Ako zlepšiť pleť SKIN?
Ako zlepšiť vzhľadu pleti?
Chcete zdravú, žiariacu pleť? To nepotrebuje žiadne drahé ošetrenie pleti alebo tony make-upu, aby bolo dosiahnuté perfektné a bezchybnú pleť. Všetko, čo musíte urobiť, je dodržiavať niekoľko jednoduchých životný štýl, strava a starostlivosť o pleť tipy a krásnu pleť môže byť váš. Tu je náš top desať tipov pre starostlivosť o pleť, ktoré pomôžu zlepšiť vaše pleť pleť:
1. Olúpať
exfoliačný vaša pleť je nutnosťou, ak chcete dosiahnuť zdravý lesk. Exfoliačný odstraňuje odumreté bunky z pokožky a čistí preč špinu a toxíny, takže pravidelne olúpať, ako súčasť svojej kráse režimu.
2. Piť zelený čaj
Ak máte červené alebo škvrnitý kože, potom zelený čaj je skvelý spôsob, ako znížiť zápal. Zelený čaj obsahuje prírodné protizápalové zložky, a to môže tiež pomôcť zabrániť deštrukcii kolagénu, čo môže viesť k vráskam.
3. Skúste použiť kokosový olej
spoločností Kokosový olej má nejaké úžasné vlastnosti pre vašu pokožku. To hydratuje, čistí a opravy pokožku. Má vynikajúce antioxidačné vlastnosti, tak to pomôže chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi; to tiež funguje ako toner na pokožku a zanechá ju hľadá omladená a žiariace.
4. Zvýšte svoju príjmu vitamínu C
Či už je to tým, že jej vitamín C potraviny bohaté, ako pomaranče a limety, alebo tým, že doplnok, uistite sa, že ste získali dostatok vitamínu C vašej strave, pretože to je kľúčom Vitamín dosiahnuť jasného a svetlú pleť.
5. Kúpte si spánok stroje a nedostatok spánku spôsobuje vaše telo produkovať prebytok adrenalín a kortizol, obaja ktorý môže spôsobiť breakouts a iné kožné problémy. Budete naozaj potrebovať vašu krásu spánku, to bojuje proti stresu a dáva vaša pleť šancu opraviť sám.
6. Sledujte, čo jete
jesť čerstvé, je jednoduchá odpoveď. Mastný a spracované potraviny budú mať negatívny vplyv na vašej pleti, takže jesť dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, a uistite sa, že jesť potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, ako sú ryby, ktoré pomáhajú s výrobou nových kožných buniek a zvýšiť produkciu kolagénu.
7. Moderovať svoju konzumáciu alkoholu
v moderovanie, bude alkohol robiť ti ublížiť, ale príliš veľa alkoholu rýchlo vplyv na vašu pokožku. Alkohol vás dehydruje, čo bude vaša pleť vyzerať nudné a časom, môže to spôsobiť začervenanie na koži, ktorá sa môže stať trvalé.
8. Pite veľa vody
Voda horúčavy toxíny z vášho systému a bude mať vaša pleť hydratovaná zvnútra von. Množstvo vody, ktoré budete piť môže mať zásadný vplyv na jas vašej pokožky, takže sa uistite, že ste piť aspoň osem pohárov denne.
9. Chrániť pokožku pred slnkom
lúčmi slnka môže rýchlo poškodiť pokožku a urýchliť proces starnutia. Používajte opaľovací krém každý deň, aby chrániť pokožku, a to aj v dňoch, že to nevyzerá, že slnečné vonku.
10. Vezmite pravidelné cvičenie
Cvičenie je nielen dobré pre vaše telo, môže tiež divy pre vašu pokožku. Cvičenie zlepšuje krvný obeh a zvyšuje kyslík dostať na kožu, ktorá bude oveľa jasnejšie a jasnejšie a dať vám zdravý lesk ste hľadali.