Put na uvoľnenejším nižším podpätkom tenisky. Tlak, ktorý obuv na vysokom podpätku miesto na členky a nohy sa prenáša svoje telo až do bokov a chrbtice. Uvoľnené topánky vám umožní postaviť a chodiť oveľa viac prirodzene, čo môže ohromne znížiť svoju výskyt bolestí chrbta budúci morning.You potreba mať sledovať, akú pozíciu budete spať v čo najúčinnejšie, ak vaše chrbát bolí. Poraďte sa s lekárom, a uvidíme, čo on alebo ona navrhne. To je často odporúča k odpočinku na svojej strane sa vaše nohy stočený nepatrne. Rovnako je uvedené, typicky, že to nie je veľký pojem spať na vašej back.In, aby sa zabránilo späť bolesti, zabrániť sedí na dlhšiu dobu. Sedenie je hrozné pre váš chrbát. Ak by ste mali sedieť pri stole celý deň, vstávať každý tak všeobecne a pretiahnuť alebo chodiť všade okolo. Rovnako tak, ak ste vysoliť veľa času v automobile, si pravidelné prestávky, takže si môžete pretiahnuť svoje legs.Men, ktoré vydržať so zadným nepohodlie, musí prerušiť nesúci peňaženku vo svojej vrecka nohavíc. Pokus o uvedení peňaženku v prednom vrecku ako alternatívu, alebo aspoň vyňať ju zo zadnej vrecku nohavíc pri sedení po dlhšiu dobu. Peňaženku, obzvlášť silná jedno, môže vyvolať veľkú bolesti chrbta. To môže hodiť boky z vyrovnania also.It v skutočnosti je takmer určite ťažké uveriť, ale káva sa hovorí, že o pomoc pri pokuse o upokojenie chronické chrbta nepohodlie. Vedecké štúdie upozorňujú na kofeínu nájdené v káva blokovanie chemickej pomenovaný adenozín. Táto chemikália je zodpovedný za stuhnutých chrbta svalovom tkanive, tak tým, že šálka kávy, môžete pomôcť aktivovať svoje chrbtové svaly pretiahnuť, čo flipu im bráni spusteniu budete pain.Alleviate Znížiť Back PainTreat seba. Kúpiť nový vankúš, nie je na vašej hlave, ale pre kolená. Jeden z najlepších metód na zmiernenie dolnej časti chrbta nepohodlie je spať s vankúšom zahŕňajúce stehná a kolenné region.Serious Znížená Späť DiscomfortKeep od sklonil rýchlo postráda zahriatie. Napäté svalového tkaniva prispievajú k zastrihnutými väzy a významné zníženie bolesti chrbta. Keď budete potrebovať zohýbať, to v pomalom pohybe, alternatívne rýchlo, aby od bolí chrbát. Ďalším faktorom, ktorý udržuje na mysli, je, aby aj naďalej, aby sa vaše chrbát v teple v chladnom podnebí, aby zostali vonku z napínať svalovej tissues.Getting príčinou vášho chrbta nepohodlie je dobrý spôsob, ako začať fungovať na možnosť, aby prestali ono. Najčastejšie získanie vhodného zadnej pomôcť bude výrazne zmierniť obavy a viesť k oveľa pohodlnejšie každodenného života. Ak pravdepodobné, bude ideálny výsledky vo chvíli, keď je bolesť Videli v plienkach a zabránené postupujúcou. http://www.Faltugiri.com
