A zdravej výživy hrá veľkú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia ústnej dutiny - to, čo jete a pijete môže mať obrovský vplyv na to, ako budú vaše zuby vyzerať, ako silná vaše zuby budú, a dokonca aj to, čo vaše dych bude cítiť podobne. Prečítajte si o to dozvedieť viac o tom, ako môžete používať niektoré položky potravinárskych výrobkov a nápojov, aby zabezpečili, že budete si užívať svoje zdravé, svetlé úsmevy na oveľa dlhšiu time.Eat a pitie lepšie pre lepšiu orálny HealthWater - Keď pijete vodu sa zvyšky jedla a iné častice ponechané v ústach sú odplavené, čistiace ako vo vnútri svojich úst a zubami povrchy. Prehĺtanie a pitnej vody, tak k zvýšeniu produkcie slín, ktoré neutralizuje kyseliny na zuboch surfaces.Green čaj - Listy zeleného čaju sú zlúčeniny nazývané katechíny, ktoré pomáhajú v boji proti baktériám, ktoré môžu spôsobiť dutín a zubný povlak sa tvorí na povrchu zubov. Okrem starostlivosti o vaše zubnej starostlivosti, pitie zeleného čaju môže tiež pomôcť hmotnosti loss.Mint - Mint je prírodný osviežovač dychu, a je bežne pridáva do rôznych ústnu hygienu. Okrem osvieženie vôňu a chuť to dáva svoj dych, mäta má rovnako protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť vaše ďasná. Ďalšie dych osvieženie potravina je parsley.Onions - Antibakteriálny účinok prírodných látok cibule má toxický účinok na baktérií na povrchu zubov, a vo vnútri úst; boji proti týmto baktériám znižuje pravdepodobnosť vzniku zubného kazu z rozvojových. Antibakteriálne vlastnosti cibule sú účinnejšie, keď sú surova, takže možno budete chcieť odložiť sociálnu činnosť hneď po teší cibule je baktéria-bojovanie power.Kiwi - bohaté na vitamín C, Kiwi pomáha zabezpečiť, aby ďasná zostať zdravý na podporu zuby. Ostatné ovocie, ktoré majú vysoký obsah vitamínu C (a podporovať zdravé ďasná) zahŕňajú guavový, jahody, a apples.Milk a Nesladená Jogurt - Obaja sú dobrým zdrojom vápnika, ktorý udržuje zuby a kosti silné, a healthy.Cheese - Byť mliečnych výrobkov, syr je tiež vysoký obsah vápnika, ktorý udržuje kosti a zuby silné. Syr má neutralizačný účinok, pretože jeho alkalickým pH a pomáha bojovať baktérie, ktoré spôsobujú cavities.Celery - Žuvacie na trochu náročné zeler stonky je rovnako ako čistenie zubov, a môžu podporiť lepšie produkciu slín, ktoré môžu zmytie čiastočiek potravín povrchu zubov .Sesame semená - s vysokým obsahom vápnika, sezamové semienka pôsobiť ako prírodný peeling, ktorý zoškrabte plaku a čiastočiek jedla zo zubov surfaces.Nuts - pár kúskov orechov pomáha zaistiť, že vaše telo je dodávaný s nevyhnutných minerálov, ako je vápnik, horčík a fosfát; tieto minerály sú dôležité v súlade zuby silné a zdravé.
