Kulturistika je populárny medzi mužmi a ženami, ktorí chcú budovať svalovú hmotu a dosiahnuť kondície. Niektorí ľudia robiť, aby to vyzeralo dobre; iní zarobiť peniaze z neho po prihlásení k súťažiach. Táto forma zdatnosti je vážna vec, a mnoho ľudí používa nízku carb stravy na chudnutie na dosiahnutie fitness.There celý rad doplnkov a dietetických potravín na trhu, ktoré sľubujú pomoc pri budovaní úžasné svalovej hmoty. Bohužiaľ, tieto budovanie svalov doplnky a prášky sú extrémne drahé. K dispozícii je tiež skutočnosť, že jeden nikdy nevie, v prípade, že sa spustí nebezpečné vedľajšie účinky v tele. Nakoniec, nemusíte tieto obchodné doplnky budovať silné svaly; to možno vykonať prostredníctvom vašich diet.Many záujemcov o kulturistike zistili, že môžu stavať a udržiavať zdravú svalovú hmotu z potravín, ktoré jedia. Aj keď nebudete mať rýchly rast svalovej hmoty od bežných potravín, môžete sa pomaly budovať svalovú hmotu bez vyžíva v doplnkoch, ktoré by mohli byť škodlivé pre vaše health.Regular potraviny pre bodybuildingThe potravín, ktoré treba zahrnúť do svojho jedálnička na podporu zdravého rastu svalovej hmoty, sú ľahko dostupné. Je bežné, že vzpierači používať nízke carb stravy na chudnutie pre fitness. Niektoré dobré príklady potravín, používaných na dosiahnutie zdatnosti sú: - SalmonIf hľadáte pre ryby zaradiť do svojho jedálnička budovať a udržiavať vaše svaly, potom losos je odpoveď. Losos je bohatá na bielkoviny a omega tri mastné kyseliny. Tieto dve živiny sú vynikajúce pre opravu opotrebovaného svalového tkaniva. Losos je tiež vyplnenie a udržuje bodavá bolesť z hladu na uzde. To je vynikajúci pre chudnutie a funguje dobre pri budovaní a udržiavaní zdravej muscles.- EggsMost ľudí má prístup k vajcami, a to tiež pomáha, že existuje toľko zaujímavých spôsobov, ako pripraviť je pri výrobe jedál. Z tohto dôvodu, vajcia vás nikdy nudiť a obsahujú veľké množstvo bielkovín, ktoré vám pomôžu vybudovať silné svaly. Vajcia obsahujú tiež omega tri mastné kyseliny a ďalšie vitamíny, ktoré sú dôležité pre vaše zdravie. Sú tiež plnenie, a preto vám pomôže vyhnúť sa zbytočným občerstvenie počas day.- Sladké PotatoesIf musíte mať škrobnatých sacharidov vo vašej strave, potom sladké zemiaky sú tou správnou voľbou pre kulturistiku. Po prvé, bude sladkosť sladkých zemiakov pomôže prekonať chute na sladké, nezdravé veci. Oni tiež obsahujú vlákninu, ktorá vám pomôže pocit sýtosti, čím sa znižuje šanca na snacking na nezdravých položky. Najlepšie zo všetkých, bude sladké zemiaky poskytnúť vám energiu, ktorú potrebujete pracovať tvrdo, aby sa budovať a udržiavať svaly budete chcieť have.- zdravé orechy a seedsHealthy orechy a semená ako sú ľanového semienka, tekvicové semienka, mandle, slnečnicové semienka semená a kešu orechy sú vynikajúce pre vzpierači a nízke carb diet na chudnutie. Tieto orechy a semená obsahujú veľké množstvo zdravých tukov a vlákniny, ktoré sú dobré pre kulturistiku. Zdravé tuky pomáhajú udržať vaše kĺby dobre namazané a tiež znížiť na nezdravých cholesterolu v tele. Orechy a semená v moderovanie sú zdravé občerstvenie k jedlu, ktoré pomôžu udržať bodavá bolesť z hladu na uzde. Tuky v orechov a semien tiež pôsobiť ako zdravý zdroj energie. Jesť s ovocím alebo nízkotučným jogurtom pre zdravú desiatu medzi jedlami.
