Limiting svoj príjem cukru nielen znižuje obsah tuku a kalórií, ale tiež znižujú riziko srdcových ochorení, podľa novej štúdie zverejnenej v časopise Journal of American Medical Association.Scientists, vedenej Miriam Vos, MD, MSPH, Dr Miriam Vos, profesor pediatrie na Emory University analyzoval americká vláda nutričné údaje a hladiny lipidov v krvi vo viac ako 6000 dospelých mužov a žien medzi rokmi 1999 a 2006. každý z účastníkov bol rozhovor o tom, čo pojedli v 24 hodín pred prieskumom a vos 'tím potom vypočítal obsah cukru týchto potravín s využitím štátnych potravinovej pyramídy ekvivalenty. V priemere respondenti spotrebovaný 21 lyžičiek pridaného cukru denne (čo nezahŕňa cukor z prírodných zdrojov), čo predstavuje takmer 16% ich celkového denného príjmu kalórií. Zistili, že ľudia, ktorí jedli viac pridaný cukor sa častejšie majú vyššie rizikové faktory pre srdcové choroby, ako je napríklad vyššie hladiny triglyceridov a nižšej úrovne ochranného high-density lipoprotein alebo HDL cholesterolu. Nízky HDL a vysoká triglyceridov sú dve z hlavných rizikových faktorov pre srdcové disease.Just ako jesť stravu s vysokým obsahom tuku môže zvýšiť hladinu triglyceridov a vysoký cholesterol, jesť cukor môže tiež ovplyvniť tie isté lipidy, "Dr Miriam Vos z Emory School of Medicine, ktorý pracoval na štúdii publikovanej v časopise Journal of American Medical Association, povedal by statement.It byť dôležité pre dlhodobé zdravie ľudia začať uvažovať o tom, koľko pridaného cukru sú stále aj nález spôsoby, ako znížiť, "povedal Dr. Miriam Vos, jeden z autorov výboru study.The American Heart Association varovala vlani v auguste, že Američania potrebujú znížiť dramaticky spotrebu cukru, odporúča, aby ženy jedia viac ako 100 kalórií za deň pridaný spracovaného cukru denne, alebo šesť čajové lyžičky (25 gramov), zatiaľ čo muži by ju udržali na iba 150 kalórií z pridaného cukru spracovaného za povedané či deväť lyžičiek (37,5 gramov) .To je improtant do vášho celkového príjmu cukru. Cukor je zlé pre vás, pretože, pretože odvodňuje a uvoľňuje telo vzácnych vitamínov a minerálov cez dopytom jeho trávenie, detoxikácia a eliminácia robí na niečí celého systému. cukor tiež zvyšuje vašu energiu na chvíľu - ale o tom premýšľať - je okamih energie alebo sladkú chuť hodnote výsledný nízkoenergetické vôle a poškodenie vášho srdca, a skracuje život. Majte na pamäti, že byť istí, skontrolovať množstvo cukrov v popisku Nutričné hodnoty.
