svoje zranené svalových skupín. Z tohto motívu, prechádzky svižne každý pracovný deň je najväčší spôsob, ako pracovať v podobe zranenia, kedy tiež pracuje po celú svalovú hmotu v celé vaše telo k odvráteniu dlhodobej injuries.Back bolesti zvážiť zmenu svoje topánky. Ak sú vaše topánky opotrebované, príliš výrazný, alebo príliš málo, nemajú žiadnu výplň alebo oblúk pomoci, ktorý by mohol byť váš problém. Obuv ovplyvňuje vaše spinálnej umiestnenie tvorbu budete mať opäť nepohodlie. Zmena vo veku obuv vás môže zachrániť od získania späť discomfort.Consider nie je štát po dlhšie časové intervaly. Robiť to môže mať za následok zranenie opäť hlavne kvôli všetkého tlaku, ktorý ste uvedenie svoje telo pomocou. Ak máte úlohu, ktorý spúšťa, aby ste boli na nohách celý deň, aby bolo úplne istí, že sedieť na prestávky, a keď sa dostanete dome si relaxáciu po minimal.Cleanse z kabelky, batohu alebo kufríku na typickom báze. V závislosti na veľkosti a ako často používate položku, si priať, aby vyčistiť ju raz týždenne. Je to jednoduché hromadiť zbytočné položky viac ako čas. Oveľa nižšia hmotnosť máte, tým navyše zdravé vaše zase bude be.As spomenuté tesne predtým, ako osoba, ktorá trpí chrbta bolesť je oboznámený s tým, ako mučivá odborných znalostí môže byť. Bolesť je možné spustiť v jednom národnej chrbta a migrovať do iných zadných regiónoch, a dokonca aj vplyv na ďalší celotelovú oblastí. Ak sa nelieči hneď, môže to byť nepríjemné. Prístupy z tejto správy pomôže vám zabrániť znovu utrpenie pred šíri. http://www.FaltuGiri.com
