Ako môžete starnete s gráciou

Ako ste veku vašej pokožke môže sa stáva náchylnejší k slnečného tvrdosti. Snažte sa zamerať na činnosti, ktoré obmedzujú svoje vystavenie priamemu slnečnému svetlu. Nosiť klobúk pri chôdzi alebo zahradničení, a predtým, než idete von na slnku, ošetriť pokožku liberálno s vysokým SPF opaľovací krém, aby sa zabránilo UV damage.Physical aktivita je nutná pre udržanie svoje telo cíti mladý, aj keď ste veku. Nájsť cvičením, ktorý pracuje pre vás. Challenge sa s silový tréning, jogging, dokonca aj cvičenie vo vode. Je to dobré pre starnúcu kĺby! Cvičenie vám pomôže cítiť tak mladá, ako chcete byť! Zaregistrujte do novej triedy. Nikdy nie je príliš neskoro na to naučiť sa niečo nové, takže berte do úvahy ošetrujúci niektoré verejné prednášky alebo spájanie triedu komunity. Vyberte si tému, ktoré vás zaujíma to, či sa jedná počítače, záhradníčenie, remeslá, filozofia, cudzie jazyky, alebo kvantová fyzika. Nepretržité učenie sa zastaví svoju myseľ od bytia idle.As začnete veku, vaše telo začne spomaľovať. Nezabudnite, nemajú spomaliť a stať sa neaktívne. Namiesto toho, pozrite sa do vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla vybudovať energiu. Zaregistrujte sa na tanečné triedy. To vám pomôže získať cvičenie, rovnako ako tráviť čas s people.Use olivovým olejom a pamätať tuk nerovná zlého. Oleje sa dostali zlý rap v posledných niekoľkých desaťročiach, ale oleje sú nevyhnutné pre naše zdravie. Trik je v tom, aby zostali ďaleko od "falošných" tuky, ako je trans-tukov. Použitie olivový olej má mnoho výhod srdce zdravé, takže sa nemusíte vyhýbať používaniu. Skúste vytvoriť vlastný šalát zálievkou je olivový olej a balsamico vinegar.Tell svojho lekára o lieky, ktoré užívate. Priniesť zoznam všetkých predpis a non-lieky na predpis, doplnkov, byliniek a vitamínov, vrátane dávkovania. Ak je to jednoduchšie, priniesť fľaše. Lekár by mal povedať, či sú v poriadku, alebo majú potenciálne zlé interakcie. Ako ste veku, budete mať stále väčšiu šancu mať negatívne vedľajšie účinky liekov, vrátane tých, ktoré sú non-predpis alebo over-the-counter.Establish plán a pravidelne navštevovať svojho lekára! Ak chcete dobre starnúť, lekár je ten človek, ktorý vám pomôže udržať čo najlepšie zdravie je to možné. On alebo ona je tiež vyškolení na identifikovať problémy, ktoré môžu nevšimol; čím skôr je chytíte, tým väčšiu šancu budete mať na prekonanie them.Those začatím procesu často ťažký proces starnutia by mali byť úprimní sami so sebou, pokiaľ ide o vedieť, kedy riadi automobil už nie je bezpečná možnosť. Tým, že úprimné zhodnotenie možných problémov videnie, zníženie reakčnej doby a spomalenie reflexov, mnoho ľudí zistí, že sú na tom lepšie, nechať niekoho iného robiť driving.Engage do aktivít, ktoré zlepšia a posilnia svoju pamäť, ako pozerať sa na starých rodinných fotografiách , Ako človek starne, udalosti z minulosti môžu pomaly vykĺznuť z vašej pamäte. Avšak, ak budete mať svoju pamäť čerstvé tým, že znovu minulé udalosti a chôdzu nadol pamäte pruhu, bude to, že časť vášho mozgu alive.Aging udržať je niečo, čo mnohí prístup s pocitom hrôzy alebo strachu. Ale faktom je, že keď vyzbrojený pevným vedením, nastupujú na niekoho zlatých rokov je niečo, čo môže skutočne ponúknuť vzrušenie a veľký prísľub. Dať tieto tipy pre prácu vo svojom živote, a budete čoskoro pochopiť, ako starnúť dôstojne. allaboutcustomjewelry.com