Composto por triglicérides elevados ou a hipertrigliceridemia doença leva a graves e crónicas problemas coronários como ataques cardíacos e diabetes, no entanto o tratamento adequado do mesmo pode resolver o problema. Os níveis de triglicerídeos pode ser facilmente reduzido em casa comendo o tipo certo de alimentos, juntamente com o tipo certo de exercício. Nem sequer é necessário ter qualquer tipo de medicação, se o padrão de dieta adequada é seguido. É importante saber como triglicerídeo é afectada pelos alimentos antes de compreender como se livrar do same.There vários tipos de alimentos que contém níveis elevados de triglicéridos, e novamente existem alimentos que também ajudam a reduzir os triglicéridos. Os alimentos são uma das fontes importantes de triglicérides. As principais fontes são a partir de gorduras contendo alimentos como margarina, queijo, manteiga e óleos. Outras fontes são de açúcar, como doces, sorvetes, refrigerantes e biscoitos, farinha branca e arroz branco. Além disso, alimentos fritos ricos em colesterol deve ser evitado. O excesso de açúcar que não pode ser digerida no convertido em triglicérides, que são armazenados em nossas células de gordura usada na fonte energy.Another de triglicérides é de as calorias excedentes que a maioria de nós comer em nossa dieta. Nosso corpo geralmente salva as calorias excedentes para ser usado mais tarde. Todas as calorias não são queimadas. É apenas acumulada no corpo para uso posterior. Um recurso muito comum de triglicérides é o álcool se se trata de vinho, cerveja ou qualquer tipo de bebidas destiladas. É aconselhável que os homens devem consumir apenas dois drinques por dia e a mulher deve ter apenas um para manter os triglicéridos sob control.Along com o controle da ingestão de álcool, há uma série de alimentos que um deve se livrar da dieta diária, a fim de controlar triglicéridos. Estes consistem em itens de açúcar apenas simples assim. Dada a seguir a lista de certos alimentos que devem ser evitados. Eles incluem sacarose, frutose, glicose, maltose, melaços e mel, frutose elevada contendo xarope de milho, e xarope de milho regular. Estes são todos os recursos de açúcares simples que devem ser consumidas em não mais do que 8% na dieta diária. Para e.g. de 1600 calorias, a ingestão de açúcar deve ser apenas 24 gramas por dia. Também alimentos como açúcar branco, farinha branca, arroz branco, barras energéticas e granola, cereais matinais processados e pães brancos devem ser eliminados da dieta. Os alimentos processos contêm também elevados de colesterol content.Many pessoas não estão cientes, mas bebidas e refrigerantes são um dos principais contribuintes para triglicérides. Também adicionando à lista são processados bebidas de fruta e também bebidas que afirmam ter nenhum açúcar adicionado a ele, bem como refrigerantes diet. A fibra das frutas é perdido ao fazer o suco e no processo deixa o açúcar trás. Uma vez que a principal componente, fibras, não está presente a retardar o processo de digestão, o açúcar é absorvido para a corrente sanguínea. E assim tentar evitá-los. Se você estiver realmente com sede, o único melhor bebida que você pode ter é água pura. Você também pode tentar chá ou café sem açúcar. O leite também é muito bem sem açúcar ou o powders.There chocolate é grande quantidade de alimentos que você pode comer sem levantar o componente de triglicéridos no seu corpo. Eles ajudam na redução do teor de triglicéridos do seu corpo e são igualmente muito bom para a saúde. Dada a seguir são alguns alimentos que ajudam nos produtos same.Dairy: Produtos lácteos, como leite branco sem açúcar, iogurte natural, queijo magro, leite desnatado e queijo cottage são muito bons exemplos de alimentos com menos colesterol e triglycerides.Fish: O peixe é uma boa fonte de ácidos gordos ómega 3, que ajuda a reduzir os triglicéridos por uma grande porcentagem. Peixes como tilápia, pomfret, atum, sardinhas e cavalas contêm grande número de Omega 3 ácidos que ajudam na mesma. Se ele pode ser cozido ou assado, nada como ele. No entanto, se necessário para ser demitido, é aconselhável frite-os em produtos Olive oil.Meat como a carne vermelha deve ser totalmente evitado. Em vez de carne de peru ou frango deve ser consumido. Carne não deve ser frito. A carne deve ser preparada por grelhar, assar ou roasting.Need algo para mastigar? Se gosta de comer pão e grãos integrais, pães integrais e biscoitos são os mais excelentes opções para reduzir os triglicéridos. É melhor que eles são caseiras porque pães e biscoitos feitos fora contêm grande quantidade de conteúdo de colesterol. Você deve manter sua ingestão de grãos de baixa na dieta regular, porque grãos contêm uma certa quantidade invisível de açúcar natural neles. Então, juntamente com grandes porções de grãos, você também tendem a consumir mais açúcar. A ingestão de grãos em sua dieta regular deve ser controlled.Fruits como maçã, pêra, goiaba, chickoo, pepino deve ser consumido inteiro, sem descascá-las. Somente peles não comestíveis devem ser descascados como a pele de banana. Fruta contém açúcar natural; No entanto, o teor de fibra na fruta ajuda a reduzir os triglicéridos. Mas sem fibra, a dose diária deve ser limitada a três pedaços de day.Nuts são uma boa fonte de fibra. No entanto as pessoas com doenças cardíacas devem evitar nozes como castanha de caju e amendoim, pois contêm alto teor de gordura e colesterol. Nozes como regularlyVegetables noz e amêndoa devem ser consumidos são uma excelente maneira de se livrar de triglicéridos. Vegetais de folhas verdes, como espinafre e outros são louváveis. legumes também coloridos como cenouras, feijão, beterraba são bons legumes. Mas desde que eles são vegetais subterrâneos devem ser consumidos menos por causa do muito gorduras sugar.Too e óleo não é bom para a saúde. No entanto consumo de azeite é bom, já que contém alta quantidade de acids.Last graxo ômega 3, mas não menos importante, o feijão é o mais excelente alimento que você pode consumir para reduzir ambos os assuntos triglicérides e colesterol. A elevada quantidade de fibra nos feijões executa atividades como uma esponja para absorver excesso de colesterol e erradicá-lo do corpo. Feijão deve ser consumido regularmente por boa health.Try esses alimentos e veja a sua saúde começa better.Last mas não menos importante, o feijão é o mais excelente alimento que você pode consumir para reduzir ambos os assuntos triglicérides e colesterol. A elevada quantidade de fibra nos feijões executa atividades como uma esponja para absorver excesso de colesterol e erradicá-lo do corpo. Feijão deve ser consumido regularmente por boa health.Try esses alimentos e veja a sua saúde melhorar.
