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The Secret Superfood: Espargos
Pode não ser o primeiro alimento que vem à mente ao planejar o seu menu, mas de acordo com a Lauren O'Connor, MS, RD, mastigando algumas hastes ao longo do dia tem algumas grandes vantagens. O'Connor diz espargos tem propriedades diuréticas, como que podem ajudar a combater o inchaço, juntamente com mantê-lo mais completa mais longo devido ao alto teor de fibra. E quando você está tentando ter uma boa aparência em um vestido de casamento de ajuste personalizado, essas duas coisas são uma espécie de um grande negócio.
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Peter Ardito
Para On-the-Go Grazing: Homemade Trail Mix
Seu dia do casamento será o dia mais feliz de sua vida e também a mais longa. É importante ter um estoque de lanches na mão para evitar mastigando sem sentido até a sua próxima refeição. Lauren Harris-Pincus, MS, RD, e Kathleen Siegel, RD, CDN, de NutritionBabes.com sugerir a criação de sua própria mistura da fuga com frutos secos, amêndoas, nozes e sementes para manter sua fome sob controle, não importa quão agitado o dia fica . Sem tempo para DIY? A fruta fresca é outra opção para encher-lo rápido.
Estas saudáveis, lanches caseiros são tudo menos de 100 calorias win um prêmio por dia! Entre agora!
Chris Gallo
A Perfect Prepper: Abacate
Adicione algumas fatias de abacate para os seus almoços e jantares antes Chris Gallo segura do Com toda a agitação acontecendo, é fácil esquecer de beber bastante água durante todo o dia. Mas pular fora vai deixar você sentir menos energizado, para não mencionar ressecada enquanto você lê seus votos! Se você não pode cometer a encher regularmente ou estão doentes de H2O, Harris-Pincus e Siegel sugerem chá de ervas. A bebida irá mantê-lo hidratado e acalmar essas nervosismo pré-cerimônia. Blaine fossos Se você está beijando o noivo ou gritar no ouvido de sua bisavó, há uma coisa que cada noiva pode viver sem: mal hálito. Não é o café em si que provoca odor oral, que é o efeito de desidratação depois de beber, especialmente se ele foi misturado com leite, creme ou açúcar. Para evitar esse casamento gafe pular o latte carregadas de calorias e manter o seu copo de Joe preto se você realmente precisa dele. Depois de terminar, passe com uma fatia de limão sobre o seu superior e dentes inferiores para evitar manchas e manter a sua pérola brancos foto-op pronto. Foto de cortesia do Shutterstock Apesar de fruta é um grande lanche seguro para sua cintura, o oposto pode ser verdade para o seu rosto. Morangos, amoras, framboesas e é provável que não só manchar seu vestido, mas deixar sementes para trás em seus dentes também. Escolha frutas que são de cor pálida como maçãs e bananas cortadas para evitar um sorriso decadente. Foto de cortesia da Shutterstock.com win um prêmio por dia! Entre agora! Foto de cortesia do Shutterstock O sódio é um nutriente que você pode poupar no dia do seu casamento. Comer muito dele e você vai começar a reter água, sensação de inchaço e menos confortável em seu vestido. Mesmo que uma fatia de pão contém apenas 140 mg de sódio, esse número pode aumentar com rapidez, adverte O'Connor. Em vez disso, encher-se de vegetais ricos em água, proteínas magras, lácteos com baixo teor de gordura, e frutas frescas para ficar satisfeito. Em seguida, a pista de dança e mostrar o seu auto esbelto! Originalmente publicado em FitnessMagazine.com, Abril de 2012. Foto cedida por Shutterstock.com win um prêmio por dia! Entre agora!
seu grande dia, sugere O ' Connor. Eles dão o seu corpo vitaminas C e E, antioxidantes que protegem as células dos danos dos radicais livres e promover o crescimento e reparação de tecidos. O resultado? Pele brilhante e cabelo brilhante para sua caminhada até o altar.
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Sip: Herbal Tea
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respiração Offender: Café
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Troubles Toothy: Bagas
Big Bloater: Jantar Rolls
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