Aging je prirodzený proces a každý človek má prejsť týmto procesom. Nemôžete opačnému starnutia ale môžete skúsiť zdolať proces starnutia s tými správnymi potravín a zdravého životného štýlu. Zdravá strava s proti starnutiu potravín spolu s pravidelným cvičením môže byť riešením pre aging.The Nasleduje anti-aging potraviny zoznam potravín, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie celé roky až come.1. Bobule - čučoriedky, maliny, jahody, černice a všetky plody majú neuveriteľné množstvo antioxidantov. Antioxidanty pomáhajú v boji proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú vaše bunky a spôsobujú predčasné aging.2. Kapustovité zeleniny, ako je ružičkový kel, kapusta, karfiol, kvaka a reďkovky, sú bohaté na vitamíny a vlákninu, ktoré pomáhajú telu bojovať proti toxínom a rakoviny. Sú tiež vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha tvorbe kožných rejuvenators - elastínu a collagen.3. Červené víno: Zoznam proti starnutiu potravín obsahuje červené víno taky. Červené víno obsahuje resveratrol, ktorý spomaľuje starnutie buniek. To je tiež veril byť dobrý v prevencii illnesses.4 s vekom. Zelený čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré znižujú zápal a udržujú pokožku hladkú a vady-free. Je to tiež vysoký obsah vitamínov C, D a K, rovnako ako riboflavín, zinok, vápnik, horčík a železo, z ktorých všetky sú dobré pre vaše telo a vaše skin.5. Cesnak a iné Allium rodinným príslušníkom: Cesnak má veľa liečivých vlastností, ktoré pomáhajú v prevencii chorôb, ako je rakovina hrubého čreva a srdcových chorôb. Cesnak môžu tiež zabrániť degenerácie buniek, ktorý spôsobuje starnutie. Ak chcete získať maximálny úžitok z cesnaku, musíte jesť v surovej forme. Na rozdiel od cesnaku, ostatní členovia rodiny Allium, ako, cibuľa, pór, pažítka, atď, sú tiež dobré pre boj proti starnutiu process.6. Paradajky - Paradajky sú skvelé, a oni sú načítané s extrémne výživné látky. Paradajky obsahujú dostatok množstvo lykopénu, ktoré môžu vyvážiť vašu pokožku, znižujú riziko rakoviny, a spomaliť aging.7. Ryby, ako je losos, sardinky, macquerel. Majú veľké množstvo omega-3 mastných a omega 6 mastných kyselín. Jedná sa o zdravé tuky, ktoré pomôžu udržiavať pokožku hydratovanú a namazaný čím sa zníži inflammation.8. Voda: Zostať hydratované je jedným zo zlatých pravidiel, aby sa zabránilo starnutia. Pre tento účel, nie je nič, čo môže nahradiť vodu. Piť aspoň osem pohárov vody denne, pretože neobsahuje žiadne kalórie a chemikálie. Je lepšie používať filtrovanej vody ako voda z kohútika. Voda pomáha odplaviť toxíny v tele a zaisťuje tekutosť krvi, spolu s omietkou jasné skin.9. Avocado: an avokádo je dobrým zdrojom vitamínu E a mononenasýtené tuky. Kým vitamín E pomáha udržiavať žiariace vlasy, zdravú pokožku žiariacu a prevencii starnutia kože, mono nenasýtené tuky sú dobré pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu v tele. To je tiež veľmi bohaté na draslík, ktorá pomáha zabrániť zadržiavanie tekutín a vysoký krvný pressure.10. Jablká. Red Delicious a Granny Smith jablká sú vynikajúce pre zdravie pokožky. Štúdie preukázali, že opevniť výrobu oboch kolagénu a elastínu, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie žiariace pleť a zabrániť starnutiu kože.
